Exemple sans imitation: Plan pour 2017 - inspiré par d'autres

Avant le Nouvel An dans les réseaux sociaux mince choeur commencent à sonner des histoires de résultats personnels: des amis, des connaissances et des étrangers décrivent des événements qui ont changé leur vie, leurs réalisations, leurs acquisitions et leurs pertes occasionnelles. Pour certains, ces mots peuvent apparaître comme des platitudes, une franchise excessive ou une vantardise. Derrière le désir de les interroger se cache souvent l’anxiété - parce que si tant de personnes s’améliorent d’année en année, pourquoi nos propres réalisations apportent-elles rarement une joie pure? Les autres sont-ils aussi heureux qu’ils essaient de comparaître - et essaient-ils? Et surtout, les connaissances, sur les échecs et les épreuves dont vous êtes au courant, peuvent-elles inspirer vos propres changements?

Mes principaux résultats de l'année sont la patience et l'observation acquises. Après un an et demi de rencontres avec un psychothérapeute, ma façon personnelle de surmonter tout mécontentement vis-à-vis des autres et de moi-même est de laisser tomber avec un bloc-notes fictif et de tordre de telles pensées en retour lent, en essayant de saisir le moment où elles sont apparues dans ma tête. Exercice "Pourquoi je le pense?" aidé à faire face à de nombreux points de vue de la vie. Par exemple, comprendre que même d’aimer et de respecter les êtres chers, les inspirer n’est pas si facile, nous ne sommes finalement pas tous David Bowie. J'écris mais je ne suis pas Truman Capote et mon savant mari n'est pas Albert Einstein. Oui, nous faisons de bonnes choses pour les gens les plus ordinaires, mais il n’est pas toujours possible de se réjouir pleinement avec eux. Autour de nous se trouve la vie la plus simple et la plus banale, à partir de laquelle vous voulez vous échapper maintenant au livre, puis au cinéma, où quelque chose de spécial se passe.

Dans ce contexte d'insatisfaction, de nombreuses confessions apparaissent inévitablement comme de l'hypocrisie. Mon ressentiment envers le monde pour ne pas être David Bowie s'est transformé en scepticisme et en incrédulité pour des joies simples qui n'ont pas besoin de classement. Comment ça a commencé? Comme beaucoup, du complexe de l'excellent élève et du désir parental de comparer l'enfant avec d'autres, en lui expliquant qu'il est spécial et digne de quelque chose d'incroyable. Comme beaucoup d’enfants, j’ai vécu avec une règle, mesuré mes réalisations par rapport aux autres et ne me suis concentré que sur l’approbation. Les parents l'ont fait avec les meilleures intentions du monde, mais ils se sont trompés. Je connais beaucoup d’histoires parentales similaires: avec des attentes élevées ou des reproches préparés, les familles ont élevé des enfants toujours meilleurs ou inférieurs. Je pense que c'est la base de nos relations neurasthéniques avec les scénarios heureux des autres - parfois, ils veulent être dévalorisés (ce n'est pas une joie réelle! Ce sont des filtres photo! Cela ne se produit pas!) Ou de l'envie (pourquoi quelque chose d'aussi bien ne m'arrive-t-il pas maintenant?) . Comme le chantait une chanson, "il y a tellement de bons événements dans le monde, mais pas de moi".

La joie pour les autres est une manifestation de respect pour le choix de quelqu'un: vous n'avez pas à penser comme les autres pour apprécier leurs réalisations.

Ayant pris l'habitude stupide de me comparer aux autres, je me suis rendu compte que je devais jeter le fil à l'eau et regarder le monde de mes propres yeux, pas les yeux d'une fillette de six ans, pour qui l'approbation de la famille est le sens de la vie, et le principal moyen de le gagner est de s'améliorer chaque pair. En fait, la plupart des bonnes nouvelles quotidiennes résultent de choix éclairés et des décisions résolues de nos proches. Des amis créent une entreprise, donnent naissance à des enfants, se déplacent dans d’autres villes, achètent des appartements, voyagent et changent d’emploi - ils vivent cela à fond et partagent tout ce qui leur arrive. Je dois dire que ces bons événements sont ce qui rompt les nouvelles tragiques, les prévisions alarmantes et les scandales épuisants. De manière amicale, il convient de remercier toute personne qui affichera la cinquantième photo de l'enfant ou écrira comment il conditionne des cartons dans une autre ville, mais pour certaines raisons, sa force ne lui est parfois pas préjudiciable.

