Des livres qui aideront à devenir meilleurs dans la nouvelle année

Augmenter l'efficacité personnelleou, langage humain, travailler sur nous-mêmes ne nous semble pas moins important que le désir de gravir les échelons de la carrière et de devenir un parent idéal. De plus, nous sommes sûrs que sans le premier élément, tout le reste n'a pas de sens à pomper. Nous proposons donc une pause dans l'agenda pendant les vacances et étudions des livres utiles qui ne disposent souvent pas de suffisamment de temps pendant l'année.

"Le piège de la passion: comment redresser une relation déséquilibrée"

En traduction, le livre s’appelle "Le paradoxe de la passion: elle l’aime, et il ne l’a pas", et vous avez probablement déjà compris pourquoi nous recommandons de le lire dans l’original. Cependant, si le temps est compté, la version russe apparaîtra également. Cependant, vous allez renifler à cause de l'intonation tout au long de la lecture. Le Passion Trap a été publié pour la première fois en 1990, mais les problèmes relationnels qu’il traite ne sont jamais dépassés. Toute relation intime - amicale, romantique, familiale - est asymétrique: l'un des partenaires se sent souvent plus dépendant de l'autre et le second semble moins aimer. Si, de temps en temps, une paire de châteaux des positions dominante et subordonnée se produit dans la paire, tout est normal, sinon, le même paradoxe se pose, qui est difficile à surmonter sans incitation. Les auteurs Dean Delice et Cassandra Phillips décrivent ce mécanisme dans son intégralité et l'expliquent à l'aide de nombreux cas pratiques.

"Continuez, guerrier: Réflexions sur la vie sans armes"

Glennon Melton, comme elle se le dit elle-même, «recouvre tout»: dans le passé, elle souffrait de troubles alimentaires, d'affection pour l'alcool, de drogues, de relations erratiques, et plus d'une fois était entrée dans la police. Maintenant, Melton est l'auteur du best-seller The New York Times, mère de trois enfants et celui qui suscite l'admiration des paroissiens occasionnels dans l'église pour leur belle famille et leur vie en général. Dans le livre, Glennon ne conseille pas ceux qui ne peuvent toujours pas se retrouver, comme on pourrait s'y attendre, mais partage son inquiétude, ses faiblesses et ses peurs - une telle sincérité donne au lecteur le sentiment que tout va bien pour lui aussi. En fait, si une telle personne publique a le courage d'admettre qu'elle déteste passer l'aspirateur, elle pense souvent qu'élever des enfants est le travail le plus dur (et non une période bénie, comme le dit tout le monde autour d'eux), et que ce n'est que par politesse que l'on chasse des amis la fin du parti, ce qui nous empêche d'avoir une attitude un peu moins stricte envers nous-mêmes? Avec tout cela, "Carry On, Warrior" - l'un des livres les plus drôles du monde.

"Journal to the Self: Vingt-deux voies vers la croissance personnelle"

Nous avons tous tenu ou du moins essayé de tenir un journal: griefs des enfants, expériences dues aux contrôles, premières interactions avec le sexe opposé, etc., installés dans des cahiers bien gardés. La thérapie par le journal diffère de telles entrées chaotiques avec une structure d'écriture claire - c'est elle qui permet de ne pas réparer les explosions émotionnelles, mais d'établir un lien entre les actions et les traits de personnalité et de suivre le développement de ces derniers. Il existe de nombreuses méthodes de thérapie par agenda, l'une des plus claires et accessibles étant décrite dans le Journal to the Self. Kathleen Adams, adepte de la méthode d'Ira Progoff, présente au lecteur les avantages d'un agenda structuré et donne des instructions complètes sur le renforcement de l'estime de soi, les relations avec les gens, les problèmes de dépendance et autres questions difficiles.

"La dépression est annulée. Comment revenir à la vie sans médecins ni médicaments"

Ok, nous semblons tous savoir que la dépression est une maladie qui non seulement affecte l’humeur et vous rend «triste», mais qui, pour des causes encore non étudiées, affecte la population et affecte la santé physique (en particulier, les personnes souffrant de dépression sont à risque. acheter le diabète sucré). Néanmoins, tout le monde n'est pas en mesure de distinguer son triste état de la maladie et, semble-t-il, la conviction nationale «avec quiconque, pas avec moi» s'applique principalement aux problèmes de santé. Le psychothérapeute Richard O'Connor, lui-même confronté à la dépression et guéri, est persuadé qu'il n'y a pas assez de psychothérapie standard ou médicamenteuse pour le traitement. Il suggère parallèlement d'étudier l'état de santé et de suivre les méthodes qu'il a élaborées. Ce livre, à notre avis, est utile non seulement pour les personnes préoccupées par leur état émotionnel - les personnes proches de la dépression ne sont pas non plus assurées et nous constatons davantage de responsabilité et d'amour pour en savoir plus sur la grave menace qui pèse sur leur bien-être.

"Stream: La psychologie de l'expérience optimale"

Si on nous demandait de nommer un livre qui aide à devenir heureux, nous choisirions "The Flow". L'auteur du concept de flux, Mihai Ciksikntmihayi, estime que c'est au moment de surmonter les difficultés éventuelles que nous nous sentons le mieux. En d’autres termes, nous éprouvons un grand plaisir lorsque nous sommes réellement passionnés par notre activité et que la tâche de l’aspirant de vivre sa vie est agréable: trouver un métier qui permette de vivre un tel état de façon constante. Ce qui est drôle, c’est qu’ils peuvent être n’importe quoi: un mécanicien automobile qui se fait constamment concurrence pour la rapidité de ses tâches habituelles peut être plus heureux qu’un banquier apparemment prospère avec une famille et un mode de vie exemplaires. Heureusement, Ciczentmiehyi a établi plusieurs règles qui permettent de s’écouler dans le courant, et dans l’ensemble, nous devons tous nous rappeler de les suivre.

"Comment parler à tout le monde, à tout moment, n'importe où"

La communication fait partie intégrante de toute activité et ses difficultés peuvent entraver l'avancement des travaux, sans parler de l'établissement de relations. Presque personne ne sait parler aux gens, plus que les présentateurs de télévision; Larry King le confirme dans son livre de longue date, Comment parler à tout le monde à tout moment, n'importe où. Au moment de sa rédaction, il a exercé les fonctions de dirigeant pendant plus de trente ans. Au cours de cette période, il a pu non seulement acquérir de l'expérience, mais aussi la présenter dans la langue la plus simple et la plus accessible. En règle générale, la simplicité de la présentation est l’un des conseils de King, le reste aidant également à communiquer clairement avec tout public et à se sentir à l’aise même lors de l’entretien, même lors des funérailles. Le présentateur examine l'art de la communication non seulement à partir de sa propre expérience (il serait étrange qu'il ne partage pas ce qu'il a entendu de ses éminents interlocuteurs) et ne se lasse pas de rappeler et d'analyser des incidents, parfois historiques.