"Parfois, on réussit à dormir tranquillement": des gens qui travaillent beaucoup au sujet du rythme de la vie

On nous dit souvent combien il est important de garder l'équilibre entre le travail et la vie personnelle et maîtriser les compétences d’une gestion efficace du temps. Mais ces astuces fonctionnent-elles pour ceux dont l'emploi dépasse largement la norme de quarante heures par semaine? Quiconque est obligé de concilier travail et études de jour en jour, ou de rester au bureau jusque tard dans la nuit, il est souvent difficile de trouver du temps et de l'énergie pour autre chose. Nous avons demandé aux personnes ayant un emploi du temps chargé de dire comment elles parvenaient à faire face à la charge, à trouver la motivation et à vivre.

Entretien: Alina Kolenchenko

Irina

Travaille 50-60 heures par semaine

Presque dix ans, je travaille dans une agence de presse. Je suis ingénieur de formation, mais j’ai décidé de changer le champ d’activité pour le rendre plus créatif - et je ne l’ai jamais regretté. Quand j'ai eu un emploi à l'agence, j'ai clairement compris que je devais travailler beaucoup. En fait, je devais maîtriser une spécialité de plus. Heureusement, je n'avais pas à payer le logement et aider mes parents, ce qui m'a permis de me concentrer sur le processus.

Il est difficile d’imaginer travailler dans une agence sans le préfixe «24 heures sur 24». Il s’agit d’un service à la clientèle avec toutes les conséquences sous forme de demandes urgentes et de vie à échéance. Une journée de travail de dix à douze heures est la norme. Travaillez le week-end, en vacances, surtout si vous participez à la lutte pour la création d'une nouvelle entreprise ou s'il existe des postes vacants au sein d'une équipe - également.

Je me considère comme les chanceux qui peuvent dire avec confiance: "Oui, j'aime mon travail." Ceci, bien sûr, n'annule pas les périodes difficiles, les crises, mais l'intérêt pour le domaine choisi n'en disparaît pas. Le seul point négatif est la surcharge. Lorsque vous vivez dans une profession, la seule chance d’obtenir des résultats et de ne pas vous épuiser est de mettre au point des systèmes d’auto-préservation et d’apprendre à réguler le volume de cas.

En semaine, je ne vois mon mari que tard le soir, mais nous essayons toujours de nous asseoir au moins un peu avec du thé ou un verre de vin sans téléphone ni Internet. Il est important pour moi de consacrer du temps à mes proches. La vie dans la capitale est grandement facilitée par la possibilité de commander de la nourriture et de la livraison de nourriture, de faire appel à un service de nettoyage et même à un maître manucure. Je crois que cela peut et devrait être dépensé lorsque vous travaillez à un rythme élevé. Si vous ne pouvez pas échanger les roubles gagnés contre une qualité de vie, pourquoi tout cela?

Polina

Elle travaillait 40 heures par semaine, elle étudiait 15 heures par semaine

À dix-sept ans, je suis allé au collège et j'ai quitté ma ville natale. J'avais besoin d'argent pour la nourriture et la formation et je me suis installé comme concierge dans un grand hôtel. Du petit matin au déjeuner, j'étais à l'école, puis j'ai couru à la maison pour me changer et je me suis précipité à l'hôtel. Je rentrais toujours à la maison après minuit et, souffrant d'insomnie, je me couchais plus près de trois ou quatre heures du matin.

Quelques mois plus tard, dans un manque constant de sommeil et de fatigue, j'ai commencé à m'évanouir émotionnellement. Dans une semaine, je pourrais avoir un jour de congé et je ne pourrais pas être du tout. S'il y avait du temps libre, j'essayais d'aller à l'école, mais le plus souvent, je m'effondrais sous l'oreiller à cause de sautes d'humeur soudaines, d'agression envers mes proches et de malentendu en pensant que je faisais ce qu'il fallait dans cette vie. Je ne me souviens pas d’un seul événement radieux pour cette année-là, c’est un emploi du temps encombré et de la fatigue.

