Entraînement court: complexe fessier de 6 minutes

CHAQUE SEMAINE NOUS SERONS choisissez des vidéos utiles, où des personnes bien informées expliquent comment apprendre quelque chose de nouveau et de cool.

Bien, nous savons que vous devez entraîner votre corps tout entier (vous devez également porter des masques hydratants deux fois par semaine, boire deux litres d’eau par jour et ne pas manger de camelote), mais il nous semble parfois que vous pouvez faire une expédition au gymnase et vous entraîner à la maison. Si vous le pensez aussi, nous proposons une autre session de formation pour élaborer une zone distincte, cette fois-ci - culs (cette partie du corps, nous semble-t-il, est redevenue la principale en 2014, grâce à Kim, Nikki, Jennifer, Iggy et Kim à nouveau). Les coquillages auront besoin d'un minimum pour elle: un tapis moelleux pour les cours, une chaise et un stepper (il peut être remplacé par une autre plate-forme solide), le temps n'exigera rien du tout. Et oui, presque tous les exercices doivent être effectués couchés - si cela ne détermine pas l’entraînement d’un rêve, nous ne savons pas ce qui détermine.