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Cette chaîne dans le télégraphe sera utile pour ceux qui veulent faire du yoga ou simplement se forcer à étudier à la maison - bien que le processus s’effectue mieux en classe, si vous lisez à l’avance ce à quoi vous devez faire attention à certains moments. Anna Kolmakova a onze ans de pratique et huit ans d'enseignement. Elle explique dans un langage simple et accessible comment ne pas nuire au bas du dos, en se déformant, et pourquoi se concentrer sur les genoux, montre une pose pour un yoga «paresseux» au lit et donne des recommandations au cas où le yoga s'ennuierait.
