Checklist: 12 signes qu'il est temps de changer de psychothérapeute
Texte: Elvira Azizova
Vers des soins psychothérapeutiques Il existe de nombreux obstacles: après avoir surmonté vos propres peurs, préjugés et stéréotypes, vous pouvez toujours faire confiance à un psychothérapeute. Nous avons déjà indiqué ce qu’il fallait rechercher lors de la recherche d’un professionnel et nous avons maintenant compilé une liste de signes indiquant qu’il serait peut-être temps de se tourner vers quelqu'un d’autre.
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Pas de contact
La participation active des deux parties - le client et le spécialiste - est une condition préalable au progrès. Le principe de partenariat et de contact est l’une des clés de la psychothérapie; C’est un travail d’équipe dans lequel la confiance et la compréhension sont importantes. Comme dans le cas de tout autre médecin, il est important de trouver une personne à l'aise - ceci est normal si la recherche de "votre" personne prend du temps et doit contacter des représentants d'écoles et de directions différentes.
La personnalité du psychothérapeute joue un grand rôle. Si vous ne sentez pas que vous êtes entendu et correctement compris, vous ne pouvez pas vous débarrasser du sentiment que la vision du monde et le système de coordination du psychothérapeute sont trop différents du vôtre et que cela affecte son travail - il est logique de poursuivre la recherche.
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Contact trop étroit
La crédibilité d'un psychothérapeute est énorme, mais elle conduit parfois à un effacement des limites. Si cela se produit lors de la première demande d’aide psychologique, il peut sembler que «c’est ce que nous voulions» et que la psychothérapie est une conversation spirituelle dans une atmosphère de grande amitié. Mais les extrêmes posent de nombreux problèmes et un contact trop rapproché est aussi contre-productif qu'un manque total de compréhension mutuelle. Les interventions psychothérapeutiques ont une certaine réglementation et un bon spécialiste en surveille attentivement la mise en œuvre.
Après une coopération à long terme, le danger peut survenir: dans ce cas, la communication ressemble davantage à des réunions amicales, les conversations portent sur des sujets non liés à la psychothérapie, le médecin partage les détails de sa vie, vous transmet un niveau d'intimité confortable ou vous permet une communication informelle en dehors des séances de psychothérapie. Peu importe à l’initiative de laquelle la distance requise a été réduite; si cette condition est violée - il est temps de chercher un autre spécialiste. Il est impossible d'aider un client à apprendre à établir des limites saines sans posséder les compétences lui-même.
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Manque de soutien
Si la question de la distance est plus ou moins intuitive, la question de la neutralité est un peu plus compliquée. En théorie, le psychothérapeute est une figure neutre et impartiale. Mais dans la pratique, le client est dans une situation de vulnérabilité et il a besoin d’un soutien inconditionnel. En d'autres termes, il est important que vous soyez soutenu, encouragé et félicité.
Un psychothérapeute compétent vous aidera à voir les progrès et vous apprendra à apprécier le travail accompli. Chaque petit pas dans la bonne direction motive et donne de la force pour avancer et chercher une solution aux tâches. Si, avant de rencontrer un psychothérapeute, vous avez le sentiment d'être un élève coupable ou un sentiment douloureux de solitude et d'anxiété, vous avez alors intérêt à chercher un nouveau spécialiste.
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Méthodes de travail étranges
Il n’existe pas de réglementation stricte de la sphère de l’assistance psychologique dans notre pays - et de ce fait, on peut être confronté à un manque de professionnalisme, à des méthodes étranges non éprouvées ou à une attitude franchement commerciale à l’égard d’un client. Si le psychothérapeute ne répond pas à vos questions, ne peut pas expliquer clairement et clairement les objectifs de ses actions, insiste sur des exercices, des pratiques et des méthodes inacceptables et inconfortables pour vous - vous êtes peut-être confronté à un autodidacte incompétent, qui n'est pas guidé par des normes professionnelles. propres fantasmes et "techniques d'auteur".
Ce n’est pas moins dangereux s’ils essaient de vous imposer des diagnostics inexistants et de retarder le traitement. Sentir que vous êtes simplement utilisé comme source de revenus est une raison concrète renforcée de vous adresser à un autre psychothérapeute.
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Inattention ou oubli
Dans la plupart des cas, la psychothérapie est un processus long. Il est donc important que le psychothérapeute ait une certaine «mémoire opérationnelle» et manifeste un intérêt sincère: n'oubliez pas les faits importants et les détails de votre vie, ne vous confondez pas dans les événements, connaissez les caractéristiques de votre psyché.
Peu importe la façon dont cela sera réalisé: bonne mémoire, techniques mnémoniques ou simples notes dans un cahier que le médecin examinera avant chaque réunion - il est important de ne pas devoir raconter plusieurs fois les mêmes expériences ou les mêmes événements. Si vous et votre vie êtes confondus avec quelqu'un d'autres clients, la vie privée peut en pâtir - et c'est absolument la raison pour laquelle la relation prend fin.
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Un inconfort extrême
La psychothérapie pourrait bien être une source d’émotions négatives et d’expériences désagréables. La solution à un problème passe souvent par une période «traumatique», par la préparation de peurs et de complexes et par la revitalisation de situations qui l'obligent en fait à demander de l'aide. Ce n'est pas le processus le plus agréable, mais une compréhension de l'objectif et de l'algorithme des actions ainsi qu'un "accompagnement" professionnel compensent la douleur de l'expérience.
Il est important que les "tempêtes" n'hésitent pas et ne deviennent pas le leitmotiv de votre travail avec un psychothérapeute. La psychothérapie ne devrait pas se transformer en une série de prouesses et en une course constante pour la survie. Sentir le désespoir des efforts, la peur de dire la vérité, l’anxiété et la dépression constantes, l’absence de soulagement sont une raison suffisante pour vérifier l’interaction avec un psychothérapeute.
