Comment bien discuter des problèmes avec un partenaire
Texte: Olga Miloradova
Au début de toute relation avec un nouveau partenaire, nous admirons tous ou cela semble charmant. Vous inonde-t-il de messages et vous inquiète-t-il de ne pas réagir dans une minute? Oh, c'est trop mignon. Vous vous êtes disputé, il a bouilli, ne voulait rien discuter et est parti en claquant la porte? Bien sûr, quelles passions ont besoin de lui pour écrire et abandonner. Mais le temps passe, l'adrénaline des querelles n'est plus ainsi, le sexe brut devient moins turbulent, ou du moins ne résout pas tous les problèmes. Et puis la question commence à se poser: qu'est-ce qui est commun entre vous, avez-vous les mêmes idées sur le bien et le mal, comment parvenir à un consensus et devriez-vous essayer?
Tout d'abord, lors de toute situation de conflit, il est important d'abandonner deux pratiques, à première vue, diamétralement opposées, mais également destructrices. La première consiste à se crier dessus, la seconde à s'éloigner de la discussion et à se cacher derrière un silence insulté ou déprimé.
Même si vous êtes très touché, trompé, changé, et vous êtes insupportablement douloureux - jusqu'à ce que vous criiez, ils ne vous entendront pas. Peut-être que rien de tel ne s’est produit, mais c’est bouleversant et veut vraiment parler. Dans tous les cas, il est important de se rappeler que plus vous êtes calme, plus il a de chances d'être entendu. De plus, bien qu’il soit considéré indécent de ne parler que de soi-même, c’est le cas même où il n’est pas mauvais de passer de «toi» à «moi» Disons qu'au lieu de "vous agissez comme un abruti indigné", vous pouvez formuler de manière beaucoup plus constructive, par exemple: "Je suis touché par vos blagues sexistes".
En général, il est très important de connaître les limites du confort de chacun des membres de votre couple: certains mots et expressions peuvent être totalement inacceptables pour l'un, et l'autre ne semble pas du tout choquant. Quelqu'un peut être à jamais offensé par la phrase "Oh, imbécile", et considère d'autres expressions plus grossières comme innocentes et drôles. Chacun de nous a ses propres stigmates et craintes, parfois de son enfance, profonds et inconscients. Peut-être que quelque chose que vous êtes offensé, peint négativement seulement pour vous. Donc, jusqu'à ce que vous discutiez de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas pour quelqu'un, une forme dans laquelle une personne essaie de vêtir quelque chose de complémentaire, par exemple, peut faire mal, par exemple: "Au lit, tu es une vraie salope."
Et nous arrivons au deuxième côté de la médaille: toutes ces subtilités sont impossibles à connaître et, par conséquent, discutez si l’un de vous refuse de dialoguer et de bouder dans un coin. En outre, en raison de la nature de leur éducation, certaines personnes sont capables de garder le silence pendant des semaines, voire des années, en particulier si un tel comportement a été encouragé dans leurs familles. Si vous supprimez et masquez les insultes, vous pouvez vivre ensemble pendant des années sans savoir que vous vous blessez tous les jours.
Supposons que vous êtes prêt à parler et enfin à discuter de quelque chose sans crier, ni accusations à haute voix, ni silence insulté en réponse. Il est très important de considérer les règles adoptées dans votre paire. Nous venons tous de familles différentes, souvent d’environnements culturels différents, nous avons été élevés différemment. Quelqu'un est blessé par la nuit d'un partenaire avec des amis et il est très important que quelqu'un ait un espace et un temps personnels qu'il peut passer seul avec lui-même ou avec son travail préféré. Quelqu'un pense que tout doit être raconté, et l'autre - c'est, par exemple, le secret des autres.
Vous pouvez vivre ensemble pendant des années sans vous rendre compte que vous vous blessez tous les jours.
Absolument pas le fait que vous arriverez à un accord complet sur toutes les questions. Encore plus, je doute que vous vous assoyiez à la table des négociations pour établir un contrat avec une liste de tous les malentendus et divergences possibles de points de vue et de principes. Mais si vous évitez de telles discussions, vous risquez tôt ou tard de frapper un partenaire, comme vous le pensez tout à l’heure, ou au contraire, d’être accusé d’insensibilité, de cruauté ou de trahison, tout à fait injuste à votre avis. Il vaut bien mieux en apprendre davantage sur ces nuances avant et après, et gardez-les toujours à l'esprit, en comprenant comment vos actions peuvent affecter les sentiments de votre partenaire et leurs conséquences.
Il y a beaucoup de petits détails, apparemment simples, compréhensibles et très importants pour le dialogue, mais beaucoup les négligent. Pendant une conversation, retirez le casque de vos oreilles, ne regardez pas l'ordinateur ou la télévision, ne restez pas coincé dans le smartphone. Même si vous êtes certain d'être extrêmement multifonctionnel, tout cela affecte grandement la qualité du contact. Les expressions du visage, la posture et les émotions d'une personne vous manquent. Souvent, il n’est pas facile pour tout le monde de parler directement et ils partent de loin. S'ils constatent un manque total d'intérêt, ils risquent tout simplement de ne pas atteindre le point important ou de conclure que toutes les tentatives pour parler et résoudre le problème n'ont aucun sens.
Un bon exemple est une comédie dans laquelle une fille veut parler de sa grossesse à son petit ami. Exactement en ce moment, il est distrait par les cris des enfants et soupire que les enfants sont terribles. Bien sûr, sa copine est écourtée d'un demi-mot, puis, comme le suggère la loi du genre. Ne soyez pas cela jojkiller ici. Soyez en mesure d’écouter d’abord la fin avec toute l’attention, la concentration et l’implication dont vous êtes capable, puis laissez-vous ensuite parler. Essayez de comprendre les sentiments d'un partenaire et de tout interlocuteur en principe et développez généralement de l'empathie en vous. Essayez d'imaginer ce que vous ressentirez à sa place. Ne critiquez pas, mais donnez une réponse honnête. Ne donnez pas de conseils si on ne leur demande pas. Parfois, il est juste nécessaire de vous écouter, au lieu de faire des commentaires sur ce que vous seriez bien dans cette situation. Juger sur le côté, et surtout après coup, est toujours plus facile.
Et plus important encore: si une personne importante pour vous a été offensée dans votre vie, ne vous précipitez pas pour couper tous les liens, effacez les téléphones et vous rayez mutuellement. Peut-être que vous ne vous êtes pas compris. Peut-être qu'il ne sait même pas de votre insulte ou se considère comme juste. Il se peut que vous ne compreniez pas bien ce qui s'est passé ni comment y remédier. Ne jamais mettre une croix sur quelque chose avant d'avoir tout discuté. Nous avons discuté calmement et sans crier, où chaque partie a eu l'occasion de s'exprimer et d'être entendue. Peut-être que c'est cette conversation qui n'est pas le début de la fin, comme vous le pensiez, mais le début de la véritable compréhension.
La seule exception radicale à cette règle est si vous avez été soumis à la violence physique et psychologique. Surtout si cela a été fait pendant un certain temps, régulièrement et régulièrement. Il n'y a pas une seule raison capable de le justifier, et dans cette situation, rien ne dépend de votre volonté de dialoguer: vous devez ici trouver la force et y mettre fin sans autre discussion.