J'ai encore volé dans mon rêve: ce qui affecte nos rêves et comment

Les rêves sont un produit fragile de notre psychisme., encore très peu étudié. Il y a beaucoup de mystères et d'hypothèses autour d'eux. Alors que certains croient en la magie des rêves et lisent des livres de rêves, d'autres se demandent simplement pourquoi les rêves deviennent parfois passionnants, comme le cinéma, et parfois, il semble que rien n'ait été rêvé. En collaboration avec le responsable du centre de somnologie CDC Medsi à Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova, nous avons tenté de déterminer qui marchait le plus souvent dans un rêve, s'il était possible de voir le sommeil interrompu et quels médicaments affectaient nos rêves.

Ce qui affecte nos rêves

Selon Surnenkova, le contenu des rêves est influencé par des événements antérieurs ou par l'état actuel d'une personne. Par exemple, si vous avez soif, le stade du rêve peut devenir plus long et les rêves eux-mêmes plus vivants, il est probable que leur contenu sera associé à de l'eau. Dans une étude, il a été rapporté que les sons étaient influencés par le contenu des rêves: les gens rêvaient souvent de la forêt pendant que les oiseaux chantaient et d'une journée ensoleillée à la plage sous les cris des mouettes. L'auteur de cette expérience a même inventé une application conçue pour accorder le cerveau à certains rêves - mais l'application elle-même reste expérimentale.

On sait que la quantité de sommeil affecte la capacité de se souvenir des épisodes négatifs de la vie. Les résultats d'une étude ont été publiés en 2008, selon lesquels les scènes neutres étaient oubliées de manière égale après douze heures de veille ou le même nombre d'heures de nuit, sommeil inclus. Cependant, si la scène était désagréable, alors après le rêve, l'objet lui-même, qui provoquait des émotions négatives, était clairement rappelé, mais la situation de fond était oubliée. Les auteurs ont conclu que le sommeil aidait à extraire des situations défavorables ce qui était le plus important à retenir pour votre propre sécurité.

Les cauchemars peuvent être associés à leurs expériences - par exemple, ils sont assez fréquents dans le syndrome post-traumatique. Ils peuvent sérieusement perturber la qualité du sommeil, conduisant souvent à un réveil, et dans ce cas, il vaut la peine de consulter un médecin. Les classifications internationales des troubles du sommeil et des troubles mentaux comprennent les cauchemars, les troubles du sommeil associés à la peur et les attaques de panique nocturnes - et il existe des protocoles pour traiter toutes ces conditions désagréables.

Les drogues peuvent affecter le contenu des rêves. Dans les listes des effets secondaires de certains médicaments, des cauchemars et des rêves inhabituels (par exemple érotiques) sont indiqués. Il existe également une opinion selon laquelle le fromage et les autres produits laitiers peuvent provoquer des rêves éclatants, et les plats contenant du vinaigre de cidre sont des rêves très colorés et réalistes. Cependant, il n'y a pas de données fiables à ce sujet.

Y a-t-il encore des rêves prophétiques

Aujourd'hui, le sommeil reste l'un des grands secrets et les rêves «prophétiques» sont un mystère intéressant pour les somnologues. Le grand scientifique Sechenov a décrit les rêves comme "une combinaison sans précédent d'impressions expérimentées". Des milliards d'informations que notre cerveau traite au cours de l'année peuvent être rassemblées dans les combinaisons les plus bizarres - nous pourrions ne pas remarquer une bagatelle à l'état de veille et le voir ensuite dans un rêve dans tous ses détails. Si ce que vous voyez dans un rêve devient réalité, les scientifiques préfèrent encore l'appeler une coïncidence sans toucher le mystique.

Dans le même temps, certains rêves peuvent encore donner des informations sur l’état de son organisme. Selon Tatyana Surnenkova, chez les patients hypertendus, les rêves sont fréquemment animés d’hostilité et les névroses sont accompagnées de cauchemars en début de nuit. Pendant le sommeil, nous sommes presque complètement déconnectés des influences extérieures et le cerveau devient plus susceptible aux informations provenant d'organes internes et de diverses parties du corps. Par conséquent, certains processus pathologiques dans le corps peuvent être reflétés dans les rêves, mais pas dans le format "un vieil iPhone rêve à une humeur mélancolique".