Après un certain temps, j'ai été transféré dans un autre département, mon travail est devenu moins nerveux et j'ai finalement commencé à penser à moi-même et à mon état de santé. J'ai commencé à demander un week-end et à voyager davantage, à consacrer du temps à des loisirs, des sports, des loisirs et des amis de qualité - cela aide à retrouver la vie. J'aime ce travail, mais je sais que dans un avenir proche, je trouverai certainement un endroit avec un horaire plus flexible.

Sergey

En service plusieurs fois par semaine

Je suis stagiaire dans un institut médical, très bientôt, je peux officiellement être qualifié de médecin - traumatologue orthopédique. Maintenant, étudier n’est pas fondamentalement différent du travail: les mêmes histoires de cas, les mêmes pupitres, les mêmes opérations, etc., la seule différence est les conférences et les séminaires, qui sont cependant assez rares.

Je suis impliqué dans la traumatologie depuis quatre ans déjà, j'ai commencé à rester en service à l'hôpital de l'hôpital et je continue à le faire. Habituellement, une semaine de une à trois tâches, qui tombent parfois les fins de semaine et les jours fériés. Il y a deux tâches de suite, et c'est un vrai hardcore: vous vous réveillez à sept heures du matin, vous allez étudier, vous regardez là-bas, vous vous réveillez le lendemain (si vous avez la chance de dormir), vous étudiez, vous allez dans un autre hôpital et vous travaillez toute la nuit, le lendemain matin vous revenez étudier et seulement le soir, vous rentrez enfin à la maison. Aucune recette spéciale ne m'aide à me réunir et à travailler après une nuit blanche. dans les situations graves, la concentration est autonome, indépendamment de la fatigue. Mais la charge sur le corps avec un grand. Oui, et pour être honnête, je parviens parfois à dormir tranquillement.

En général, j'ai du temps pour tout, mais j'aimerais avoir plus de temps libre. Je le consacre au développement de ma propre entreprise et à la communication avec les membres de ma famille. Je ne peux pas dire que j'aime mon travail, mais cela ne provoque pas de dégoût. Motive la gratitude des gens et le fait que vous voyez immédiatement le résultat: voici un homme assis, se tordant de douleur, vous l'avez disloqué à droite - et il souriait déjà. Et bien sûr, motivez votre argent. J'aimerais changer de travail, car je sens que ce n'est pas ma vocation. Ce serait génial de travailler pour vous-même.

Christina K.

Travaille 22 heures par semaine, étudie 24 heures par semaine

J'ai commencé à travailler en deuxième année d'un institut pédagogique: j'étais animatrice de restaurants, enseignante, nourrice de famille, vendeuse dans un magasin de vêtements, observatrice aux examens. Combiner tout cela avec mes études s'est avéré difficile: lors des examens, je devais raconter des histoires sentimentales - cette tactique m'a sauvé plus d'une fois, de même que le fait que je travaille avec des enfants. Maintenant, je suis dans ma dernière année et depuis six mois, je travaille dans une école en tant que professeur d’informatique. De plus, le soir, je donne des cours d'initiation à l'informatique dans le programme "Longévité active".

Je me considère comme un bourreau de travail et je suis habitué depuis longtemps au fait qu'il n'y a pratiquement pas de temps libre. Toute ma vie s'en va de chez moi. J'essaie de réserver du temps pour la forme physique, le week-end pour aller quelque part avec mes amis. Je me sens à l'aise de vivre à un tel rythme, la seule chose qui déprime parfois, c'est le temps passé sur la route. J'écoute la musique et essaie au moins de me détendre, mais en même temps, je me prépare pour les cours et j'étudie le matériel. Malheureusement, je n'ai pas l'occasion de lire des livres "pour l'âme", car il faut tout le temps du voyage pour résoudre des problèmes de travail ou autres.

J'adore mon travail. Être enseignant est un travail vraiment enrichissant. J'aime regarder les enfants grandir, partager des connaissances avec eux. Les retraités aussi ont de l'énergie: ils avaient peur d'aller à l'ordinateur et maintenant, grâce à moi, ils réécrivent activement et parlent aux enfants sur Skype. C'est la plus haute récompense pour mon travail.

