Check-list: 7 signes indiquant que vous devenez une menace pour vous-même

Texte: Yana Shagova

Pour beaucoup, le terme "comportement autodestructeur" ou son papier calque anglais, l'automutilation, est associé à se couper. En fait, il y a beaucoup plus de types de comportement auto-agressif (c'est-à-dire, des actions quand une personne se blesse délibérément). Certains d'entre eux sont socialement approuvés, et les gens ne les reconnaissent pas comme des actes autodestructeurs. Il n'y a toujours pas de critères uniformes pour ce qui est considéré comme un acte d'automutilation. La dernière édition de DSM utilise le terme "automutilation non suicidaire" - "automutilation non suicidaire", qui comprend l'application de blessures, coupures, égratignures, brûlures et autres blessures à votre corps.

La personne qui fait cela n'a généralement pas d'intention suicidaire - elle se débarrasse ainsi de la douleur et des sentiments. Mais cela ne signifie pas pour autant que de telles actions ne sont pas dangereuses: les coupures peuvent entraîner de graves saignements ou une infection, et les brûlures laissent des cicatrices ou provoquent un choc douloureux. Sans parler des conséquences sociales: de nombreuses personnes qui s'automutilent en ont honte et ne peuvent en parler à personne. Cependant, les moyens de se blesser ne se limitent pas aux blessures. Certaines personnes violent délibérément le programme de prise de médicaments ou mènent dangereusement. Nous comprenons comment comprendre que vous devenez une menace pour vous-même.

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Vous vous coupez, vous grattez ou vous brûlez

C’est ce que nous imaginons fondamentalement lorsque nous entendons le mot "automutilation" - les coupures que les gens appliquent le plus souvent à leurs cuisses, poignets, avant-bras ou paumes. Certaines personnes se gratter avec un couteau ou un objet dur à saigner, se piquer une aiguille ou injecter un objet sous la peau ou des tissus mous. Mettre vos doigts dans un liquide bouillant ou chaud (oui, «vérifier la température» est également pris en compte si vous savez que l'eau est très chaude) ou saisir consciemment des objets brûlants ou brûlants à mains nues - il s'agit également d'un type d'automutilation. Ainsi que des options moins extrêmes - pour gratter les plaies et les plaies, ainsi que souvent essorer l'acné et grignoter des bavures dans le sang.

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Vous provoquez ou causez des bleus

Dans ce cas, n'importe quelle méthode est considérée: se frapper la tête contre un mur ou un montant de porte «en guise de punition», se gifler (soi-même), se presser les doigts avec une porte ou, par exemple, se jeter sur un objet dur avec une pincée de corps - tout cela se réfère à soi-même. . Une auto-extinction, même si elle est plaisante et "légèrement", est également une manifestation d'auto-agression - comme si une personne pressait des parties du corps avec des contusions, lui piquait fortement ou retardait la peau jusqu'à des sensations douloureuses.

3

Vous tirez vos cheveux

Ce symptôme a même un nom distinct - trichotillomanie: c'est le nom du désir obsessionnel de tirer les cheveux sur la tête ou d'autres parties du corps, notamment de se déchirer les sourcils et les cils. C'est un comportement répétitif obsessionnel, auquel il est très difficile de faire face par un «effort de volonté». Les symptômes sont généralement exacerbés par le stress, les conflits avec les personnes proches et un autre stress psychologique important (délais, peur de l'échec, etc.).

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Est-ce que vous filtrez délibérément avec de l'alcool

Oui, c'est aussi sur la liste. Si une personne se saoûle délibérément, sachant que le matin, elle en aura assez de l'alcool, c'est délibérément préjudiciable. «Je veux me saouler aujourd'hui» est une manifestation d'auto-agression. Bien que, dans notre société, il soit coutumier d’approuver l’habitude de résoudre les problèmes à l’aide de l’alcool, cela ne veut pas dire qu’un tel comportement n’est pas dangereux et que vous ne devriez pas vous en inquiéter.

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Trop manger ou mourir de faim, provoquer des vomissements

Le comportement auto-agressif comprend les régimes comportant des restrictions alimentaires strictes, une consommation excessive d'aliments et l'habitude de provoquer des vomissements après avoir mangé pour «nettoyer» l'estomac. Même s'il s'agit de cas exceptionnels qui ne relèvent pas du diagnostic de trouble de l'alimentation, ils indiquent une détresse émotionnelle et le fait que la personne ne peut pas y faire face autrement.

6

Vous vous trompez intentionnellement dans le dosage des médicaments

Vous dépassez délibérément le dosage des médicaments dont vous avez besoin ou, au contraire, vous manquez la prise (ce qui signifie pas l'oubli habituel, bien que dans ce cas, il y a quelque chose à penser). Plus les médicaments sont graves et plus votre vie en dépend (antibiotiques, insuline, neuroleptiques, etc.), plus ce comportement indique une agression grave envers vous-même.

7

Vous faites des choses risquées.

