"Avez-vous eu des problèmes?": Différentes personnes sur la façon dont elles ont renoncé à l'alcool

Beaucoup pensent que l'alcoolisme - Quelque chose de lointain, pas du tout chez eux, mais chez ceux qui "vont se faire beuver", "se saouler avant de perdre conscience" ou tout au moins "se saouler avec une bière" le matin après une fête orageuse. Mais le premier stade de la dépendance, quand une personne cesse de contrôler la quantité d'alcool consommée ou ne peut pas s'arrêter à temps, est très facile à manquer. Il y a des situations de maltraitance lorsqu'une personne consomme de l'alcool en quantité excessive, même si cela n'en dépend pas.

Dans de nombreuses situations liées à l'alcool, il est difficile pour nous de dire non: pression des autres, anxiété sociale et stress - et maintenant vous commandez un nouveau cocktail au bar sans vous demander si vous le désirez vraiment. Quelqu'un aide l'alcool à se détendre et à faire face aux sentiments, les autres - à se sentir plus confiant. Pour beaucoup d’entre nous, c’est un élément d’interaction avec d’autres personnes: pouvez-vous vous présenter à une fête d’anniversaire, à une fête d’entreprise ou au mariage d’une petite amie sans un verre à la main?

Nous avons parlé à des personnes qui ont décidé de dire adieu à l'alcool, pourquoi elles l'ont fait et comment leur vie a changé par la suite.

Entretien: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Déjà au lycée, j'aimais boire quelques verres de vin en compagnie de petites amies. Même en tant que pauvre étudiant, je économisais presque tout, j'achetais toujours du bon alcool. Bien sûr, il y avait des rassemblements dans le dortoir, au cours desquels la quantité et la qualité de l'alcool consommé étaient hors de contrôle, mais j'y participais rarement. En général, j'ai consommé de l'alcool comme tout le monde: les vacances, les fêtes de famille, les réunions avec des amis.

Puis j'ai rompu avec le gars, deux ans de solitude et de dépression sont venus. Le vendredi soir, mon compagnon d’habitude était une bouteille de vin, le reste m’a rendu compagnie le samedi. Ensuite, quelques verres ont été ajoutés mercredi soir. Le vin m'a aidé à soulager la tension et l'anxiété, comme une pilule contre la douleur. Mais plus je plongeais dans la dépression, moins l'alcool apportait de plaisir. Je buvais sans goût, juste pour arrêter un flot incessant de pensées. Lorsque vous buvez dans une dépression, la douleur diminue vraiment, mais vous désespérez encore plus. Oui, et à cause de la tension nerveuse, le corps a rapidement cessé de succomber à l'alcool. Je me souviens qu'une fois que je suis allé dans un bar avec un ami, nous avons bu quelques chopes de bière, puis sommes allés à une soirée où j'ai bu une bouteille de vodka toute seule. Cette dose ne m'a certainement pas plu, mais je n'ai pas réussi à obtenir l'effet relaxant souhaité.

J'ai compris que l'alcool ne faisait qu'exacerber les sentiments désagréables, mais pour une raison quelconque, je buvais encore, le plus souvent seul. Dans les entreprises, j'ai prétendu que tout allait bien, j'ai bu un verre, puis je suis rentré à la maison et j'ai été «rattrapé» au maximum, et le lendemain matin, j'ai été tourmenté par un sentiment de honte et de culpabilité. Dans le même temps, les choses se passaient parfaitement à l'école et au travail.