Julia

Fonctionne à partir de 50 heures par semaine

Je travaille comme éditeur dans trois ouvrages: dans une agence de publicité, une banque et un studio de doublage. Cela fait maintenant sept ans que je suis à l’agence: j’ai obtenu un emploi de correcteur d’épreuves quand j’ai obtenu mon diplôme universitaire, tout simplement parce que le travail consistait en quelques arrêts dans l’autobus. Depuis lors, j'ai reçu un diplôme (éditeur), j'ai été promu, un deuxième diplôme (traducteur), le bureau a été transféré de ma zone préférée à une zone mal aimée, mes collègues ont changé plusieurs fois. Et je reste assis, car mon emploi du temps est très confortable, ce qui vous permet d'occuper un emploi à temps partiel, un chef super compréhensif, des collègues cools et un forfait social. Pendant longtemps, j'ai été tenté de quitter mon emploi et j'ai même reçu quelques offres, mais la crise a éclaté et j'ai décidé de ne pas me contracter, de travailler comme pigiste. J’ai occupé un poste très différent, car le principal inconvénient du poste de rédacteur en chef dans une agence de publicité est un salaire plutôt modique (aucun pour vous, Balenciag!). Mais l’année dernière, on m’a offert un poste au studio de doublage et j’ai accepté avec plaisir (émissions de télévision, émissions de téléréalité et documentaires, communication avec des personnes intéressantes, composante créative). Il ya quelques mois, j’ai également entrepris des travaux à distance avec des textes pour la banque très bon salaire).

Je commence à travailler chez moi - à partir du moment où la première tâche tombe, je comparais à l'agence pour le dîner. Les jours où vous avez besoin d'un studio de doublage (habituellement deux fois par semaine), j'arrive tôt pour me rendre à trois heures - je passe généralement de quatre à l'infini en studio (l'enregistrement peut être imprévisible). En même temps, pour résoudre les problèmes de l'agence, je suis toujours en contact. Il arrive que les enregistrements doivent basculer de toute urgence vers la soustraction de la présentation publicitaire. J'ai récemment travaillé sur une série que nous avons enregistrée le dimanche - elle peut donc être téléchargée le week-end.

J'aime beaucoup ce travail, cela me procure de la joie (parfois les larmes aux yeux - et pas une ou deux fois, j'ai dormi quelques heures par jour, car je n'avais le temps de rien physiquement). Il y a eu des cas où je ne me suis pas couchée du tout. Quand je me suis réveillé après un court sommeil dans les toilettes, j'ai réalisé que je devais décharger, alors avec l'aide de la banque, je me suis arrangé pour aider. Maintenant, je dors pendant huit heures (hourra!) Et je ne suis pas privé de rencontres avec des amis. Je partage l'agriculture avec un jeune homme: celui qui est libre est celui avec le chiffon, l'entraide et le souci de l'autre sont l'essentiel.

J'ai un travail pour l'âme (studio), la sécurité financière (banque) et la stabilité (agence - avec assurance et primes pour long service). Tout me convient Les surcharges sauvages ne se produisent pas parce que j'ai trois emplois, mais parce que je prends trop de projets, par peur de refuser quelqu'un. Dès que j'ai ajusté ce processus et que je suis devenu plus hardi, la vie est devenue plus facile.

Alyona

Elle travaillait 35 heures par semaine, elle étudiait 25 heures par semaine.

En troisième année, je suis allé étudier à Pétersbourg et j'ai immédiatement trouvé un emploi. J'ai étudié en tant que responsable de la logistique, travaillé comme vendeuse dans une quincaillerie, tout en subvenant à mes besoins et en payant pour la formation. Il n'y avait donc pas le choix de travailler ou non.

Au début, il était très difficile de joindre simultanément le travail et les études. J'ai toujours été en déséquilibre avec de petits échecs. En moyenne, j'ai travaillé de sept à huit heures par jour, j'ai étudié six heures de plus. J'ai toujours emporté avec moi quelques récipients de nourriture qui, à la hâte, étaient vides dans l'escalier roulant du métro. Au travail, je dînais souvent dans un bocal de maïs ou de haricots - je devais économiser. J'étais très fatigué, mais la romantisation du déménagement et l'atmosphère de la ville donnaient un bon regain d'énergie: vendredi, je pouvais passer la nuit dehors et, après quelques heures de sommeil, j'avais la force de travailler dix heures. Les week-ends en tant que tels n'étaient pas, sauf le jour des examens.

