Du labour à la plongée: prendre soin de l'écologie, c'est amusant

Les scientifiques ont découvert du plastique au fond de la fosse Mariana. Les sauveteurs ont attrapé un dauphin qui, avant de mourir, a déchiré des sacs en plastique. De véritables îles à ordures plus grandes que l'État du Texas ont été découvertes dans la mer. Les problèmes écologiques cessent d'être des scientifiques effrayants et deviennent une réalité. Nous avons compilé une liste de neuf articles qui aident à prévenir la pollution de l’environnement, tout en pouvant en tirer profit.

Labour

Le labour est apparu pour la première fois dans les pays scandinaves, qui ont déjà donné au monde de tels phénomènes avec des noms étranges tels que Hyugge et Lag. Après avoir découvert le secret de la création de confort avec des bougies et des couvertures, les Scandinaves sont passés à l'écologie et ont inventé un type d'écofitness dans lequel course et ramassage des ordures sont combinés («plocka» en suédois signifie «ramasser» et «jogga» pour «courir»). Le sens est simple et ingénieux: vous courez et collectez en même temps dans un sac des pots, des bouteilles, des emballages, des gobelets et tout ce qui peut être ramassé et envoyé à la poubelle. Le hashtag #plogging compte déjà plus de 11 000 messages et des communautés de pluggers sont apparues en Europe, aux États-Unis, dans des pays d'Asie et d'Amérique latine et ont atteint la Russie.

Selon l'application de fitness suédoise Lifesum, le labour au détriment des flexions et des accroupissements supplémentaires vous permet de dépenser plus d'énergie que de courir normalement: vous pouvez dépenser 288 kilocalories en une demi-heure, tandis que lors d'un jogging régulier - 235. Une marche active avec le même anti-déchets peut vous aider 120 kilocalories en trente minutes.

Il est possible de réaliser l'amour du sport et de la nature non seulement sur terre: dans le monde entier, des phénomènes tels que le kayak écologique et la plongée écologique, qui fonctionnent de la même manière que la piqûre, uniquement dans l'eau, gagnent en popularité. Des témoins oculaires ont rapporté que, pour une promenade en bateau de quarante-cinq minutes, vous pouvez collecter plusieurs kilogrammes de bouteilles en plastique, sacs, filets de pêche et autres débris, tout en dépensant entre 250 et 300 kcal par heure. En Russie, ces types d'activités ne sont pas encore très développés, ce qui signifie qu'il est possible de devenir le premier: par exemple, nous n'avons pas encore trouvé les hashtags "eco-lifting" ou "eco-kaydarochnik" dans instagram.

Disclaimer Bouteilles à usage unique

Prendre soin de sa santé ne signifie pas seulement une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, mais également le respect du régime de consommation d'alcool. Rappelez-vous que se limiter à boire pendant les entraînements est un mythe néfaste. Sans une hydratation suffisante, la protéine n'est plus normalement synthétisée et la conduction des impulsions électriques est perturbée (ce qui entraîne une diminution de la force, l'apparition de spasmes musculaires et une détérioration du cœur). La mise en œuvre de ces recommandations peut être rendue plus écologique, en prenant la règle d'emporter votre propre bouteille d'eau avec vous pour la formation.

Les gymnases ont apporté leur contribution (et plutôt tangible) à la pollution de l'environnement. Par exemple, la société londonienne Rebel 1 a calculé qu'au cours de l'année, les clients de ses deux centres de fitness émettaient plus de 37 000 bouteilles jetables (à l'exclusion des gobelets en plastique pour l'eau et des shakes protéinés). Réalisant qu’une telle bouteille se décomposerait pendant environ 450 ans, la société interdit la vaisselle jetable et installe des fontaines à boire pour ses clients. Les propriétaires de gymnases domestiques ne sont pas encore fondés sur des principes qui ne les empêchent pas de prendre les choses en main et d'acheter, enfin, leur propre capacité; Des options sont maintenant disponibles pour tous les goûts et tous les budgets.

Jogging conscient

Participer à la course au service de l’environnement est une excellente occasion de combiner sport et action environnementale. L’un des événements les plus célèbres de ce type en Russie est le marathon international sur glace de Baïkal, dont les participants parcourent une distance de 42 kilomètres sur la glace du lac le plus profond de la planète. Le but de la course est d'attirer l'attention sur l'état des eaux du lac Baïkal, qui inquiète les spécialistes.

