Comment arrêter de se sentir coupable devant les parents?
TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].
Comment arrêter de se sentir coupable devant les parents d'avoir vécu votre vie
Il semble que vous ayez grandi. Et vous avez votre propre vie séparée, indépendante de maman et papa. Vous pouvez même vivre dans une autre ville. En même temps, il est clair que, quel que soit l’âge, nous sommes tous les mêmes enfants pour nos parents et ils s’inquiètent pour nous et nous inquiètent. Cependant, pour une raison quelconque, certains d'entre nous entament l'âge adulte facilement et calmement, sentant derrière eux un soutien invisible, alors que d'autres sont constamment tourmentés par la culpabilité de laisser leurs proches sans surveillance et de se permettre de vivre leur propre vie séparée.
Olga Miloradova psychothérapeute
Il peut sembler que les parents qui ont désespérément besoin de nous nous aiment tout simplement davantage. Mais curieusement, tout est exactement le contraire: plus les relations familiales sont saines et harmonieuses, plus les parents abandonnent facilement leur enfant. Parce qu'ils n'ont pas grandi en lui la continuation d'eux-mêmes et valorisent en lui une personnalité indépendante. Les parents qui essaient de vous faire reculer et qui sèment ce sentiment de culpabilité sont des parents profondément inquiets. Pas sûr pour qu'ils doivent tout contrôler autour et, bien sûr, leurs enfants d'abord. Ce sont des parents manipulateurs qui vous entourent de leurs soins sans fin et de leur connaissance indéniable de ce qui est mieux et de ce qui est mieux, sans l’aide de laquelle vous ne vivriez pas un jour. Ils vous donnent le sentiment que vous n'êtes pas assez bon et qu'en même temps, comme ils font tellement pour vous, vous devez être une bonne fille et tout faire comme votre mère ou votre père le souhaite. Si vous avez la force de vous séparer physiquement de ce type de parents, tout ne va pas si mal. Vous avez au moins l’esprit et la force de comprendre la nécessité d’échapper à un contrôle excessif. Nous devons maintenant passer à l'étape suivante: comprendre d'où vient votre culpabilité et ce qui se passe.
Pour le parent manipulateur, l'enfant est sa continuation narcissique et sa séparation est comme une amputation, la perte d'une partie de lui-même. Il n'est pas étonnant qu'ils veuillent vous convaincre de la nécessité de revenir. Comprenez aussi que tout cela n’est pas une sorte d’acte intelligemment planifié et ne provient pas du mal. Pardonnez à vos parents leurs tentatives de vous contrôler, d’une certaine manière, ils croient vraiment que c’est le seul moyen de vous protéger, même si en réalité, leur propre anxiété le leur dit. Peut-être ont-ils eux-mêmes été élevés par les mêmes parents anxieux et anxieux, et vous avez eu l'honneur de briser ce cercle vicieux.
Vous ne devriez pas sacrifier vos intérêts et vos désirs au profit des désirs des autres. Et non, ce n'est pas l'égoïsme.
Vous devez clairement vous rappeler certaines choses. Chaque personne a sa propre vie et votre vie est votre responsabilité. Vous ne vivez pas pour répondre aux attentes de quelqu'un et vous n'avez pas à sacrifier vos intérêts et vos désirs pour le bien des autres. Et non, ce n'est pas de l'égoïsme. Après avoir maîtrisé ces vérités, essayez de commencer progressivement à reconstruire les relations avec les parents. Catch l'initiative dans votre relation. Sentez-vous plus mature dans cette situation. Essayez de répondre à toutes les provocations avec calme et patience, comme si vous parliez à un enfant. Dans votre parent, il y a vraiment un enfant intérieur caché quelque part dans le besoin d'amour inconditionnel, et si vous avez cet amour, cette tendresse, ou tout au moins de la sympathie ou de la pitié, n'hésitez pas à manifester ces sentiments.
Appelez et rendez visite à vos parents quand cela vous convient - de cette manière, vous ne les laisserez pas se sentir abandonnés, d'une part, mais prenez le contrôle de la situation -, d'autre part. Marquez les limites et ne les laissez pas envahir votre espace personnel (pour condamner votre relation, essayez de trouver des détails que vous ne voudriez pas partager), arrêtez immédiatement ces tentatives à la racine, mais calmement. Par exemple: "Je t'aime maman, mais ce n'est que ma relation / ma décision / mon entreprise."
Rappelez-vous que cet article concerne les soins et le contrôle excessifs des parents. Si vous ne faites vraiment pas attention à vos parents et que vous vous sentez coupable, c'est pourquoi ... Eh bien, la culpabilité est parfois une émotion utile qui nous motive à changer pour le mieux. Par contre, si vos parents n’ont pas toujours eu un comportement complexe et manipulateur - c’est quelque chose de complètement nouveau pour eux, alors vous devriez y penser. Peut-être que quelque chose ne va pas ici et qu’il s’agit de la dépression liée à l’âge ou même du début de la démence - et ils ont vraiment besoin d’aide.