Une fois dans une entreprise où tout le monde a bu, j'ai rencontré un gars. D'une manière ou d'une autre, il pouvait comprendre immédiatement mon état et, apparemment, il avait décidé d'en profiter. Une fois qu’il m’a invité chez lui, regarder un film semblait être une bonne idée. Je connaissais bien ses parents et je lui faisais donc confiance par contumace. Il a offert de boire du vin, j'ai accepté. Le vin était dégueulasse et, en terminant le deuxième verre, j'ai remarqué que lui-même n'avait pratiquement pas bu. À un moment donné, j'ai réalisé qu'il voulait me donner à boire, mais il était déjà difficile pour moi de m'arrêter - j'avais l'habitude de boire "jusqu'au dernier". Je ne me souviens pas combien j'ai bu avant d'avoir cessé de comprendre ce qui se passait. Je ne sais toujours pas ce qui s’est passé ce soir-là: je ne me souviens pas que nous avons fait l'amour, puis deux de ses amis sont arrivés - peut-être que j’ai aussi couché avec eux (évidemment, c’est un acte de violence, un contact sans consentement .- env. ed.). Il est difficile de décrire les sentiments avec lesquels je me suis réveillé dans l'appartement de quelqu'un d'autre. Sans dire au revoir, je suis sortie en courant dans la rue, à la recherche d'une pharmacie paniquée, afin de prendre une pilule contraceptive d'urgence au cas où. En arrivant à la maison, une pensée claire s'est formée dans ma tête: pour sortir de la dépression, vous devez d'abord cesser de boire de l'alcool. Totalement.

Depuis lors, je ne bois plus depuis trois ans. J'associe l'alcool à la peine, au désespoir, à toutes les mauvaises choses qui se sont produites dans ma vie. Je n'exclus pas qu'un jour je voudrai boire un verre de vin, mais pour le moment je ne suis pas prêt à me séparer de la sensation délicieuse qui naît dans un état de sobriété constante. J'ai commencé à m'écouter attentivement au lieu de me mêler d'alcool et de pensées.

Le cercle social n'a pas changé: mes amis ont accepté mon choix avec calme, nous nous sommes bien amusés avant sans alcool. Mais les nouvelles connaissances demandent souvent pourquoi je ne bois pas. Je sais que certains, pour éviter la persuasion obsessionnelle, ils disent qu'ils prennent des antibiotiques ou souffrent d'intolérance. Mais je préfère parler honnêtement: je ne bois pas, parce que l'alcool ne m'apporte pas plaisir, joie, détente. C'est drôle que beaucoup soient incroyablement surpris par cette raison.

Ira Lobanovskaya

J'ai arrêté de boire de l'alcool il y a six mois. La première question que tout le monde m'a posée était: "Avez-vous eu des problèmes?" C'est un symptôme de la société: éteindre les incendies et non pas les prévenir. Je n'avais aucun problème avec l'alcool, mais mon père et mon grand-père les avaient - l'hérédité n'apparaît pas toujours et pas tout de suite, mais je n'aime pas prendre bêtement des risques. J'ai installé l'application - le compteur de jours, mais j'ai arrêté de compter combien je ne bois pas, quelque part après le dixième.

Habituellement, les habitudes se forment plus longtemps, mais dans mon cas, il y a plusieurs facteurs à la fois. L'essentiel - le désir d'augmenter la productivité. L'alcool est un dépresseur et, même en quantité minime, réduit la fonction cognitive. Il y avait moins de fêtes parce que j'étais fatigué. Dans les mains de la bière qui n’a plus d’alcool, tout est toujours immobile, il suffit de quitter la maison plus tôt, lorsque les interlocuteurs commencent à perdre le fil de la conversation. Une peau nette, une levée rapide, une tête toujours fraîche. Et si vous ajoutez un sport régulier, un massage et un bain, votre corps sera heureux.

Nous formons un ensemble d'habitudes - quelque chose à faire ou, au contraire, à ne pas faire. Nous ne pensons pas si nous nous brossons les dents le matin. Ainsi, au lieu de penser, et encore moins d’imaginer la douleur du syndrome d’abstinence, vous pouvez simplement essayer de renoncer à l’alcool. Pendant trente jours, par exemple, pourquoi pas.

Vika L.

La première fois que j'ai essayé l'alcool au lycée. Il me semble qu’à l’adolescence, personne ne peut boire ce que l’on appelle culturel. Nous avons eu des réunions infernales, qui se sont certainement terminées par une file d'attente aux toilettes. À l'époque, j'étais extrêmement complexe à cause de mon apparence. Après avoir bu, je me sentais plus attirant, plus détendu, n'hésitais pas à parler au gars qui me plaisait. Même alors, j'ai remarqué que l'alcool m'affecte plus que les autres: je me suis immédiatement saoulé. Avec l’âge, cela n’a pas changé: j’ai été «emporté» par une coupe de champagne et à deux ans j’ai perdu toute capacité de me contrôler. Presque après chaque fête, j'avais très honte. Et aussi, après avoir bu, j'ai réduit mon argent de façon incontrôlable.