La tendance des gens à croire que les rêves ont une signification est expliquée par le désir d’une personne de rationaliser tout ce qui se passe. On pense que le premier livre de rêves est paru il y a environ sept mille ans en Mésopotamie. Les rêves ont essayé de déchiffrer dans la Grèce antique, en Égypte, à Rome - et, selon certains sondages, la plupart des gens croient encore en leur signification. Si vous commencez à taper dans la barre de recherche "quoi", le navigateur vous proposera des requêtes populaires - les gens sont intéressés par ce qui fait rêver des serpents, des araignées, des tampons ou des "Hummer" blancs.

Rêves obsessionnels, collectifs et érotiques

Les rêves érotiques sont nombreux et peuvent inclure des scénarios incroyables, notamment des relations sexuelles avec une personne que vous détestez ou avec un membre de la famille proche. Les émotions après le réveil peuvent aller de la joie et du refus de vous réveiller à un dégoût et même à un sentiment de culpabilité. On dit parfois que pour les personnes qui perçoivent le sexe comme quelque chose de mauvais et qui répriment leurs pensées, de tels rêves peuvent être remplacés par des rêves symboliques - Freud a également écrit sur les symboles phalliques comme les bananes et les immeubles de grande hauteur. Cependant, en général, les scientifiques pensent que les rêves érotiques disent seulement que votre libido va bien. Si vous rêvez de pratiques sexuelles que vous n'êtes pas prêt et que vous ne voulez pas mettre en pratique, cela ne dit rien de vous et vous pouvez ignorer de tels rêves.

La plupart des gens (jusqu'à 70%) ont des rêves répétés et parlent théoriquement d'une sorte de conflit non résolu. Cependant, les rêves d'échec à l'examen sont aussi souvent rêvés par ceux qui ont été laissés pour compte depuis longtemps. Il n'y a donc pas encore de réponse définitive. Les psychologues ont tendance à penser que les rêves obsessionnels reflètent nos peurs - presque tout le monde a peur d'être en retard pour un avion ou d'oublier un passeport à la maison - et de les répéter pendant des périodes de stress.

Il existe également le concept de rêves typiques qui apparaît à beaucoup de gens: voler ou "marcher" dans les airs, tomber, fuir le poursuivant, trouver de nouvelles chambres et de nouveaux corridors chez vous. Beaucoup rêvaient d’être en retard au travail ou d’y arriver nus, car ils ne trouvaient pas de toilettes quand ils étaient impatients ou essayaient de fuir une catastrophe naturelle comme un tsunami. Il n’ya pas d’explication sans équivoque à ce phénomène - c’est très probablement l’un des mécanismes dans lesquels notre cerveau fonctionne avec les émotions (gêne, peur, panique).

Qu'est-ce que le somnambulisme?

Le somnambulisme est une violation de la phase lente du sommeil, dans laquelle les personnes endormies peuvent marcher ou effectuer certaines actions pendant leur sommeil. C'est un phénomène assez fréquent, surtout à un jeune âge, mais sa fréquence diminue avec l'âge: il survient chez 5% des enfants et 1,5% des adultes. Dormir en marchant peut être causé par la prise de certains médicaments ou par le stress, mais l'hérédité joue également un rôle.

En règle générale, le somnambulisme ne «dure pas longtemps» et prend souvent dix ans. Il n'est donc généralement pas traité. Cependant, les médecins préviennent que certaines maladies (par exemple, l'épilepsie) peuvent provoquer une activité motrice dans un rêve, il est donc préférable de ne pas laisser de tels épisodes sans attention - il peut être préférable de consulter un médecin et de se faire examiner. En outre, le danger de marcher dans un rêve est une blessure potentielle, il est donc logique de prêter attention aux mesures de sécurité supplémentaires à la maison.

Si une personne commence à marcher dans un rêve à peu près au même moment, il serait judicieux de le réveiller environ quinze minutes avant et de le laisser s'endormir au bout de quelques minutes. On pense qu'il est dangereux de réveiller correctement une personne pendant un épisode de somnambulisme - comme si elle pouvait attaquer en réponse. De tels cas étaient en effet, et il est recommandé, si possible, de l’aider simplement à retourner dans sa chambre et à se coucher, ou à le réveiller avec un grand cri. Si une personne se trouve déjà dans une situation dangereuse - sur le bord du toit ou sur le dessus d'une grue, son réveil peut entraîner une perte d'équilibre. Il est préférable de déployer tous les efforts possibles pour déplacer la personne dans un endroit sûr - et bien sûr, essayez d'éviter de telles situations.