Une autre idée intéressante au carrefour du sport et de l’écologie appartient au WWF: l’organisation a proposé de participer à la course avec les tigres de l’Amour. L'essence du projet est la suivante: via l'application au téléphone, une personne parie qu'elle courra plus d'un tigre en une semaine (et que ces animaux courent environ 9,6 kilomètres par jour). Si les résultats sont plus modestes que ceux des prédateurs rayés, ils devront leur transférer quelques dollars. Ainsi, le WWF tente de soutenir une population en danger de tigres de l’Amour, dont il ne reste plus que 450. En général, le thème des écolabels est assez vaste: une course de zombies dédiée aux problèmes de l’énergie nucléaire va en faveur du bison, de la propreté de l’océan et bien plus encore. Et si le choix ne vous convient pas, vous pouvez penser à organiser votre propre marathon.

Votre jardin et promenades dans les bois

Les lits de jardin sont un lieu où l'amour de soi et le souci de la nature coexistent efficacement. Cultiver ses propres légumes, fruits, baies et légumes réduit le nombre d'achats dans les supermarchés, où presque tous les concombres, oranges et persillades sont emballés dans un récipient en plastique séparé. C'est aussi un excellent moyen de prendre soin de la santé de vos proches: comment arroser et transformer la courge et le chou, à vous de décider. En vous engageant dans un potager, vous n'améliorerez peut-être pas l'écologie au niveau mondial, mais au moins vous sauverez un petit terrain qui ne serait pas rempli de ciment.

De plus, travaillez dans le jardin - un bon moyen de rester en forme. Il est égal aux charges cardio d'intensité modérée et vous permet de dépenser 150-300 kilocalories par 30-45 minutes (et selon d'autres calculs - beaucoup plus). L'hiver n'est pas une raison pour jeter le chalet. Rappelez-vous, par exemple, des oiseaux qui peuvent être nourris et leur laisser des graines. Une autre façon de combiner travail et plaisir est d'aller dans la forêt pour y cueillir des champignons et des baies. Le goût des framboises «sauvages» vous surprendra sûrement par rapport au goût des baies du supermarché, et le principal avantage des fruits des bois est encore le coût moins élevé du plastique avec plus d'activité physique.

Cesser de fumer

Fumer nuit à la santé, frappe le porte-monnaie et reste une habitude antisociale - mais si tous ces arguments ne fonctionnent pas, vous pouvez faire attention à un autre aspect. Les cigarettes causent des dommages importants à la nature. Les filtres à cigarettes sont fabriqués à partir d'acétate de cellulose, un matériau qui ne peut pas se dégrader dans l'environnement. Dans le même temps, environ 4,3 milliards de mégots de cigarettes sont jetés dans le monde chaque année, ce qui représente environ un quart du total des déchets jetés. Les filtres et les cigarettes représentent également environ le quart de toutes les ordures ramassées sur les côtes.

Ce n'est pas tout: les produits chimiques, retenus par les filtres, sont toxiques pour les êtres vivants. Au cours de l'expérience, il a été constaté qu'un bout de tuyau n'avait besoin que de quatre jours pour contaminer un litre d'eau et tuer tous les poissons qu'il contenait. Les filtres jetés dans la rue se retrouvent souvent dans les eaux usées et dans les lacs et les rivières dont les habitants se servent pour se nourrir.

Renonciation de voiture

Scooter, vélo, rollers, longboards, jumpers - ce n'est pas une liste complète des alternatives à la voiture. Toutes ces méthodes de mouvement créent une charge aérobie, utile pour le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins. Le cyclisme régulier, par exemple, réduit de 45% le risque de maladies cardiovasculaires et de 40% les tumeurs malignes, empêche le développement de troubles mentaux et de la dépression et affecte également l’activité du thymus, organe important du système immunitaire où les lymphocytes T mûrissent.

En outre, le cyclisme peut réellement réduire la pollution de l'air. Il a été estimé que si 10% de tous les déplacements en dehors de Londres étaient effectués à vélo, cela permettrait de sauver 100 vies par an des décès dus aux maladies causées par l'air pollué. En outre, les vélos réduisent le niveau de bruit, ce qui nuit à la santé des personnes et des animaux.