Tout cela m'a progressivement amené à penser que je ne devrais pas boire du tout - je me sentais trop honteux à cause de l'alcool. Maintenant, quand je suis persuadé de boire, je réponds que mon corps ne tolère pas mal l’alcool. Récemment, j'étais à un mariage où seul moi, le grand-père de l'époux, âgé de quatre-vingts ans, et la mariée enceinte ne buvais pas. Vers la fin de la soirée, en regardant les invités errants, qui étaient des gens respectables et sérieux il y a quelques heures, écoutant leurs conversations en état d'ébriété, je me suis dit: "Ai-je déjà regardé de cette façon?"

Malgré le fait que je ne bois pas, j'aime beaucoup lire sur le vin et je le comprends très bien. J'aime étudier les étiquettes dans le magasin pendant longtemps. Je ne sais pas, c'est peut-être une telle compensation. Parfois, je peux essayer une gorgée d'alcool cher pour en apprécier le goût. Mais dès que je sens la "vague" qui me frappe à la tête, je m’arrête tout de suite et me dis que je n’en ai pas besoin. Le principal effet positif de l’abandon de l’alcool, en plus d’une bonne conscience du matin, c’est que j’ai appris à prendre mon corps et à interagir avec des personnes sans verre.

Artyom Makarsky

La première fois que j'ai abandonné l'alcool en 2016. Au début du mois de juillet, je suis arrivé à une fête à bord du navire, où je ne pensais pas avoir été influencé avant que je ne soit tombé au sol. J'essaie généralement de boire de l'alcool avec parcimonie. Bien sûr, pas aux doses recommandées par les médecins, mais bien plus, mais j'essaie en même temps de ne pas amener le sujet à une perte de mémoire, à des nausées et à d'autres effets nocifs. Cette nuit était un signal pour ralentir. Je me souviens comment il est devenu plus facile de se réveiller le matin, de vivre plus facilement - en un mot, tout ce qui est habituellement écrit dans des histoires joyeuses expliquant pourquoi il vaut la peine de cesser de fumer.

J'ai eu assez pour trois mois. Je ne me souviens pas pourquoi j'ai recommencé à boire. Mes amis ont été surpris, mais ils n’ont pas jeté un regard spécial - peut-être plaisantaient-ils, mais ils ne m’ont jamais fait pression, ils ne m’ont pas demandé quand je m'arrêterais, ce pour quoi je les remercie beaucoup. Je pense que je viens de décider que c'était assez de temps (et une leçon pour moi) pour continuer à boire, mais le faire plus consciemment. Néanmoins, en mai 2017, j'ai de nouveau décidé d'arrêter de fumer. Je suis plutôt une personne usée et inquiète, j'ai eu une sorte de drame, et pendant quelques jours je n'ai pas quitté la maison. C'était le jour de la victoire, je suis resté allongé là-bas, j'ai écouté le feu d'artifice et me suis rendu compte que je voulais arrêter de nouveau, car c'est arrivé.

La deuxième fois, rien ne vous arrive - ou vous ne le remarquerez peut-être pas. Il est encore difficile de se lever le matin, il n’ya pas de légèreté - il semblerait bien, alors pourquoi abandonner? À mon avis, c'est un piège fréquent. Je pense avoir eu de la chance, j'ai réalisé que l'alcool ne me donnait rien. J'ai aussi pensé qu'il était plus difficile pour moi de faire certaines choses avec l'alcool, les changements de poids, etc. C'est mon problème personnel et mes caractéristiques métaboliques, aussi je n'ai jamais incité personne à arrêter de boire. C’est très probablement pour cette raison que je n’ai eu aucun problème avec le cercle d’amis. J'habite à Pétersbourg et toujours dans les bars, je n'ai pris que des boissons non alcoolisées. Je n'ai pas exprimé de colère sur les personnes qui buvaient de l'alcool, je ne leur ai fait aucun reproche, et ils m'ont répondu la même chose. Mais ce n’est pas une histoire qui se termine bien: six mois plus tard exactement, lors d’une fête à la maison, j’ai versé du vin dans un coca et je l’ai proposé à boire - c’était tellement effronté que j’ai pris le verre non moins pervers et l’ai bu en une bouchée. Depuis lors, cependant, j'essaie de boire très soigneusement, sans oublier l'eau et la quantité d'alcool consommée, et j'ai souvent refusé une nouvelle portion.

