Je ne veux rien: que faire si rien n'est intéressant

Cela est probablement arrivé à tout le monde: vous vous réveillez un matin avec le sentiment que tout en a marre, la vie est une routine complète et aujourd'hui, rien d'intéressant ne se passera. Et demain aussi. Et après-demain. Pourquoi perdons-nous tout intérêt pour la vie et les affaires de tous les jours? Et comment rendre le lecteur et le dévouement?

Immédiatement faire une réserve: nous ne considérons pas la situation d'un épisode dépressif. On peut le soupçonner non seulement de perdre l’intérêt pour la vie, mais aussi de pleurer, de sentir le mouvement ou la parole inhibée, d’avoir honte de sa condition, d’être constamment contrarié, d’avoir changé de poids ou de perdre du poids avec la nourriture (augmentation ou diminution de l’appétit) ou la structure du sommeil a changé (insomnie, difficulté à s'endormir ou, inversement, somnolence accrue). Dans ce cas, assurez-vous de contacter le psychothérapeute. Vérifiez auprès d'un neurologue et endocrinologue également ne fait pas mal.

Mais que se passe-t-il si vous êtes en bonne santé et que vous vous sentez généralement normal - la simple vie est devenue fraîche? À quoi peut-il être connecté? Et la vie ne sera-t-elle vraiment plus excitante? Rassurons-nous immédiatement: non, ce n'est pas pour toujours, et de telles crises sont généralement normales. Nous comprenons comment il s’est avéré que l’intérêt et la motivation quelque part ont disparu de votre vie et ce qu’il faut faire.

"Et si c'est la vieillesse?"

À vingt-quatre à vingt-cinq ans, les gens se souviennent souvent de la joie de vivre à dix-sept ans, par exemple. Et trente-trente-cinq disent qu'à vingt ans, ils avaient beaucoup plus d'intérêts et de forces, et ainsi de suite. En général, même les très jeunes ont le besoin de se comparer plus jeunes au présent. Habituellement, cela ne se produit pas en faveur du «courant»: «Vous souvenez-vous que nous pourrions tomber amoureux les uns des autres sans invitation? Et maintenant…»; "Tu te souviens que nous avons dormi trois heures avant les couples, parce que nous avons marché toute la nuit après le concert?" De telles comparaisons sont décourageantes: au revoir, liberté passée et bienvenue dans une triste vie d'adulte.

Dans le même temps, nous ne remarquons souvent pas que la comparaison a lieu selon un critère, tel que notre degré d’activité ou la diversité de nos intérêts. D'autres circonstances, telles que la nécessité de se réveiller au réveil tous les jours et de passer huit à dix heures au travail, d'hypothèques, d'enfants, d'obligations financières et familiales ou de partenariat, ne sont pas prises en compte. Bien que, si vous aimez votre travail, votre partenaire ou vos enfants, ils sont également votre intérêt - celui dans lequel vous investissez force, temps et attention. On ne peut donc pas dire qu'avec l'âge, les gens deviennent nécessairement moins intéressés - ils deviennent plutôt plus stables.

Et bien sûr, aucun âge n’est un obstacle à la découverte de nouvelles choses et à l’implication dans quelque chose. En effet, en entrant dans la vie adulte, nous perdons l’occasion (et souvent le désir) d’être maximalistes: vous ne pouvez plus abandonner la nourriture, le sommeil et toutes vos obligations quotidiennes si vous êtes impliqué dans la création de sites Web ou dans la reconstruction historique - ne serait-ce que parce que vous avez besoin de vivre quelque part et il y a quelque chose. De plus, dans sa jeunesse, les loisirs et les intérêts se forment comme s’ils étaient seuls: un ami a commencé à faire du karaté et invité à le rejoindre, un studio de théâtre est apparu à l’institut - je vais tenter ma chance.

Après vingt-cinq à trente ans pour beaucoup de gens, ce courant est en train de s'assécher: l'environnement dans lequel nous nous trouvons est de plus en plus centré sur les revenus, la carrière ou la famille. Et ensuite, vous devez acquérir une nouvelle compétence - la capacité de créer un espace pour de nouveaux intérêts dans une vie adulte, déjà très occupée. Cela nécessite une "permission" morale: je peux être frivole ou frivole, ne pas penser aux choses jour et nuit. Je peux spécifiquement réserver du temps pour me divertir, me consacrer à un passe-temps ou simplement me promener dans les bois et ne pas me sentir coupable, et en faire partie de la vie quotidienne.

"J'attendrai un peu plus ..."

Parfois, un manque d’intérêt pour la vie indique que nous marchons au niveau «passé», en perdant l’intérêt pour ce qui se passe autour de nous. Et il semble même y avoir des idées et des désirs que j'aimerais incarner, mais je ne vais pas les commencer. Prendre de nouvelles choses est toujours effrayant, surtout quand c'est quelque chose de fondamentalement nouveau. Par exemple, je veux créer ma propre entreprise, mais je ne comprends même pas de quel bout le prendre. Je n'ai jamais vécu avec personne, mais mon partenaire me propose d'emménager et je pense que je veux essayer. Je veux vraiment un enfant, mais je ne sais pas comment cela va changer ma vie (et je ne suis pas sûr d’aimer ces changements). Je veux déménager dans un autre pays, je veux changer de profession, je veux une maison au bord de la mer, etc.