Parfois, il me semblait que je faisais tout par inertie. Je n’aimais pas particulièrement le travail, mais c’était intéressant de communiquer avec les gens, de partager des informations et de l’aide. Mais je m'ennuyais à étudier et je devais toujours dépenser une partie de mes gains pour repasser les examens (nous devions payer tous les repasser).

Je me sentais mal tout le temps, mais je ne comprenais pas. Au contraire, j’aimais le fait que j’étais constamment occupé. J’ai défendu un diplôme qui n’était pas très utile, j’ai modifié cinq tâches. Je ne trouve pas quelque chose qui puisse vraiment me captiver. Maintenant, je regrette de plus en plus de ne pas avoir de temps libre. Cela valait la peine de s’arrêter et de réfléchir et de ne pas fuir elle-même.

Ira

Travaille plus de 60 heures par semaine, étudie 5 heures par semaine

Je travaille en tant qu’auditeur dans l’une des quatre grandes entreprises. Je suis venu ici tout de suite après l’obtention du diplôme. Je travaille habituellement de neuf heures du matin à dix heures du soir, cela se produit encore plus longtemps. Mon dossier est deux jours de suite avec une heure et demie de sommeil. Ça arrive, il faut travailler le week-end, et parfois c'est très énervant.

Est-ce que j'aime mon travail? Et oui et non. Parfois, je pense avoir oublié du tout. Mais quand, après quelques jours (ou plusieurs semaines) difficiles, tout est prêt et fermé, j'oublie les mauvais sentiments. Mes collègues me motivent - des personnes intelligentes, prêtes à répondre aux questions et à aider les membres de l'équipe. Un énorme avantage est que l'équipe change de projet à chaque projet: si quelqu'un vous exaspère, vous savez que vous ne devez souffrir que quelques mois. Et pourtant, s’il n’ya pas de projet, vous pouvez prendre un congé non payé même pour tout l’été. Le principal inconvénient de mon travail est que je dois constamment percevoir beaucoup d’informations, ce qui est fatigant. Dans toutes les entreprises, tout est différent, vous devez réapprendre.

En semaine, sauf pour le travail, je n'ai généralement que le temps de manger. Sur le chemin du retour en taxi (la compagnie paie pour le payer après dix heures du soir), je lis un livre, j'écoute de la musique ou je joue au téléphone. Une fois par semaine, j'essaie de quitter mon travail au gymnase, mais ça ne marche pas toujours. Le temps libre que je passe le week-end sur le sommeil, les sports, les livres, je peux boire au bar. Je ne fais pas les tâches ménagères. J'étudie aussi dans la magistrature, mais j'y apparais rarement, principalement pour fermer des dettes.

Vivre dans un tel rythme est difficile. J'aimerais changer de travail, mais pas maintenant, mais quand j'ai plus d'expérience et de connaissances. À l'automne, je devrais être promu, mais si cela ne se produit pas, j'irai immédiatement à la recherche. Je veux avoir un horaire standard, de neuf à six. Bien que je puisse changer d’avis quand je reçois une promotion.

Dasha

Travaille 50-60 heures par semaine

En été, avant le début de ma quatrième année à l'université, j'ai décidé de chercher un emploi parallèle. J'ai étudié l'économiste et je voulais trouver quelque chose en rapport avec ma spécialité. Il m'a semblé que travailler dans une entreprise d'audit répondait à ce critère - même si dans la pratique cela s'est avéré être complètement différent.

Au début, tout allait bien: en été, il n'y avait pas beaucoup de travail et il était possible de partir plus tôt s'il ne restait plus de tâches pour la journée. Mais en septembre, la quantité de travail avait considérablement augmenté et les études avaient commencé. Presque tous les jours, à neuf heures du matin, je suis allé au travail, puis je suis parti pour un ou deux couples importants et, après eux, je suis revenu. Chez moi avant dix heures du soir, je n'ai jamais eu. J'ai obtenu mon diplôme universitaire il y a deux ans, mais cela n'a pas été plus facile. En hiver, j'ai la charge la plus forte - c'est la spécificité de l'audit -, donc maintenant je travaille tous les jours de neuf heures du matin à dix ou onze heures du soir. À la mi-printemps, l'horaire deviendra moins stressant et il sera possible de partir un peu plus tôt. Je dois souvent travailler le week-end. Ce n'est pas nécessaire si vous avez le temps de respecter le calendrier, mais il est presque impossible de le respecter.

