Les habitudes saines du fondateur de la réplique Eugenia Kuyda

DANS LE RUBRIQUE "STYLE DE VIE" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. L'héroïne de la nouvelle version est Evgeniya Kuyda, cofondatrice des startups Luka et Replika. Zhenya nous a dit ce qu'elle mangeait, combien elle dormait et comment elle vivait pour se sentir bien.

BON FEELING Pour moi, cela signifie être à l'aise dans son propre corps. Il ne s'agit pas de faire de l'exercice au gymnase et de s'inquiéter de manger avant la fatigue.

J'essaie de commencer chaque jour des sports, que ce soit la course, le surf ou la salle d’entraînement. Mais le plus souvent, la matinée commence par un téléphone au travail avec une équipe.

MON PETIT DÉJEUNER EST TOUJOURS ÉGAL: En face de chez moi, ils vendent des bols de chou frisé et du lait au lait de soja. Je n'ai aucune croyance végétalienne particulière - c'est juste très savoureux, rapide et pas trop cher.

CETTE ANNÉE, J'ÉTAIS SPORTIF LÀ OU MOINS, que d'habitude. Il y avait trop de vols, de travail et de stress général. Tout voyage sort du mode habituel, mais je me force à revenir à la routine: je ne peux pas me sentir normal sans sport.

A MOSCOW, JE VEUX UNE BOÎTE dans le club "Octobre", a couru, est allé à la piscine et a joué au football. À San Francisco, maintenant je cours plus, je vais au gymnase avec un entraîneur, surf, parfois je fais du crossfit. En hiver, je fais du snowboard et en été à Moscou - sur un wakeboard et du wakesurf. J'aime beaucoup le cerf-volant, mais je visite rarement des endroits venteux.

L'ACTIVITÉ LA PLUS UNPOSITIVEil y avait du ballet dans ma vie. Mes parents m'ont amené à la section quand j'avais trois ou quatre ans et je l'ai fait terriblement.

AU KINDERGARTEN NOUS AVONS DONNÉ DE LA VIANDE AVEC UNE LUTTE, Je n'ai jamais pu la mâcher - depuis, je ne mange presque jamais de viande. Avec le temps, j'ai réalisé que je me sentais moins bien quand j'utilisais des produits laitiers et que je cessais aussi.

A SAN FRANCISCO, JE MANGE QUE TOUT LE PLUS FACILE POUR OBTENIR: voici un aliment végétalien sain.

QUAND J'AI UN PEU DE TEMPS, Je commande la livraison de nourriture à Thistle ou à Sakara: le matin, ils apportent des boîtes de nourriture à la maison et vous ne pouvez pas y penser toute la journée.

Je considère que la grande partie du régime - un moyen inefficace et à court terme de rester en forme. De plus, les régimes alimentaires nous incitent à trop nous concentrer sur les aliments, ce qui en soi est désagréable.

Voudrais à tous mes natifs a régulièrement subi des examens médicaux. Certes, je me fie un peu plus à la médecine américaine - pas par les médecins eux-mêmes, mais plutôt par le système.

Récemment, j'ai enregistré dans la clinique Une nouvelle start-up médicale Forward. Ce sont des cliniques futuristes où tous les examens ressemblent à des jeux informatiques. J'y suis allé une fois et maintenant j'attends qu'ils ouvrent enfin en janvier.

J'ai essayé différentes applications de mieux-être:TalkSpace pour la thérapie dans Messenger, méditation avec Headspace, journal journalier Jawbone UP. Mais tous abandonnés - même le fameux Nike Running. Apparemment, le point est faible la durabilité de l'attention.

PENDANT DE NOMBREUSES ANNÉES, JE SUIS REGULIER DE PSYCHOTHÉRAPIE.Il est intéressant pour moi d’être un patient, de voir ce qui m’arrive dans le processus et en même temps d’être dans la position d’un observateur - de regarder le travail du thérapeute de côté.

LES DIFFICULTÉS EN TEMPS DIVERS ARRIVENT À TOUS. Pour commencer, il est important de prendre du stress et de ne pas essayer de se ressaisir tout le temps.

NOUS TOUT LE TEMPS CHANNEL-VOUS DANS TOUS MODES ET RÈGLES, et cela entraîne presque toujours plus de stress. Si vous lâchez tout cela, il est possible qu'un désir sincère de courir ou de manger quelque chose d'utile vienne de l'intérieur. Pas parce que vous vous refusez quelque chose, mais parce que vous le voulez vraiment. Tout ce qui est beau se produit lorsque nous commençons à faire quelque chose non par peur, mais par amour.