Syndrome des bâtiments malsains: comment transformer une maison et un bureau à votre avantage
Syndrome des bâtiments malsains appelé un certain nombre de facteurs inhérents à la salle, qui nuisent à la santé des personnes. Ce n'est pas toujours le résultat d'une violation des normes de construction - cela dépend en grande partie des matériaux de finition, de la qualité des meubles et de l'organisation du lieu. Nous avons découvert comment «soigner» votre maison ou votre bureau auprès d'experts: académicien de l'Académie des sciences médicales de Russie, expert de l'Organisation mondiale de la Santé, Yuri Rakhmanin, architecte en chef du service de design d'intérieur Quadrim, Viktor Shutka, designer-designer, fondateur de son propre studio d'intérieur Olga Kondratova et directeur de la boutique en ligne BORK Evgenia Morozova.
Comment nettoyer l'air et pourquoi l'humecter
L'air de presque toutes les pièces contient des polluants industriels et domestiques, tels que le dioxyde d'azote - un gaz toxique libéré lors de la cuisson sur une cuisinière à gaz. Ils sont rejoints par des agents biologiques - virus, bactéries, champignons et souvent allergènes - pollen ou poils d’animaux. Plus l'air est pollué, plus le risque de développer des maladies du système respiratoire, des réactions allergiques et des troubles immunitaires est élevé. Être dans une pièce encombrée est au moins désagréable, tout le monde connaît l'état où il est difficile de se concentrer en raison du manque d'air frais.
Il est très important de ventiler la pièce tous les jours le matin et le soir pendant au moins quinze minutes. Des aspirateurs puissants aident à éliminer la poussière et les petites particules, tandis que les bactéries et les virus aident le filtre à air. Les appareils modernes incluent généralement plusieurs filtres qui résolvent différents problèmes. Par exemple, le charbon aide à éliminer les composés organiques volatils et les odeurs désagréables, et le filtre HEPA est conçu pour capter les plus petites particules de l'air. Les purificateurs d'air sont compacts, par exemple pour améliorer votre lieu de travail ou une petite pièce. Les modèles extra-robustes conviennent aux grands appartements et aux bureaux.
Si l'humidité de l'air est faible, par exemple à cause de piles ou d'un climatiseur, la peau et les muqueuses peuvent se dessécher de manière visible. Cela se remarque tout particulièrement au début de la saison de chauffage, lorsque vous souhaitez constamment vous badigeonner le visage et les mains de crème ou boire un verre d'eau. Les virus qui causent le rhume sont plus faciles à s’asseoir sur la membrane muqueuse sèche. En fait, elle perd une partie des mécanismes de défense naturels. Le taux d'humidité de l'air normal est compris entre 50 et 65%, et un humidificateur peut être utilisé pour le maintenir. Yevgeny Morozov conseille de choisir des modèles qui évaporent l'eau de manière naturelle et de les remplir d'eau filtrée.
Pourquoi avons-nous besoin de "murs verts"
Les phytostènes ne sont plus une innovation, mais ils ne sont pas encore très répandus. Ces structures verticales avec des poches, où les plantes plantées sont plantées, et l'irrigation automatique ne sont pas qu'un élément de décor. Sur un mètre carré de murs phyto placés environ 50 plantes (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, fougère, sheflera, Benjamin ficus et autres), peu ont la possibilité de placer autant de plantes sur des surfaces horizontales. Ils purifient et hydratent l'air, absorbent en partie les radiations électromagnétiques et les phytoncides, qui suppriment la croissance des bactéries et des champignons pathogènes et, bien sûr, de l'oxygène, émettent dans "l'échange". Les murs verts saturent l'air en oxygène afin que la composition chimique de l'atmosphère d'un appartement ou d'un bureau puisse s'approcher du microclimat de la forêt.
Selon une étude du US National Environmental Health Institute, l'air pollué de la maison nuit à la réflexion, diminue la productivité et peut entraîner des troubles cognitifs. Au cours de l'expérience scientifique, les participants ont travaillé dans les conditions de bureau habituelles, dans les conditions de "bureaux verts" et dans des conditions proches du travail en plein air (le niveau de ventilation et le contenu en dioxyde de carbone et autres composés chimiques ont été modifiés dans les salles). Il est apparu que l'air pur augmentait la capacité de prendre des décisions rapides dans des situations critiques de 115% en moyenne, pensait de manière stratégique de 150% et traitait les informations de 260%.