En semaine, en plus de travailler, je n'ai que le temps de dormir, mais c'est plus probable parce que tout est déjà fermé lorsque je suis libéré. Je pense à trouver un gymnase ouvert 24 heures sur 24 près de la maison, je veux au moins un peu d'activité physique. Toutes les tâches ménagères, les courses, la cuisine sont généralement reportées au dimanche. Je ne veux pas du tout passer une fraction de mon temps libre. Je ne peux pas dire que j'ai du mal à vivre dans un tel rythme. La seule chose qui me manque, c'est la communication avec les amis.

Nastya

Fonctionne chaque semaine pendant 54 heures ou plus.

Maintenant, j'ai deux emplois et un emploi parallèle: je suis éditeur de médias sociaux, éditeur de livre et petit rédacteur. J'ai deux œuvres à part entière (avec un travail périodique à temps partiel) depuis 2014. Un pour l’âme, le second pour de l’argent et un travail à temps partiel - aider un ami et en même temps s’essayer un peu dans une autre sphère.

J'ai commencé à travailler dans l'édition alors que j'étais encore à l'université. D'abord arrivé en une demi-journée, puis est sorti cinq jours avec une journée de travail de huit heures. Après un certain temps, j'ai réalisé que j'avais besoin de plus d'argent et j'ai commencé à chercher un nouvel emploi. Elle a trouvé un SMM avec un horaire 3/3, puis a annoncé cela au rédacteur en chef et m'a demandé de chercher un remplaçant. Au moment de la recherche, j'ai suggéré d'aller à la maison d'édition deux jours par semaine pour voir si je continuerais à donner les mêmes volumes. Il s'est avéré que cela fonctionne. Je n'ai pas besoin de rester assis pendant huit heures au bureau et de nouveaux articles sortent avec la même fréquence. En même temps, je peux venir autant que je veux ou avoir besoin et partir de la même manière. Je peux venir à deux heures et partir à cinq heures et je peux m'asseoir jusqu'à la tombée de la nuit en cas d'urgence.

SMM a une histoire différente, j'ai une journée de travail de onze heures (le plus souvent de 07h00 à 18h00), le 3/3, quels que soient les jours fériés et les week-ends. Mais je m'y suis habitué et dans un tel tableau, j'ai trouvé beaucoup d'avantages. Le chemin du travail prend quinze minutes. Les week-ends, je peux aller au cinéma pour les séances du matin ou de l’après-midi, où il y a peu de monde, il n’ya personne dans les centres commerciaux, c’est plus facile d’accéder aux expositions. Je peux aussi faire un voyage spontané pendant trois jours - et en général, il semble qu'il y ait plus d'heures dans une journée. De plus, je sais avec certitude à quel point je vais quitter mon travail et que je ne prendrai pas de travail à la maison. En d’autres termes, si j’ai besoin d’aller au théâtre, je viendrai au théâtre à sept heures et personne ne me demandera de terminer quelque chose.

J'ai assez de temps pour ma vie personnelle, mes amis, mes divertissements et mes voyages (à cause de mon emploi du temps, l'une de mes vacances, par exemple, dure 21 jours). Je n'ai pas le sentiment de sacrifier quelque chose. Eh bien, peut-être un rêve: dans les trois jours de travail, je dors environ cinq heures. Cela aurait pu être plus, mais les films, séries et performances ne se verront pas, mais ils ne liront pas les livres eux-mêmes. Je dors les trois jours restants et lorsque le week-end tombe le samedi et le dimanche.

Bien sûr, toute ma vie, je ne voudrais pas travailler à un tel rythme. En général, je veux travailler exclusivement pour l’âme et non pour gagner de l’argent (qui ne veut rien?). Mais le problème est que je ne sais toujours pas ce que je veux être quand je serai grande.

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