Maintenant, je prévois d'arrêter de nouveau l'alcool pendant un moment. Fin décembre, j'ai clairement dépassé ma norme. Il ne se passait pas grand-chose (cependant, laissant les invités, je glissais dans les escaliers et me tordais la jambe), mais à la fin je me regardai de côté et réalisai que je n’aimais pas la façon dont je le regardais. Je n'ai pas immédiatement abandonné l'alcool, j'ai juste commencé à boire très peu. Franchement, je ne sais pas combien cela me suffit. Mais je sais avec certitude que je ne condamnerai toujours pas les gens autour de moi - à qui dois-je le faire? Et je ne pense pas que maintenant ma décision ne surprendra personne.

Svetlana D.

J'ai complètement arrêté l'alcool il y a plus de dix ans: j'avais alors trente-six ans. Avant cela, ma vie était comme une fête incessante: je gagnais beaucoup d’argent, mais je n’aimais pas le travail et, pendant mon temps libre, j’essayais de me séparer le plus possible. Mon mari et moi avons eu beaucoup d'amis, nous avons voyagé ensemble, avons constamment participé à des banquets bruyants avec une abondance d'alcool.

Pendant treize ans de mariage, nous n’avons jamais acquis notre propre logement, nous n’avons pas le temps de penser à l’enfant - nous ne sommes intéressés que par des fêtes régulières avec de nombreux amis. Quand mon mari est parti pour un autre, il ne me restait plus qu'une voiture, des montagnes de vêtements de luxe et un vide infini à l'intérieur parce que les années de ma vie s'étaient écoulées nulle part. Comme auparavant, je suis allé à des soirées, mais maintenant avec un seul but: être plus fort, se saouler pour soulager la souffrance. Et j'ai commencé à me saouler au volant. Malheureusement, dans les entreprises, j'ai toujours été poussé vers cela. Pour mes amis, cela semblait être quelque chose de drôle, cool et impudent. Les promenades de champagne saoulées dans la ville sont devenues notre divertissement préféré.

Une fois, à la fête d'anniversaire d'un ami, j'ai bu une bouteille de champagne et demi et je me suis assis au volant - pour moi, c'était courant. Et puis j'ai remarqué la patrouille DPS, qui conduisait ensuite. Pris de panique, j'ai appuyé sur le gaz, la voiture de la police de la circulation s'est précipitée vers moi. J'ai quitté les limites de la ville, j'ai eu une longue poursuite, comme dans un mauvais film d'action, mais à la fin, j'ai été arrêté. Ensuite, il y a eu un long procès, qui a duré presque un an.

Ayant perdu l’occasion de conduire ma voiture chérie, j’ai perdu la dernière, ce qui m’a apporté de la joie, mais en même temps, et a semblé se réveiller. Tout d'abord, j'ai réalisé à quel point j'avais été terrible en conduisant en état d'ébriété, car je pouvais tuer une personne. Deuxièmement, j'ai compris à quel point ma vie était bête: j'ai consacré toute ma force au travail détesté et je n'ai pas fait ce qui m'intéressait vraiment. J'ai complètement abandonné l'alcool, obtenu un deuxième diplôme, changé de profession et de cercle social: toutes ces années, je me suis retrouvée entourée non pas d'amis, mais de mes amis. Seulement après avoir vécu sans alcool, dans lequel ma personnalité a disparu pendant de nombreuses années, je me suis rendu compte de qui je suis vraiment: une personne qui a des intérêts, des projets, un truc préféré. Pour tout cela, j'ai besoin de lucidité, de sorte qu'il n'y a plus de place pour l'alcool dans ma vie - cela m'a déjà pris trop de temps.

