Les bonnes habitudes du rédacteur en chef du site L'Officiel Ukraine Dasha Zarivna
DANS LE RUBRIQUE "STYLE DE VIE" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. Dans le nouveau numéro, la rédactrice en chef de la version en ligne de l'ukrainien Dasha Zarivnaya, en ukrainien, explique comment elle mange, combien elle dort et comment elle vit pour se sentir bien.
Se sentir bien pour moi, c'est être plein d'énergie. et ont beaucoup dans un court laps de temps. Mais si je dors plus de huit heures, je me transforme en asperges bouillies.
Il me semble que le système repose sur un mode de vie sain., une image complexe: en perdant un fragment important, vous risquez de ne pas obtenir le résultat escompté (ou, après l'avoir reçu, de ne pas le corriger).
Ne fonctionne pas: monodiets, jus de désintoxication, restrictions sévères qui gâchent l’humeur.
Travaux: sports, massages, nutrition adéquate - un système dans lequel tout est équilibré. Je mange selon le principe "tout est possible, mais petit à petit."
SAUF SURFER ET COURIR, presque tous les sports ne me convenaient pas. Ce n'est pas à propos d'eux, mais à propos de moi: je suis un animal maladroit et paresseux.
Mes principales mauvaises habitudes - l'amour des glucides et des produits des vignerons italiens. En général, j'ai une telle variété de "pauses" dans les aliments, ce qui est plus facile à dire, car je me limite: j'ai refusé les sucreries et j'essaie de ne pas manger tard le soir.
RÉCEMMENT MON ÉTRANGLE ORGANISME A REFUSÉ LA VIANDE. Je ne peux pas l'expliquer rationnellement: ce n'est pas une mode, pas une idéologie, pas de pitié pour les animaux - je ne peux tout simplement plus manger de viande.
MON MODE SOMMEIL SOUS CONTRÔLE A UNE FILLE: ne me laisse jamais dormir plus de six heures par jour.
DANS MON ENVIRONNEMENT rencontre rarement un journaliste, tourmenté par une gueule de bois. À mon avis, tout le monde a la main pour boire régulièrement sans conséquences graves pour leur bien-être et leur travail.
J'étais une petite version de Howard Hughes dans mon enfance. (seulement sans milliards sur le compte et le penthouse à Las Vegas): J'ai lavé le fruit après ma mère et ma grand-mère, j'avais très peur des microbes et me préparais à mourir pour toute indisposition. Puis je suis allé à l'autre extrême: je vais chez le médecin et ne bois les pilules que si je tombe.
Chaque fois que je quitte le dentiste, je me promets de revenirsur l'inspection prévue dans un mois. Après sept ou huit mois, je suis entré dans son bureau confortable et sentant l'odeur de menthe avec une paire de comprimés de Ketanova derrière une joue gonflée et me souviens de cette promesse.
Ma fille a six ans, et alors que ma contribution principale à son style de vie sain a été un court cours de surf et un rejet constant de Coca-Cola.
J'ai trop de questions ces derniers tempsce que je ne peux pas trouver des réponses tout seul. Est-ce que 27 ans ont le même âge pour consulter un psychologue pour la première fois?
Dans des situations stressantes J'écoute n'importe quelle chanson et pendant trois ou quatre minutes, je me déconnecte complètement du monde extérieur, puis je reviens au problème et prend une décision.
pour l'équilibre émotionnel J'essaie de ne pas m'attarder sur des bagatelles, de penser à des objectifs globaux, de prendre chaque défaite dans le processus, et non pas comme un résultat, de se rappeler ce qu'il vaut mieux faire que ne pas faire et ne pas transformer.
Parfois, cela vaut la peine de lever la tête et de lever les yeux.: les nuages flottant dans le ciel rappellent que tous les problèmes sont insignifiants et que rien ne dure éternellement sous la lune.