Relations sexuelles sans préservatif avec des inconnus, conduite dangereuse et conduite avec facultés affaiblies, ainsi que toutes les autres situations à risque auxquelles vous vous exposez, bien que vous sachiez qu'elles pourraient être évitées - ce sont des symptômes d'auto-agression. Il existe des situations dans lesquelles vous ignorez les symptômes d'une maladie physique ou mentale, travaillez sans repos 24 heures par jour, sept jours par semaine, et ajustez constamment le repos et les visites chez le médecin - également.

Pourquoi les gens font ça?

Il existe deux idées fausses communes: les personnes qui se font du mal ne veulent pas vivre et qui attirent ainsi l'attention sur elles-mêmes. Ni est vrai jusqu'à la fin. L'autoagression n'est pas un suicide, son action s'apparente davantage à un mécanisme de dépendance. Dans le même temps, il n’existe toujours pas de théorie unifiée décrivant le comportement autodestructeur non suicidaire. Selon l'une des versions, une personne qui se coupe ou se brûle provoque une montée d'adrénaline qui l'aide à faire face à un stress important. C’est-à-dire qu’un tel comportement ressemble à une tentative de «guérir» soi-même d’un état émotionnel complexe. La deuxième théorie dit que l'automutilation est un moyen de ressentir au moins quelque chose, de faire face à un sentiment dépressif de vide et d'insensibilité. Dans ce cas, la douleur semble ramener la personne à la réalité, lui permettant de se sentir plus vivante.

Pour ce qui est de l’idée qu’une personne dans ce cas-ci essaie d’attirer l’attention, la psychiatrie soviétique trouve ses racines dans cette approche: c’était plutôt cruel pour ceux qui avaient fait preuve d’un comportement autodestructeur. On pensait qu'il s'agissait d'un acte "hystérique" de la part d'une personne qui veut être pris en pitié - et ne devrait donc en aucun cas se sentir désolée pour lui, car à l'avenir, il se comportera de la même manière.

Mais ce comportement est un appel à l'aide. La personne qui lui fait face a sans aucun doute besoin de sympathie, de soutien médical et psychothérapeutique. Un comportement auto-destructeur accompagne souvent divers troubles: trouble de la personnalité limite, troubles de l'alimentation, états dépressifs, trouble bipolaire. Souvent, les adolescents et les jeunes qui ont recours à la violence et à la maltraitance dans leur enfance ont eu recours à l'auto-réduction et à d'autres comportements auto-agressifs.

Que faire

La première chose à faire si vous vous reconnaissez comme décrit dans les actions décrites ci-dessus est d'essayer de ne pas vous en vouloir et de vous rendre compte que vous avez besoin d'aide. Ce n'est pas une conséquence de "mauvaise humeur" ou de "dépravation", l'auto-agression est généralement mal contrôlée par la volonté. Autrement dit, vous ne vous comportez pas comme ceci parce que vous êtes une personne «mauvaise», «têtue» ou «hystérique» qui aime se faire du mal et faire peur aux autres. Et si quelqu'un essaie de vous convaincre de cela, cette personne a tort et vous traite avec négligence.

C'est très bien si vous avez une personne proche ou plusieurs telles personnes qui sympathisent avec et avec qui vous pouvez parler du problème. Ce soutien est particulièrement utile dans les cas où vous êtes prêt à tomber en panne et à vous faire du mal (si vous parvenez à suivre cet état). Si, à ce moment-là, vous ne pouvez vous tourner vers personne, vous pouvez écrire ou décrire vos expériences ou essayer un comportement substitutif: ne coupez pas vous-même, mais un morceau de papier ou un légume du réfrigérateur, battez un oreiller, déchirez un morceau de tissu, etc.

Les comportements autodestructeurs et à risque sont dangereux en eux-mêmes, mais ils peuvent signaler certains troubles. Il est donc préférable de demander de l'aide psychologique et psychiatrique. Vous pouvez commencer par n’importe lequel des spécialistes: un psychothérapeute / psychologue non médical ou un psychiatre / psychothérapeute médical. Comment comprendre qu'un psychologue ou un médecin à qui vous tombez ne bénéficiera pas de votre état? Si un spécialiste dit que vous êtes coupable et que vous «voulez simplement attirer l'attention», cela signifie que vous avez un mauvais psychologue ou un médecin non professionnel. S'il compare votre souffrance à une autre, la dévalorise (par exemple, il dit: "Certaines personnes sont en phase terminale et donneraient tout pour échanger avec vous, mais vous n'appréciez tout simplement pas votre vie"), donne de "simples" conseils ( "juste" pour établir une vie personnelle, se marier, avoir un enfant), en promettant que cela vous guérira - c’est aussi une raison de vous tourner vers un autre spécialiste.

Un psychiatre ou un psychologue compétent ne dira rien de ce qui précède, mais vous demandera en détail combien de temps durent vos symptômes, dans quelles circonstances ils se sont produits, et découvrez d’autres détails et caractéristiques de votre état émotionnel. Presque toutes les conditions dans lesquelles une personne manifeste un comportement auto-agressif nécessitent à la fois une correction médicale et un soutien psychologique. Le psychologue vous demandera donc probablement de consulter un médecin et un psychiatre consciencieux vous recommandera un soutien psychologique parallèlement au traitement. Le plus important est de s’avouer que le problème existe et de ne pas avoir peur de demander de l’aide.

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