Baguette magique: 34 appareils d'auto-massage

Olga Lukinskaya

Le massage est un excellent moyen de se détendre. et réduire la douleur dans les muscles surmenés. Si vous n’avez pas le temps d’aller chez un massothérapeute ou si vous ne voulez pas dépenser d’argent dessus, vous devriez faire attention aux dispositifs d’auto-massage - ils aident à créer la pression nécessaire sur le tissu et la musculature tendue. Nous avons compilé une liste de dix masseurs populaires, intéressants ou inhabituels.

Grille à rouleaux STK

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Il s'agit d'un petit rouleau de massage à deux poignées qui peut être utilisé même dans l'eau, par exemple dans un bain chaud. Il est disponible en deux options de rigidité. Une bonne idée est de l'utiliser pour masser la surface externe des hanches avant et après l'entraînement. Cela aide à étirer le tracts iléo-tibial - une zone dans laquelle la douleur ou l'inflammation se produit souvent sous de lourdes charges.

Appareils similaires: TheraBand, Gaiam Restore

Collier Beurer MG

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Le dispositif électronique en forme de collier permet l’acupression (shiatsu) du cou, du haut du dos et des épaules, ce qui vous permet de choisir entre deux directions: dans le sens des aiguilles d’une montre ou contre. De plus, le masseur utilise le rayonnement infrarouge pour réchauffer les muscles fatigués. Il ne nécessite aucune activité de l'utilisateur. Le massage peut donc être combiné, même avec un travail sur l'ordinateur, mais il est préférable de fermer les yeux et de se détendre.

Appareils similaires: Naipo, HoMedics Thera-P

Huiles de Vie Massager Facial

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Le massage facial est particulièrement utile pour ceux qui ne peuvent pas refuser de thé ou de grandes quantités d'eau la nuit et qui gonfle le matin. Le mouvement des balles stimule la circulation du sang et de la lymphe, réduisant ainsi le gonflement; Si vous gardez le masseur dans le réfrigérateur, son toucher sera rafraîchissant et vous aidera à vous réveiller.

Appareils similaires: Clear Life, Barre de Beauté

PhysioRoom boule épineuse

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Les balles à crampons élastiques sont idéales pour étirer les muscles du dos entre les omoplates, les fesses ou la poitrine. Pour cela, vous devez appuyer la balle contre le mur de la zone du corps souhaitée et la faire rouler dans différentes directions. Un ensemble de plusieurs pratiques pour garder l’un dans un sac pour le gymnase, le second à la maison et le troisième au bureau.

Appareils similaires: TriggerPoint Performance, Anself, balle de tennis ordinaire

Masseur à percussion HoMedics

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Cet appareil génère une pulsation avec une vitesse de 3100 battements par minute et comprend trois jeux de buses: pour un massage doux, un effet plus intense, et aussi pour un massage chauffant. Les inconvénients comprennent la nécessité d'activer le masseur dans la prise.

Appareils similaires: Brookstone, Wahl

GoFit Extreme Clip

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Rouleau de massage classique, qui est utilisé sur le sol. Cela aide à soulager la douleur post-entraînement et à améliorer l'élasticité musculaire - surtout s'il n'y a pas assez de temps et de désir pour des étirements réguliers. Des poses et des exercices d'auto-massage avec ce rouleau peuvent être trouvés sur youtube.

Appareils similaires: Support à dos, Holz-Fit, maître du muscle

Twin Block Pro Block

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Un bloc de caoutchouc synthétique solide est conçu pour le déchargement passif des zones soumises à des contraintes - aucun mouvement n'est requis, il vous suffit de vous allonger et de vous appuyer au bon endroit. L'impact sur l'arrière de la tête devrait atténuer les céphalées de tension associées à la contraction musculaire excessive (à ne pas confondre avec les migraines), mais le masseur peut également être utilisé pour d'autres parties du corps.

Appareils similaires: Inducteur Still Point, CranioCradle, HighBaller

Masseur de dos Thera Cane

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C'est une chose indispensable pour masser les parties contractées des muscles entre les omoplates. Les massothérapeutes les travaillent en pressant profondément avec leur pouce ou leur coude. Il est peu probable que cet appareil à impact ponctuel soit confortable à transporter, mais vous ne le perdrez pas à la maison.

Appareils similaires: Back Buddy, Nayoya

Ensemble de massage Trigger Point

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Chaque élément de l’ensemble est conçu pour former l’une ou l’autre partie du corps: un rouleau allongé - pour les gros muscles comme le quadriceps, un rouleau plus petit - pour les jambes et les pieds, des balles - pour les muscles de la poitrine, du dos et des épaules. Lors de l'achat d'un ensemble, l'accès aux instructions vidéo est fourni par auto-massage.

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Masseur Compact Jacknobber

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C'est une chose simple et peu coûteuse qu'il est presque impossible de casser. Les têtes en plastique lisse de différentes tailles doivent travailler sur les zones à masser; seulement vous contrôlez la force de pression. Atteindre l'appareil à des endroits difficiles d'accès à l'arrière ne fonctionnera pas pour tout le monde - mais cela coûte plusieurs fois moins cher qu'une simple séance de massage.

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Photos:Société Physique, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon