Bookmarks: le blog Zen Habits sur la gestion du stress
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Habitudes zen
Parfois, le yoga et la méditation ne sont pas faciles à percevoir en dehors de leur réputation mystique. Il est proche de vous ou non, ce qui peut enrichir l’esprit et vous donner des conseils pratiques au quotidien. La méditation est un excellent "exercice" pour le cerveau et un moyen de se débarrasser de l'anxiété. Les principes du bouddhisme zen peuvent être utilisés dans la vie quotidienne pour nettoyer le domicile de choses inutiles ou apprendre à allouer efficacement du temps. Le blog Zen Habits est à ce sujet. Son créateur, le californien Leo Babauta, écrit dans un langage simple, ironique et détendu, car sa lecture est simple et agréable, même si votre anglais n’est pas parfait et votre attitude sceptique.
Le piratage simple de la vie et des conseils utiles sur la gestion du stress, la gestion de l’anxiété, l’organisation de votre espace de travail et la création d’une attitude saine à l’égard du sport seront utiles à chacun de nous. Zen Habits est loin des attitudes de la psychologie positive, qui ne fonctionnent pas toujours. L'auteur du blog introduit intelligemment les idées du bouddhisme zen dans la vie quotidienne et explique en termes généraux que l'acceptation ne signifie pas la satisfaction et que la paix ne coexiste pas nécessairement avec la joie. Par exemple, selon Leo, pour faire face aux tâches de ne pas aimer, il est important de "prendre la pente" et de vous forcer à travailler sans distraction, au moins dix minutes.
L'auteur suggère de «suivre un cours sur la fraîcheur mentale», d'apprendre à contrôler le dialogue interne, parfois constitué de pensées obsessionnelles, et considère la capacité de se détendre comme l'une des compétences de vie les plus importantes. Un blog indique clairement combien de personnes rencontrent les mêmes difficultés chaque jour. Il en résulte l'effet de "deux en un": soutien affectif et orientation vers l'action. La composante visuelle est un bonus séparé. Après des centaines de pages avec des annonces flashy et un design lumineux, une interface simple sur un fond blanc ne soulage rien de moins que les exercices de respiration décrits dans Habbits Zen.
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