Nettoyage humide et vapeur
Nettoyage standard de l'appartement: passez l'aspirateur sur les tapis et le sol, essuyez la poussière des surfaces avec un chiffon humide, nettoyez le sol. Le nettoyage humide est recommandé une ou deux fois par semaine et vous pouvez le rendre plus efficace et plus rapide avec un nettoyeur à vapeur. Ces appareils ne nécessitent pas l'utilisation de produits chimiques ménagers et le principe de leur travail est extrêmement simple: l'eau chauffe et se transforme en vapeur. Ce dernier dissout la graisse et enlève la saleté de différentes surfaces: carrelage, bois, tissus délicats. Le kit de nettoyage à la vapeur comporte généralement plusieurs buses: pour nettoyer le sol, les meubles rembourrés ou les meubles d’habillage, les rideaux, le verre, et l’intensité de la production de vapeur est facile à régler.
Comment réduire le bruit
Si vous entendez ce que vos voisins font sur le sol, ou si les fenêtres sont fermées, les voitures dans la rue vous dérangent, alors le problème est une isolation peu bruyante. Ce n'est pas seulement désagréable, mais aussi dangereux: le bruit augmente les niveaux de stress, et le corps réagit à cela en libérant certaines hormones et même en augmentant la pression artérielle. Au fil du temps, cela peut entraîner divers troubles, de l'insomnie aux complications cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux. Bien sûr, dans le contexte d'une santé totale, l'infarctus du myocarde peut uniquement se développer, mais le bruit est un facteur de risque évitable - il est donc préférable de l'éliminer.
En Russie, le niveau sonore maximal admissible pendant la journée (de 7 à 23 heures) est de 55 décibels, la nuit, sans dépasser 45 décibels. Pour savoir si les valeurs sont dépassées, un examen indépendant peut être effectué sur place. Selon ses résultats, un protocole est établi, un passeport environnemental est établi, si nécessaire, des recommandations sont données pour améliorer l'isolation phonique.
Selon l’architecte Victor Jokes, les isolants acoustiques les plus écologiques sont les fenêtres en bois à double vitrage. Cependant, en raison du coût élevé, tout le monde ne peut se permettre leur installation. Une option alternative est les fenêtres en plastique. Le plastique perd le respect de l'environnement pour le bois, mais celui-ci devient de plus en plus sécurisé. Par exemple, certaines entreprises produisent des écolines de fenêtres dans lesquelles le plomb est remplacé par un alliage sûr et le plastique lui-même est de très haute qualité. De telles fenêtres sont pratiquement inoffensives pour la santé et même recyclables. La designer Olga Kondratova estime que la solution adéquate au problème de l’isolation phonique et de l’amélioration de la ventilation de l’air - le double vitrage dans des cadres en bois. Si les fenêtres en bois de l'appartement sont préservées dans les années 1910-1960, vous pouvez les restaurer en remplaçant les fenêtres elles-mêmes par des fenêtres à double vitrage.
Les matériaux insonorisants tels que le liège ou le bois résineux du nord et une porte d'entrée multicouche sont un autre moyen efficace de réduire l'exposition au bruit. Pour rendre le bureau ou l'appartement calme, comme dans une bibliothèque, les murs doivent être en laine de basalte respectueuse de l'environnement (cette option doit toutefois être envisagée au stade des gros travaux de réparation). Malheureusement, l'utilisation de matériaux insonorisants prend généralement plus de place. Pour ceux qui ne sont pas prêts à le supporter (par exemple, dans le cas d'un petit appartement), il existe une idée de rechange: augmenter le nombre de tissus denses absorbant les sons. Les murs peuvent être recouverts de panneaux textiles et posés au sol pour poser de grands tapis.
Qu'est-ce qu'ekosvet et comment lutter contre les rayonnements nocifs
Pour l'éclairage ambiant, utilisez des LED ou des lampes à LED. Les sources de lumière ne contiennent ni mercure, ni cadmium, ni plomb, et les lampes elles-mêmes permettent d’économiser de l’énergie. L'éclairage est décoratif et fonctionnel. Il est préférable de fournir un éclairage général avec des lampes murales ou au plafond avec une lumière douce et d’éclairer de plus le lieu de travail avec une lampe puissante dotée d’un mécanisme pivotant. Il est nécessaire de prendre en compte le coefficient de pulsation de la lumière, en général il est de 10-20% (le plus petit, le meilleur). La pulsation elle-même est généralement invisible pour les yeux, mais si ses indicateurs sont dépassés, un mal de tête et une fatigue accrue sont inévitables. La pulsation ne peut être mesurée que par des appareils spéciaux - luxmètres ou posemètres.