7
Pression et manque de sécurité
Travailler à travers des périodes négatives n’est pas une tâche facile en soi, et il est tout à fait inacceptable qu’un psychothérapeute devienne une source de gêne supplémentaire et d’émotions négatives.
Dévalorisation de vos sentiments, jugements de valeur envers vous ou autrui, blagues et sarcasmes inappropriés, ridicule, tonus passif-agressif, inattention, demandes négligentes et ignorantes, condescendance, manque de souplesse et d'empathie, condamnation ou tentatives d'imposer le "droit" de voir - tout cela est un signe de manque de professionnalisme et une raison d'abandonner immédiatement toute nouvelle interaction.
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Violation de contexte
L'autre extrême est un psychothérapeute qui essaie de neutraliser artificiellement des moments difficiles et de résoudre des problèmes pour vous, c'est-à-dire allant au-delà de l'analyse et du conseil pour devenir un "conseiller". Des instructions obligatoires, imposer une vision de la situation, des instructions impératives, des tentatives pour contrôler vos actions et le cours des événements, des réponses rapides à des questions plutôt que des réflexions communes sont des preuves de l’incompétence. Une autre situation inacceptable est le comportement du psychothérapeute, lorsque vous essayez de lui plaire, de gagner des encouragements et de l’approuver.
La communauté professionnelle a élaboré des protocoles et des réglementations pour les interactions psychothérapeutiques dans presque tous les cas de la vie. Il existe par exemple un guide sur le travail dans des conditions de stress aigu, un guide sur le travail avec les clients LGBT, des protocoles sur le traitement de la dépression chronique ou l'aide aux patientes atteintes du cancer du sein. Le psychothérapeute compétent respecte les réglementations et principes éthiques en vigueur et le «contrôle manuel» de la vie du client n’est pas inclus.
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Problèmes de discipline, de respect et d'éthique
Cela peut sembler évident, mais en raison de l’absence de normes uniformes et de mécanismes de réglementation dans un très grand nombre de cas, les psychothérapeutes ne suivent pas les règles de base de l’éthique professionnelle (et parfois même purement humaine) ni les normes d’interaction. Vous serez absolument sage de le faire si vous ne tolérez pas les retards, le manque de respect pour votre temps et vos efforts, le manque de discipline ou les violations de la confidentialité.
Indifférence à vos besoins et violation des accords est également une raison pour mettre fin à la relation et contacter un autre spécialiste. Il est clair que la force majeure peut arriver à tout le monde et il est logique de se laisser guider par le bon sens et de rechercher des compromis. Cependant, huit cas sur dix ne sont plus des cas de force majeure, mais un schéma selon lequel il convient de tirer des conclusions.
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Manque d'objectifs clairs et clairs
Lorsque vous demandez l'aide d'un psychothérapeute, vous avez généralement une demande spécifique. Même si vous ne l’avez pas entièrement formulé lorsque vous vous adressez à cette question, il est légitime de s’attendre après un certain temps qu’avec le psychothérapeute, vous compreniez «ce qui ne va pas». Il devrait y avoir une vision de la situation qui vous permettra de définir des tâches spécifiques.
Le travail du psychothérapeute consiste à vous aider à créer une "feuille de route" confortable, à déterminer le but vers lequel vous souhaitez aller et qui vous permet d’évaluer vos progrès. Psychothérapie pour la psychothérapie n'a pas de sens, et si à chaque session vous versez avec un tamis vide, c'est peut-être un cas de compétence insuffisante ou juste de la cupidité.
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Non-respect des exigences professionnelles
Un autre point évident, une sorte de liste de contrôle dans la liste: quels que soient la direction, le type et l’école de psychothérapie, il existe un certain nombre de conditions auxquelles vous ne devriez même pas commencer à coopérer. Une exigence obligatoire est une éducation de qualité, approfondie et systémique (confirmée par un diplôme), un développement professionnel continu, une psychothérapie personnelle et une supervision obligatoires. La participation de spécialistes à des associations professionnelles internationales et à des conférences est également souhaitable.
Une spécialisation étroite dans des problèmes et des tâches spécifiques est une condition facultative, mais elle parle généralement d'expertise, d'expérience et de compétences élevées, qu'il s'agisse de relations de famille, de dépendances ou de certains diagnostics.
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Aucun résultat
Si vous avez passé suffisamment de temps en thérapie, comme stipulé précédemment, mais que les objectifs intermédiaires n’ont pas été atteints, il n’ya pas de dynamique positive ni de sentiment de progrès, vous avez l’impression de piétiner - il est logique d’évaluer l’efficacité de l’approche ou le professionnalisme. En cas de traitement réussi, il arrive également qu'après un long travail, toutes les ressources d'un spécialiste ou d'une méthode soient épuisées - et qu'il est temps de chercher quelque chose de nouveau. De telles situations doivent être discutées sans gêne. ensemble (le psychothérapeute, dans ce cas, consulte son superviseur), vous serez en mesure de déterminer quel développement d'événements sera optimal. Si vos doutes, vos sentiments négatifs et votre sentiment de crise sont ignorés, c’est une raison pour que l’interaction soit complétée unilatéralement.
Il est important que dès le début de la coopération, le psychothérapeute vous informe autant que possible sur le déroulement du traitement et les risques éventuels. Par exemple, le fait que vous vous sentiez plus mal au début ne devrait pas être une surprise effrayante. Le principe du consentement éclairé du patient, guidé par la médecine, s'étend à la psychothérapie.
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