L'ampleur de nos désirs nous fait parfois peur. Et puis, il est plus facile de vous mentir à quelque chose d'apaisant de les mettre dans un tiroir très long. Soi-disant, vous devez vous préparer pour trois à cinq ans supplémentaires, gagner un peu plus d'argent sur un travail ancien et mal aimé, vivre un peu à l'écart et regarder de plus près, passer un autre examen médical avant de planifier une grossesse et même aller chez le dentiste ...

Se préparer à de grands projets est important, mais il devrait être terminé à un moment donné. Et vous devez comprendre que vous ne vous sentirez pas absolument prêt ou prêt, c’est tout simplement impossible. À un moment donné, il est temps de commencer à agir. Et si la peur et les excuses ne l'emportent pas sur le premier mois ni même sur la première année, il vaut peut-être la peine d'en discuter avec un psychologue.

"Je veux devenir plus confiant"

Par objectifs, les gens comprennent le plus souvent des réalisations concrètes. Et ils sont accro à la course pour eux: ils ont réussi le projet - en ont pris deux de plus, ont gagné un appartement - en ont gagné un autre, encore plus. Mais les cibles peuvent aussi être des choses intangibles et même des états. Par exemple, si je ne me suis jamais senti bien et confiant dans la vie, mais j'aimerais le faire - c'est aussi un objectif. Ou si j'ai un bon travail, mais pas assez de chaleur humaine. Ajouter quelque chose qui manque cruellement à la vie ou, au contraire, supprimer quelque chose de superflu (un environnement hostile et non favorable, un sentiment de pression constante du temps, un sentiment d'infériorité et d'insuffisance) sont également des objectifs assez ambitieux.

Certes, pour résoudre ce problème de la même manière que les réalisations matérielles sont obtenues, il est fort probable que cela ne fonctionnera pas. Il n'y a pas assez de rationnel. Il faudra plutôt prendre soin de soi, être prêt à explorer et à se comprendre, et porter une attention constante à ses sentiments. Après avoir établi le contact avec ses propres émotions, une personne commence progressivement à comprendre ce qui le rend heureux et suscite l’enthousiasme, et c’est tout le contraire (à cause de ce que nous perdons de l’intérêt). Parfois, cela prend plus d'un an. Un appel à un psychologue et des pratiques visant à établir un contact avec les sentiments et les sensations corporelles peuvent aider: agenda, exercices écrits, méditation.

"Je ne veux pas travailler"

Ignorer les sentiments en général conduit souvent à perdre l'intérêt pour la vie. La curiosité, le désir de faire quelque chose exige que nous nous sentions bien: il est très difficile d’être décontracté quand une énorme masse de colère, de ressentiment, de déception et de peur s’unit à l’intérieur. La curiosité survient lorsque les besoins de base sont satisfaits, lorsque nous ne sommes pas stressés par manque d’argent, de force, par les attaques de parents ou de collègues, en raison de conflits. Dans des conditions où nous ne pouvons pas satisfaire nos besoins essentiels, il est beaucoup plus difficile de s’intéresser à quelque chose - je veux me cacher sous une couverture.

Ainsi, la perte d'intérêt pour ce qui se passe, telle que la réticence à aller au travail (études) ou à rentrer chez elle, la réticence à entrer dans certaines communautés de personnes ou dans certains lieux, peut être due au fait que nous ne nous sentons pas en sécurité dans ces lieux et avec ces personnes. . C’est une raison de réflexion et peut-être de travailler avec un spécialiste - un psychologue ou un coach. La capacité de créer un espace de vie confortable, de faire la distinction entre des contacts sûrs et dangereux et d’abandonner le second, si possible, est une compétence précieuse dont tout le monde a besoin.

"Je veux tout en même temps"

Curieusement, le vide et la perte d’intérêt sont souvent ressentis par des personnes enthousiastes qui s'intéressent à tout. Donc, vous ne voulez pas manquer quelque chose, qu'une personne gagne plus d'activités, d'activités et de passe-temps pour elle-même que ce qu'elle peut physiquement et émotionnellement tirer. La vie dans une grande ville avec un grand nombre d'événements, d'activités et de connaissances provoque en partie un tel style de vie. Par exemple, si vous avez un large cercle de communication, qui inclut les mêmes personnes actives, vous recevez constamment des offres pour aller quelque part, aller, voir ceci ou cela, faire quelque chose d'intéressant. Ce n’est pas facile pour certaines personnes de dire: «Désolé, je ne pourrai pas le faire cette fois-ci». Elles tentent de se rendre trois fois en un soir, de partir à l’étranger le week-end et de se rendre au travail directement de l’avion lundi matin. En conséquence, l'épuisement professionnel se produit et vous ne voulez plus rien.

Si tel est votre cas, il serait bon de penser pourquoi vous avez si peur de réduire votre activité. Avez-vous un exemple de proches, de membres de la famille qui ne semblent s'intéresser à rien, leur vie vous semble vide et ennuyeuse - et vous avez peur de devenir comme eux? Quel genre de personne voudriez-vous vous voir et en quoi cette vision affecte-t-elle le nombre d'événements auxquels vous avez assisté et le nombre de personnes que vous avez rencontrées? Aux yeux de qui est-il important pour vous de ressembler à une personne active et infatigable? Il est important de comprendre que la vie à un rythme effréné et une vie intéressante sont deux choses différentes. Le scintillement des couleurs vives se fond finalement en un seul gris.

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