La joie pour les autres est une manifestation de respect pour le choix de quelqu'un, la réalisation qu'il n'est pas nécessaire de penser comme les autres pour évaluer leurs réalisations. Pour certains, le principal facteur de motivation est une relation permanente et, pour quelqu'un, un changement d’atmosphère chaque année. Et si la première personne réchauffera l’âme dont vous vous souviendrez à propos de son anniversaire, on posera à une autre personne la question suivante: "Et où allez-vous déménager à nouveau?" Lorsque vos propres motivations sont séparées des motivations des autres (personne n'est obligé d'aimer ce que vous aimez), il devient facile de se réjouir pour ceux qui veulent une chose complètement différente de vous, et cet autre obtient finalement - un mariage pour mille personnes, un nouvel emploi ou une vue résidence dans un pays où vous ne voudriez jamais aller. Ayant décidé de modifier le régime d’approbation afin de l’appuyer, j’ai réalisé que je communiquais aveuglément avec de nombreuses personnes, sans me rendre compte qu’elles attendaient et regardaient réellement. Le fait que votre environnement aime les autres aliments est un motif de colère pour l’altérité: les analogies gastronomiques sont les plus simples lorsque l’on parle de la différence entre les goûts et les attitudes.

Il est difficile d’être inspiré lorsque nous ne voyons que le résultat et que nous ne savons pas d’où viennent les joies de nos êtres chers et combien de temps elles se nourrissent. Cet automne, j'ai lu quelques textes spirituels sur la fatigue causée par de petits courants - de petites conversations toujours incompréhensibles sur des sujets communs. Un auteur a décrit le rejet total des conversations superficielles à la fête et a résumé: toutes les personnes qui venaient pour parler étaient prêtes à discuter en profondeur de livres, de films, de psychologie et de l’expérience de la vie, elles étaient simplement gênées par les conventions sociales. Il valait la peine de se mettre d'accord à voix haute: "Et maintenant, ne parlez plus de la météo", et les dialogues froissés se sont transformés en discussions enrichissantes sur n'importe quoi.

Je ne vais pas mentir: dans ma vie quotidienne, il y a encore beaucoup de base "Bonjour! Comment allez-vous?" - surtout avec ceux que je vois rarement. Mais il y avait des conversations complètement différentes - sur les défis quotidiens, les doutes, le malaise et la fatigue. Bien sûr, il est difficile pour nous de parler d’affaires inachevées et de plans peu clairs - rappelez-vous à quel point les boîtes sont perturbées après le déménagement ou la tâche, effectuées par parties et avec du retard. Partager de bonnes nouvelles est plus simple et plus joyeux que celles dans lesquelles il n’a pas encore compris. La joie est souvent définie et les difficultés tombent toujours dans plusieurs dimensions. Mais il est important de rappeler que derrière chaque histoire, même très heureuse, il y a presque toujours une lutte et beaucoup de travail. Trouver des détails honnêtes est beaucoup plus utile que de se demander pourquoi d'autres personnes sont si différentes de nous. Moins la communication est superficielle, plus le risque de condamnation est faible - un sentiment insensé et toxique nourrit les illusions néfastes selon lesquelles il existe un univers dans lequel ceux qui condamnent sont meilleurs que ceux qu'ils condamnent.

Les parents maîtrisent une langue étrangère, un ami a écrit une thèse - de nombreuses étapes sont laissées sans prix, mais avec beaucoup de difficulté

L’un des exercices les plus intéressants de la psychothérapie consiste à représenter l’expérience d’un autre, qui ne s’est produite qu’avec lui, et non avec vous, et lui est disponible dans son intégralité. Cet homme a-t-il assez dormi aujourd'hui qu'il a mangé, où il est pressé maintenant, avec qui il est ami, ce qu'il fait au travail. Cet exercice aide parfaitement à ne pas disperser les émotions négatives sur des étrangers (à propos desquels vous ne savez vraiment rien) et à ne pas partir du fait que quelqu'un sur Internet a tort. Chaque année, nous apprenons beaucoup - il est important de fixer non seulement notre travail sur nous-mêmes, mais également le travail de personnes qui vous tiennent à cœur. Les parents maîtrisent une langue étrangère, un ami a écrit une thèse, sa femme est venue travailler par décret - de nombreuses étapes restent sans récompense, mais se voient confier beaucoup de travail. Il est important de noter et de respecter ce travail afin de corriger ses propres erreurs et d’être réaliste face aux succès des autres.

Parler de réalisations mutuelles est inestimable, et cela ne ressemble pas à une fable sur un coucou et un coq: la flatterie et l’analyse des résultats sont des choses fondamentalement opposées. En nous réjouissant des succès de nos amis et en les soutenant lors des défaites - au moins par une courte conversation téléphonique, voire par un autocollant dans le messager (tout le monde choisit lui-même le format de communication) - nous apprenons à vivre et à accepter nos imperfections plus facilement. Rien ne nous empêche de nous dire les uns les autres des compliments mérités, en particulier pour ce qui est donné à travers la lutte. Bien sûr, nous ne sommes pas tous Bowie, mais, a-t-il chanté, "nous pourrions être des héros juste pour un jour". En fait, il y a plus d'une journée de ce type si nous nous écartons de la comparaison avec les «grands» et prenons le temps de nous entendre.