7 mythes sur les hormones dans lesquels il est temps d'arrêter de croire

Les hormones déclenchent et régulent une variété de processus. - de la croissance cellulaire et de la digestion à la fonction de reproduction et au désir sexuel. Avec l'âge, la production de certaines hormones diminue progressivement tandis que d'autres augmentent et l'équilibre entre celles-ci peut être perturbé. Le stress, la maladie et la malnutrition affectent le niveau de ces substances - et la tentation de «blâmer» les hormones pour une mauvaise santé devient trop forte. Nous avons recueilli les mythes populaires sur ces substances afin de les dissiper avec des experts: Candidat en sciences médicales, endocrinologue de la clinique GMS Alevtina Oranskaya, gynécologue et reproductrice du réseau de cliniques Stolitsa Denis Titov et formateur FPA certifié Vladimir Kuksov.

La libération d'insuline est associée uniquement aux bonbons.

L'augmentation de la glycémie est une réaction naturelle du corps à la nourriture. En réponse, le pancréas sécrète de l'insuline, dont la quantité dépend de ce que vous avez mangé. Le principal problème de cette hormone est que, dans certaines conditions, la sensibilité des cellules à celle-ci diminue et que davantage d'insuline est nécessaire pour que les taux de glucose à la normale redeviennent normaux - une résistance dite insulinique se produit. Le pancréas ne parvient pas à faire face et la concentration de glucose dans le sang augmente rapidement; graduellement, cela peut conduire au diabète.

Alevtina Oranskaya note que cette affection peut être accompagnée d'une sensation constante de faim, lorsque vous avez faim, même après un repas copieux, et que le taux de glycémie à jeun est supérieur à 5,5 mmol / l. De fortes quantités d'insuline sont associées à une forte augmentation de la glycémie, ce qui se produit non seulement après un repas sucré, mais également après des aliments à indice glycémique élevé, qui peuvent même être des légumes apparemment inoffensifs.

Le cortisol n'affecte pas la capacité de devenir enceinte

Stress - le principal facteur négatif causant des problèmes de conception chez les femmes. Dans le cas d'une menace potentielle, le cerveau reçoit le signal qu'il est nécessaire de libérer de l'adrénaline - une hormone qui met le corps dans un mode de frappe ou de fuite. À de tels moments, le corps commence à accumuler de la force pour repousser une frappe ou un vol, et peut donc "désactiver" temporairement la capacité de reproduction. Le docteur Denis Titov note qu'un excès de cortisol, une hormone qui aide à faire face au stress, augmente la résistance à l'insuline. L’insuline, quant à elle, est toxique pour les ovaires et contribue à l’augmentation du taux de testostérone. C’est l’un des principaux facteurs du syndrome des ovaires polykystiques, qui provoque la stérilité.

Des niveaux élevés de cortisol peuvent également ralentir la glande thyroïde, contribuant aux cycles menstruels sans ovulation et à la phase de développement du corps jaune. Nous vous avons dit quoi faire pour faire face efficacement au stress. Pour cela, il est également important de dormir suffisamment - dormez au moins 6 à 8 heures par jour. Dans son livre "The Cortisol Connection", le Dr. Sean Talbot écrit qu'une nuit d'insomnie conduit à un excès de cortisol (le manque de sommeil est également stressant pour le corps), et pas assez de sommeil pendant deux heures et trois nuits d'affilée, vous augmentez le contenu en hormone de près de 50%.

L'exercice soulève la testostérone chez l'homme

Pendant l'exercice, le corps subit également du stress. Ce dernier encourage la préparation au combat ou au vol, renforce les muscles, renforce les vaisseaux sanguins et renforce la production de coeur et de testostérone. Cependant, selon l'entraîneur personnel Vladimir Kuksov, même après un dur entraînement, la concentration de testostérone dans le sang des femmes est près de quinze fois inférieure à celle des hommes.

Par conséquent, sans dopage hormonal, il n’ya pas de croissance musculaire significative chez les femmes de l’extérieur - la voix ne change pas et les poils supplémentaires sur le visage et le corps ne poussent pas.

Lorsque la fonction thyroïdienne est réduite, une personne devient grosse

La triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4), des hormones thyroïdiennes, ont une incidence sur le métabolisme. Lorsqu'elles sont en abondance, les personnes maigrent beaucoup. Mais l'hypothyroïdie (diminution de la fonction thyroïdienne) peut durer longtemps sans modifications externes: en raison du manque de production de thyroxine, l'hypophyse libère davantage de TSH - une hormone qui stimule la glande thyroïde - ce qui la fait fonctionner pendant deux heures. En même temps, dans les résultats du test sanguin, les hormones thyroïdiennes seront normales, mais la TSH est élevée. Le diagnostic d'hypothyroïdie est établi sur la base de données récentes, malgré le fait que le poids puisse ne pas changer et même diminuer.