L'abondance d'appareils électroniques constamment allumés est une autre menace cachée. Les ordinateurs, les téléviseurs, les tablettes, les téléphones portables forment de puissants champs électromagnétiques - et selon l’académicien Yuri Rakhmanin, un rayonnement électromagnétique élevé peut provoquer des névroses. L'étude des effets des téléphones mobiles et des tablettes se poursuit et, selon la plupart des études, ils ne nuisent toujours pas à la santé en raison des radiations - mais l'habitude de ne pas se séparer de la téléphonie mobile, même la nuit, augmente les niveaux de stress et perturbe le sommeil.
Matériaux écologiques - mode ou nécessité
D'une part, l'éco-conception avec ses matériaux naturels permet à un citadin ou à un employé de bureau d'être plus proche de la nature et donc moins nerveux et plus facile à relaxer - et que les matériaux environnementaux durent plus longtemps que les matériaux synthétiques. Les mêmes cadres de fenêtre en bois bien entretenus peuvent vivre cent ans. Par ailleurs, le souci de l’environnement devient progressivement une tendance à laquelle souscrivent de nombreux designers. Les matériaux naturels sont largement utilisés pour la décoration - parmi la liste la plus populaire d'entre eux sont le bois, la pierre, l'argile, des tissus naturels tels que le lin, la soie ou le coton. Contrairement au DSP, émettent du formaldéhyde et du phénol toxiques, il n'y a pas d'impuretés nocives dans les matériaux entièrement naturels.
Le bois est un matériau chaleureux et agréable au toucher. Il est idéal pour les meubles ou les surfaces souvent touchées, telles que les portes, les rebords de fenêtres ou le sol. Cependant, les matériaux naturels sont plus chers que les matériaux synthétiques, ils nécessitent des soins plus approfondis et des conditions appropriées - par exemple, le liège ne peut pas être utilisé dans des maisons très humides ou dans des pièces non chauffées. La palette de couleurs Ecodesign comprend généralement des nuances naturelles calmes: couleurs pastel, ainsi que le blanc contrastant avec le bois sombre, le vert pâle, le bleu pâle, le vert gazon et le bleu marine.
Comment diviser l'espace au bureau ou à la maison
Tout le monde a besoin de limites de territoire et de lieux personnels pour différentes actions. Au niveau de l’inconscient, il est important pour une personne de comprendre où se reposer, où manger, et où rencontrer des invités - sans quoi il y aurait malaise et anxiété. Avec l'aide d'un zonage compétent, vous pouvez combiner plusieurs zones avec des fonctions différentes sur la même zone. Cela est particulièrement vrai dans les appartements où vivent plusieurs personnes, voire plusieurs générations, ainsi que dans les espaces ouverts. Le zonage ne nécessite pas de cloisons ou de murs - il suffit de délimiter les frontières avec un tapis ou de placer des accents de lumière. Le zonage dépend bien entendu de la zone et de la lumière naturelle: la pièce dans laquelle les fenêtres sont situées de différents côtés ne sera pas affectée si vous la divisez avec des étagères à livres.
Comment "améliorer" l'appartement loué
Il est clair que la réparation avec le remplacement de matériaux respectueux de l'environnement n'est pas disponible pour tout le monde - pour des raisons financières et organisationnelles. Par exemple, peu de personnes sont disposées à changer les fenêtres d’un appartement loué, mais certaines mesures peuvent encore être prises. Le moyen le plus simple et le plus économique consiste à effectuer un nettoyage général dans la pièce, en gardant à l'esprit que la plupart des poussières s'accumulent dans les tapis, les rideaux, les lustres et les étagères supérieures des armoires. La deuxième étape consiste à planter l'appartement avec des plantes en pot; Les experts recommandent le chlorophytum, le ficus et l’aloès, mais bien entendu, toutes les plantes valent mieux que leur absence complète. Choisissez ceux que vous aimez et qui nécessitent un minimum de soins. Et, bien sûr, il ne sera pas superflu d'aérer l'appartement plus souvent et d'obtenir un nettoyant ou un humidificateur.
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