Les habitudes saines du président de la fondation caritative Olga Zhuravskaya

EN RUBRIQUE "MODE DE VIE"nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. Olga Zhuravskaya, présidente de la fondation caritative Galchos, est l'héroïne de cette nouvelle version.

Si je dors suffisamment, c'est mon bien-être. C'est très important pour moi de dormir, mais je dors terriblement, parce que toute la nuit, un fils de six ans m'a donné un coup de pied, avec lequel nous dormons dans une étreinte. J'ai d'abord lu les articles sur le sommeil commun ou contre, mais ensuite j'ai pensé, et j'ai vraiment envie de dormir? Et j'ai réalisé que je voulais coucher avec un enfant dans les bras jusqu'à ce que je m'ennuie.

Le matin j'ai l'habitude Je suis pressé d'être horrifié de le mettre le plus tôt possible, car nous sommes en retard pour l'école. Ma journée idéale est le mardi. Ensuite, une nounou emmène l'enfant à l'école et je peux me réunir en toute sécurité avant de m'entraîner.

Je pratique régulièrement au moins quelques sports d'environ vingt-deux. J'avais tout dans ma vie: entraînements personnels, cours en groupe, natation, et tout cela que je détestais de toute façon. Le premier pas vers la compréhension selon lequel il ne faut pas faire du «sport», mais quelque chose d'intéressant pour soi, est devenu la familiarité avec le combat à un seul appelé jujitsu. Ensuite, je viens de donner naissance à un enfant et je me suis rendu compte que la jeune mère positive qui allaitait était un soldat idéal, parce que je veux tuer à gauche et à droite.

Réaliser que le sport ne doit pas être ennuyeux, Grâce à mon ami, je me suis rendu au Circus Center de San Francisco, où tous les habitants de la rue sont prêts à apprendre toutes sortes d’arts de cirque. Il y a des cours sur les étirements, beaucoup de cours sur les trampolines, avec des rubans et des cerceaux, et même des compétences de clown - tout cela est incroyablement beau. Je suis absolument tombée amoureuse d'un trapèze, puis avec passion, je suis tombée amoureuse de l'escalade dans le hall. Je monte maintenant les murs et vole sous le plafond.

Il y a longtemps, j'ai détesté mon corps. Il me semble que j’avais environ quatorze ans - c’est-à-dire que je n’avais toujours pas vraiment de corps, mais la haine s’était déjà formée à partir d’attentes injustifiées. Et puis, d’une certaine manière, la vie a pris forme, l’apparence n’était pas importante. J’ai décidé que je devrais être traité au minimum comme un enfant, c’est-à-dire avec respect.

Je me suis interdit de dire des choses méchantes à moi-même, regarder dans le miroir. En silence, vous pouvez y aller, vous pouvez faire l’éloge - mais vous ne pouvez pas dire de mauvaises choses. Et mes amis ne me permettent pas de parler de moi en merde. Combien pouvez-vous! Nous sommes nous, et comme nous pouvons, si beaux.

J'ai toujours été en forme et a été terriblement surpris de gagner vingt-cinq kilogrammes pour la grossesse. Depuis que je suis petit, à un moment donné, je me suis transformé en boule rouge. Cela a grandement clarifié mes idées sur moi-même et sur la façon dont je m'aime.

J'essaie de ne pas boire d'alcool au travail jusqu'à six heures du soir. Oui, cela semble facile, mais seulement si vous ne travaillez pas dans un bar. À l’âge de 35 ans, je n’aimais plus boire: si j’avais déjà bu de l’alcool, je penserai d’abord à ce que demain sera sur la montagne. Et en général, j'essaie de ne boire que du thé. Je me fais du thé noir et bois une tasse d'une tasse.

Récemment, j'ai arrêté de manger de la viande. Mais si je le veux vraiment, je peux briser cette interdiction. Mais en général, ma relation avec la nourriture est simple: il est préférable de manger moins, car il est plus facile de grimper et de voler en trapèze, mais si vous voulez vraiment quelque chose de mauvais, vous devez absolument le faire.

J'ai aussi arrêté de fumer bien que je ne sache pas si cela a affecté quelque chose. Tout le monde parle de teint, mais pour moi, c’est une sorte de catégorie peu convaincante. J'avoue, et avant ce n'était pas vert.

Le conseil le plus utile de la part de la santé que j'ai reçue: "Allez vous coucher avant midi."

Nous sommes avec mon age atteint le point de réconciliation auquel je me suis toujours efforcé: nous pouvons tout faire, mais si nous sommes trop paresseux, nous ne le ferons pas.

En plus de ma Sasha, j'ai encore un enfant. - C'est une fondation de bienfaisance "Gallop". C'est un travail difficile et très nerveux. Mais lorsque nous parvenons à lancer un nouveau programme, à financer une autre réadaptation, à envoyer un autre enfant dans une école d’éducation intégratrice, à collecter des fonds pour une chaire humaine normale. Lorsque tout cela est dans votre vie et avec qui vous devez le partager, alors c’est un moteur très puissant. la force Ceci est mon huile.