La paralysie du sommeil est un autre phénomène intéressant et parfois effrayant, qui empêche une personne de bouger ou de parler immédiatement après son réveil ou avant de s'endormir. Cela se produit lorsque la phase de sommeil paradoxal arrive au mauvais moment alors que vous êtes encore éveillé. Si la paralysie du sommeil se produit souvent, la situation peut être améliorée - nous en parlerons plus en détail dans l'une des prochaines publications.

Est-il possible de faire des rêves lucides

Pour le moment, les médecins n'ont pas encore trouvé la méthode qui leur permettrait de retourner au sommeil "non édité". De plus, les médecins considèrent le désir de retrouver le sommeil d’hier comme un changement par rapport à la réalité et suggèrent que l’apparition d’une telle occasion conduirait à un abus des rêves et à une perte d’intérêt pour la vie. Peut-être que cette opinion est déraisonnable, car regarder des émissions de télévision et lire des livres est aussi une sorte d'évasion de la réalité, mais il est même encouragé, car une personne a besoin de repos.

Il est encore possible de «personnaliser» les rêves: dans l’une des études, les patients anesthésiés ont vu exactement les images qu’ils avaient précédemment imaginées à partir d’indices. Cependant, de tels rêves sont appelés véritablement conscients, au cours desquels une personne réalise qu'elle dort. Il existe également un certain schéma "d'appel" de ce type de rêves, et à la demande "comment provoquer un rêve conscient", le moteur de recherche fournit 246 000 liens. Il est proposé, par exemple, de planifier ce que vous ferez exactement dans un rêve ou "testez la réalité". Cela signifie que chaque jour, vous devez vous demander plusieurs fois si vous êtes réellement ou en train de dormir - après un certain temps, cette question se répète dans un rêve.

Certes, les médecins sont sceptiques quant au sommeil lucide. "Bien qu'il n'existe aucune méthode de contrôle permettant de confirmer les dispositifs ou les capteurs", explique Tatiana Surnenkova, "toutes les suppositions restent au niveau des hypothèses. On sait seulement que les tentatives de pratiquer des rêves lucides ont parfois un effet négatif sur la santé mentale." Les expériences de sommeil sont susceptibles de conduire à un manque de sommeil avec toutes ses conséquences, telles qu'une altération de la concentration. Et, bien sûr, il n'est pas nécessaire d'expérimenter des substances qui "développent la conscience": elles ne garantissent pas des rêves lucides, mais elles causent des dommages importants.

Est-ce que l'apprentissage est efficace dans un rêve?

Il y a environ cinquante ans, les scientifiques ont suggéré que pendant le sommeil, le cerveau était très susceptible d'apprendre. Une hypothèse a été avancée: si vous lisez un texte totalement nouveau à un dormeur, vous pouvez vous attendre à ce qu'il soit lu lorsque le dormeur se réveille. Apprendre dans un rêve a reçu le nom d’hypnose et les scientifiques qui l’ont étudiée ont convenu que l’information pouvait vraiment être mémorisée dans un rêve. Sinon, les résultats de leurs recherches étaient contradictoires: certains affirmaient que la mémoire fonctionnait mieux avant de se réveiller et après s'être endormie, d'autres qu'elle était plus active uniquement pendant le sommeil paradoxal, mais qu'il n'était pas possible de tirer des conclusions définitives.

Des somnologues allemands ont mené une expérience dans laquelle une paire de cartes était montrée à l'écran, accompagnée d'informations visuelles olfactives: les participants inhalaient le parfum des roses. Après un certain temps, les participants à l'expérience se sont endormis et la moitié d'entre eux dans un rêve ont été stimulés avec la même odeur. Il s’est avéré que c’était ce groupe qui se souvenait le mieux de l’emplacement des cartes - c’est-à-dire que la mémoire dans un rêve était influencée par le stimulus utilisé lors du réveil avec les données elles-mêmes pour la mémorisation. Quoi qu'il en soit, les somnologues s'accordent sur le fait qu'il est vraiment possible de mémoriser des informations dans un rêve, mais uniquement s'il est obligatoire d'étudier pendant la journée. Pendant que nous dormons, les connaissances anciennes sont bien assimilées, mais pas nouvelles.

Certaines personnes disent qu’elles ne rêvent pas du tout, mais qu’elles ne s'en souviennent pas. L'une des explications possibles est que les personnes qui se souviennent de leurs rêves se réveillent généralement plus souvent la nuit - et que le réveil se produit littéralement à la suite du rêve, ce qui ne lui permet pas d'oublier. De plus, certaines personnes ignorent leurs rêves, d'autres y prêtent attention, comme si elles «traduisaient» de la mémoire à court terme en mémoire à long terme sans les laisser oublier.

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