Cependant, une telle affection, bien que ne se manifestant pas à l'extérieur, nécessite un traitement consistant à prendre des hormones thyroïdiennes pour compenser leur déficience. Selon le médecin, Alevtina Oranskaya, si une personne est forcée de boire ces hormones de façon temporaire ou permanente, le traitement contribuera également à la perte de poids.

Les émissions d'oestrogène accélèrent le vieillissement.

Toute activité physique, que ce soit l'entraînement au gymnase, les activités en plein air ou les relations sexuelles, augmente le taux d'œstrogènes dans le sang - ce qui contribue à des processus qui ne sont pas associés au vieillissement, mais au contraire au travail d'un jeune corps; Les œstrogènes peuvent améliorer l'état de la peau et des cheveux. Obtenir des œstrogènes dans les aliments (un autre mythe populaire), selon Denis Titov, est impossible, contrairement aux phytoestrogènes - des composés végétaux qui possèdent les propriétés des œstrogènes dans le corps ou sont capables d'exercer un effet anti-œstrogénique. Ils se trouvent dans certains aliments, tels que les noix, les légumineuses, les graines de lin et la bière.

Les phytoestrogènes peuvent également être trouvés dans les compléments alimentaires dont l'efficacité n'a pas été prouvée. Mais l'utilisation de ces éléments dans les produits cosmétiques pour les produits à problèmes pour la peau et la calvitie peut donner des résultats positifs. Avec tout le besoin d'excès d'œstrogènes dans le corps ne présage rien de bon: les sautes d'humeur, les menstruations douloureuses, l'enflure, les maux de tête signalent généralement un problème.

La "dépendance à l'adrénaline" n'existe pas

Bien entendu, le médecin ne diagnostiquera pas la dépendance à l'adrénaline (cette classification n'existe pas dans la classification), mais le désir obsessionnel de ressentir des sensations extrêmes chez l'homme est assez courant. Contrairement à l'alcoolisme, par exemple, où la "source de plaisir" est un facteur externe, dans le cas du manque d'adrénaline, la cause de la "dépendance" se trouve chez une personne. L'adrénaline est produite très rapidement par les glandes surrénales - et le cerveau se concentre sur le problème, le pouls s'accélère, les muscles se contractent, le cœur commence à battre plus fort. Une telle réaction se produit sous n'importe quel stress, y compris positif. Si la poussée d'adrénaline survient à la suite d'une expérience agréable, telle qu'un saut en parachute ou la victoire de votre équipe favorite, des endorphines sont immédiatement produites - des «hormones du bonheur» qui garantissent l'euphorie. En fait, c'est ce sentiment que je veux répéter.

Alevtina Oranskaya fait remarquer que l'adrénaline est utile à doses modérées mais que, dans la quête constante de frissons, une personne cesse de se soucier de sa sécurité (par exemple, conduit négligemment une voiture), devient agressive (des malédictions avec d'autres, peuvent être violentes). De plus, si le taux d'adrénaline dans le sang est trop souvent augmenté, cela entraîne des problèmes de santé: insomnie, maladies cardiovasculaires, problèmes du tractus gastro-intestinal. De plus, si vous aimez le ski, par exemple, cela ne signifie pas que vous êtes accro. Vérifier est facile: si votre passion n’affecte pas les relations avec les autres, n’interfère pas avec le travail et le développement personnel, c’est un passe-temps commun. Sinon, le psychothérapeute aidera à résoudre le problème.

La mélatonine peut être prise comme un somnifère.

Bien que la mélatonine soit souvent appelée «l'hormone du sommeil», un nom plus correct est «l'hormone de la nuit». Sa production est directement liée au degré d'éclairage et se produit pendant le sommeil. Toute lumière - provenant d'un lustre ou d'un téléphone portable - la ralentit ou l'arrête complètement, ce qui peut aggraver la situation dans le futur. Cependant, la mélatonine est une hormone et non un somnifère qui vous aide à vous endormir plus rapidement. Il peut être prescrit par un médecin, par exemple, en cas de décalage horaire brutal et fréquent ou de personnes âgées, à titre de mesure préventive contre un certain nombre de maladies, car son nombre dans le corps diminue considérablement avec l'âge.

Les experts s'accordent à dire que l'automédication et la consommation de mélatonine pour lutter contre l'insomnie peuvent être non seulement inutiles, mais également dangereuses pour la santé. Par conséquent, s’il ya des problèmes de sommeil, commencez par consulter un somnologue.

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