Uliana Z.

J'ai dû renoncer à l'alcool pour des raisons de santé. Je souffre de troubles de l’alimentation depuis une dizaine d’années: j’ai été en rémission à plusieurs reprises, mais je ne pouvais pas en venir à bout. Depuis l'âge de 13 ans, je suis assis sur un régime «une pomme par jour», mais en même temps, je ne me suis jamais limité à l'alcool. C'était un excellent moyen d'étouffer les pensées obsessionnelles concernant mon propre imperfection. Dans la communauté des personnes qui perdent constamment du poids, il existe le concept de "drankoreksiya" - c’est le moment où une personne remplace sa consommation de nourriture par de l’alcool. De temps en temps, je suivais un tel "régime" et après quelques années, je devenais vraiment très maigre. Mais en même temps, mes règles disparaissaient, mes cheveux tombaient, j'étais constamment malade.

J'ai compris qu'à un moment donné, je mourrais si je ne commençais pas à avoir une alimentation équilibrée, mais la peur de manger était si forte que je ne pouvais pas en avaler un seul morceau. Dans la lutte contre cette peur, l'alcool m'a encore aidé, ce qui a bloqué le sentiment de culpabilité. Toute la journée, je n'ai rien mangé et le soir, je suis rentré à la maison et j'ai ouvert une bouteille de vin qui m'a permis de dîner sans être tourmenté par le remords. Ces expériences sur moi ne sont pas passées sans laisser de traces: l'estomac était constamment malade de tout ce que j'ai mangé ou bu. Le bon sens a dicté que nous devrions arrêter de boire de l'alcool. Mais en même temps, je voyais le seul moyen de manger sans douleur: le noyer avec de l’alcool.

Quand les médecins auxquels j'ai parlé ont parlé des dommages inconditionnels causés par l'alcool à mon corps, j'ai arrêté de boire pendant une semaine, mais dès que je me sentais mieux, j'ai immédiatement rattrapé le temps perdu. Je l'ai fait non pas parce que je voulais vraiment boire, mais tout le temps, il y avait des situations dans lesquelles je pensais que je devais manquer un verre: l'anniversaire d'un ami, le Nouvel An, une réunion avec des camarades de classe. Je savais que l'alcool était mauvais pour ma santé déjà mauvaise, mais j'ai bu, craignant de tomber de mon cercle social. Je n'ai jamais eu l'esprit de refuser. Au bout de six mois, j’ai eu une crise de pancréatite aiguë et j’ai passé une journée au seuil de la vie ou de la mort. Ce n’est qu’après cela que j’ai réalisé que je devais encore arrêter avec de l’alcool.

Je ne bois pas plus d'un an. Honnêtement, pendant les premiers mois, c’était très difficile pour moi, surtout lors de voyages, où de temps en temps on voit des gens boire du vin dans de minces verres dans un restaurant - et on va à l’hôtel se faire une collection gastrique et faire cuire des flocons d’avoine. De plus, mon mari est un grand amateur de vin et je ne pouvais plus lui tenir compagnie. J'avais l'impression d'être tombée en dehors de la vie sociale: mes collègues ont cessé de m'inviter aux rassemblements de vendredi, la petite amie ne m'a plus appelé pour prendre un verre de vin. Je me sentais comme une personne "inférieure", moins souvent commencé à rencontrer des amis, aller quelque part. Je pense que c’était difficile précisément à cause de l’interdiction catégorique: ce qui est impossible est toujours très souhaitable.

Il a fallu beaucoup de temps avant que je puisse enfin accepter la situation. Les amis aussi se sont finalement habitués à l'idée que je ne buvais pas et, même s'ils étaient moins nombreux, l'amitié avec ceux avec qui c'était bien et sans alcool a pris de la valeur. Le mari de la solidarité ne boit presque pas et dit qu'il se sent beaucoup mieux. Un autre avantage est des économies importantes. La santé s'est améliorée et je peux déjà me permettre un verre ou deux. Mais la vie a déjà changé et l'alcool a perdu de son importance pour moi.

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