Écotourisme

Le tourisme n’est pas un vain moyen de la réadaptation, son impact sur la santé est si important. Il a été prouvé que les voyages aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, augmentent la satisfaction et le bonheur, entravent le développement de la dépression et donnent de l'inspiration. Est-il possible de combiner l'amour du voyage et le soin de la nature? Il se trouve qu'il existe de nombreux projets de ce type dans le monde et de nouveaux projets apparaissent presque tous les jours. L'essentiel est de choisir le pays et le type d'assistance que vous souhaitez fournir.

Voici quelques options possibles: prendre soin des éléphants au Sri Lanka ou en Thaïlande, développer les énergies vertes à Oaxaca (Mexique), participer aux actions de nettoyage des plages, sauver les récifs coralliens sur l'île de Komodo et bien plus encore. De plus, chaque voyage peut être rendu plus "vert" en suivant des recommandations simples: préférez les petits restaurants locaux aux grandes chaînes, prenez une bouteille d’eau et un sac de magasinage réutilisable, utilisez les transports en commun ou marchez davantage.

Nourriture à la maison

Cuisiner à la maison présente de nombreux avantages par rapport à une commande de livraison ou à un restaurant (bien que la même chose puisse être dite avec une comparaison inverse) Premièrement, cela vous permet de consommer plus consciemment et plus attentivement ce que vous mangez et de contrôler votre apport calorique (sur une étude menée auprès de 9 500 personnes, celles qui cuisinaient à la maison mangeaient beaucoup moins de gras et de sucre que celles qui préféraient manger au café et restaurants). Il vous permet également de surveiller la qualité des produits et les méthodes de préparation. Mais ce n'est pas tout: un dîner à la maison améliorera définitivement votre écocarme. Par exemple, lorsque vous commandez des sushis, vous êtes attendus non seulement par les rouleaux très attendus, mais également par un tas de récipients en plastique (pour la sauce soja, le gingembre, les sets à sushis).

Un autre problème est de jeter de la nourriture. Selon certaines estimations, dans les pays développés, une personne envoie en moyenne environ 100 kg de produits finis par an à la poubelle. Au total, un tiers des calories produites est rejeté dans le monde. Une telle quantité suffirait à nourrir dix milliards de personnes, soit trois fois plus que le nombre de personnes qui meurent de faim. À la maison, si vous n'avez pas calculé la quantité de nourriture, vous pouvez toujours laisser une portion supplémentaire dans le réfrigérateur pour demain ou la congeler pour l'avenir.

Équipement vert

Les salles et les équipements sportifs consomment beaucoup d’énergie - certains fabricants y ont prêté attention. Ils ont mis au point des modèles de vélos d’exercice, d’ellipses et de steppers, qui ne fonctionnent pas à partir du réseau, mais du fait que la personne les met en mouvement. Des générateurs qui convertissent l'énergie mécanique en électricité sont installés sur des vélos d'exercice dans plus de 80 villes américaines. Vous économisez ainsi non seulement des ressources naturelles, mais également le budget des clubs de fitness. Certaines entreprises sont allées encore plus loin et ont mis au point des équipements capables de convertir l’énergie cinétique, de l’accumuler et de continuer à dépenser pour les besoins du client.

Par exemple, la société The Green Microgyms a calculé qu’une personne peut en moyenne générer de 50 à 75 watts d’énergie lors d’une séance sur son vélo d’exercice. Dans le même temps, 5 watts suffisent pour recharger un smartphone, 10 watts - une tablette, 50 watts - un ordinateur et 100 watts - un téléviseur LED de 40 pouces. Les propriétaires de ces simulateurs ont calculé que, grâce à eux, ils couvraient leur consommation d’énergie de 36%, économisant ainsi 37 000 kW / h d’énergie. Les prix de ces simulateurs peuvent varier de 800 à 10 000 dollars - et si vous ne pouvez vous permettre un tel plaisir, vous pouvez vous plonger dans le monde insolite des équipements bon marché à partir de matériaux mis au rebut. Des poids pour les bras et les jambes avec des bouteilles en plastique, des haltères avec des pneus, des poids avec de vieilles balles et de nombreuses autres façons de créer une chaise berçante à partir de rien peuvent être trouvés librement sur Internet.

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