5 applications pour les monstres de contrôle
Macha Vorslav
Editorial Wonderzine sait à quel point il est difficile pour les personnes qui souhaitent garder le contrôle de tous les processus se déroulant autour et à l’intérieur. Nous avons sélectionné cinq applications mobiles qui vous indiqueront quand boire de l'eau et faire un pas supplémentaire - ou, au contraire, s'arrêter à temps.
La plupart des filles dessinent des journaux de nourriture, et ShapeUp est parfait pour cela. Lors de la première analyse, vous devez entrer certains paramètres: taille, poids (initial et attendu), niveau d'activité et perte de poids hebdomadaire souhaitée. Sur la base de ces données, l'application calcule l'apport calorique quotidien individuel que vous devez recruter. Si cela s'avère moins qu'acceptable, ShapeUp vous en informera et vous proposera de définir des paramètres moins rigides. Une énorme base de nourriture allant du "fromage russe" au "starbucks latte venti" est cousue à l'intérieur, la recherche est effectuée par nom, marque ou code à barres, vous pouvez ajouter vos produits. ShapeUp peut compter le nombre de calories brûlées pendant une demi-heure de course lente ou rapide, trace un graphique de la perte de poids et se souvient de toutes les mesures. L’application utilise un modèle freemium, c’est-à-dire des fonctions vitales (et c’est tout ce qui précède et même plus) qu’elle exécute gratuitement.
Un tracker élégant et fonctionnel qui compte non seulement le nombre de pas effectués, mais également le nombre de courses que vous avez effectuées sur un vélo ou une course - les chiffres correspondants apparaissent à l'écran dans trois bulles multicolores. Bien entendu, les développeurs ont utilisé les fonctionnalités du GPS. L’application trace donc des itinéraires de mouvement et les peint à la minute, tout en gardant à l’esprit les meilleures performances du jour, de la semaine et des lieux où vous vous trouvez (les fonctions Foursquare ne se dupliquent pas). Cependant, il y a parfois des ennuis: il monte les escaliers pour un vélo et une marche très rapide pour une course. D'une manière ou d'une autre, Moves encourage encore une fois à rompre avec la chaise et constitue donc une bonne alternative aux podomètres externes.
Contrairement au réel, ce réfrigérateur virtuel se souvient de la durée de conservation des aliments, des médicaments et des cosmétiques. Les produits à suivre peuvent être sélectionnés parmi une vaste base interne - ne contenant que des légumes contenant plus de 40 espèces - ou conduits par vous-même. Dans ce dernier cas, vous devez définir vous-même la date d'expiration et prendre une photo - plus nette et plus belle. Lorsque la durée de vie du produit arrive à son terme, la couleur de son autocollant passe au rouge et, le jour du X, l'application envoie un rappel. Ce qui est bien, le nombre de postes dans Freshbox n’est pas limité, alors si vous le souhaitez, vous pourrez trier et décrire le réfrigérateur, le kit de premiers secours et le sac à cosmétiques dans leur ensemble.
À notre avis, l’application la plus pratique, visuelle et esthétique pour surveiller le niveau d’eau du corps. Comme dans le cas de ShapeUp, le programme demandera des données (sexe, taille, poids, âge), les traitera et vous indiquera la quantité d'eau que vous devez boire chaque jour. Le schéma final est assez personnalisé et inspire donc confiance. Un point important: vous devez apporter toutes les boissons dans la base: le thé, le café et l’alcool contribuent à la déshydratation et, par conséquent, ils ne devront pas être compensés par un verre d’eau. Les créateurs de l’application se sont occupés de l’élément motivationnel: ils ont mis au point un système de badges mignons - ils peuvent être obtenus, par exemple, pour un journal quotidien ou une perte de poids - et la possibilité de publier des réalisations sur Facebook. De moi-même, nous ajoutons que la première fois que vous buvez la quantité d’eau spécifiée n’est pas facile (mais possible), et si vous autorisez Waterbalance à envoyer des rappels quotidiens, le processus d’habituation ira plus vite.