Comment un iPhone nous prive de sommeil et que faire à ce sujet
Macha Vorslav
Nous aimons différents gadgets et réseaux sociaux, mais nous avons parfois les mains brûlantes pour éliminer tous les traqueurs après plusieurs mois méthodiques de leur remplissage, et je veux que l'interlocuteur sorte enfin de l'iPhone. Les inconvénients de la technologie - le genre d'inconvénients qui prolongent les mérites - peuvent maintenant être attribués à un autre: une nouvelle forme de trouble du sommeil, que les blogs et les publications en ligne diffusent depuis quelque temps.
Sommeil SMS est le même trouble du sommeil que, par exemple, marcher dans un rêve (L'Atlantique l'a appelé "nouveau somnambulisme"). Le sliptexting est plus susceptible aux millénaires (comme si nous avions si peu de problèmes); pour ne pas dire que c'est inattendu pour ceux qui pendant la journée, toutes les deux minutes, prend le téléphone. Son essence est que deux heures après s'être endormi, avec le début du sommeil paradoxal, une personne se réveille et commence à gribouiller des messages ou des statuts sur les réseaux sociaux, souvent du contenu pour lequel il peut être gênant le matin. Inviter un ex-petit ami à prendre un café, obtenir des statuts peu flatteurs sur le patron actuel sur Facebook ou des messages très étranges comme ceux que Twitter fournit pour le hashtag correspondant - tout cela peut être du texte glissé.
Cela ressemble à une excuse pas très bonne pour éviter la responsabilité de vos mots, mais le slogan textuel, comme toute autre interaction avec des gadgets la nuit, peut être un symptôme de surmenage ou une de ses causes. En règle générale, le schéma ressemble à ceci: une personne se réveille, envoie ou répond à un SMS, s’endort, reçoit une nouvelle notification qui le réveille et tape à nouveau le message à demi-réponse. Avec une telle correspondance, le réveil n’est pas concluant. Par conséquent, les textes contiennent généralement de nombreuses fautes d’orthographe ou des pensées que personne, étant jusqu’à la normale, n’aurait à exprimer.
Dasha Nifontova rédacteur publicitaire
J'ai commencé à m'endormir et à me réveiller avec un téléphone à la main dès le premier jour, car j'avais un iPhone. Facebook, Twitter, Instagram, commutateur à bascule, messages, skype. Rincez, répétez. Un mois plus tard, j'ai probablement perdu mon immunité, mais j'ai commencé à m'endormir non seulement au téléphone, mais également en pleine discussion. Puis, au réveil, elle commença à découvrir qu’au milieu de la nuit elle envoyait des messages. Ici, semble-t-il, Masha vient de ma part de la merde.
En fait, ça ne me dérangeait pas beaucoup. Mon comportement numérique n'est pas quelque chose que je modère, et quelques messages anodins, dont je ne me souviens pas, ne gâcheront pas l'image globale. Cela s'arrêta assez vite: mon jeune homme était incroyablement ennuyé que je m'endorme en serrant le téléphone dans ses bras, pas le sien, et dès le matin, je feuilletais la bande instagram. Je me suis vraiment réveillé souvent stressé, répondant à des lettres, ne me souvenant plus de mon nom ni de l'endroit où je suis. Mon petit ami vient juste de commencer à nettoyer le téléphone dans les coins les plus reculés de la pièce. Maintenant, parfois, je m'endors avec le téléphone, mais soit je me lève et je le retire, soit je le retire de ma main, Dima. À mon avis, le problème réside uniquement dans la proximité du téléphone et je ne vois donc rien qui cloche dans cette situation. Eh bien, les premiers n'écrivent pas facilement!
En général, les textos glissés ne sont pas un phénomène terrible et sont complètement réparables si vous les suspendez à temps. La seule décision correcte, et la vérité, consiste à reporter le téléphone au coin le plus éloigné de la pièce. De la plus radicale - désactiver le Wi-Fi dans l'appartement et ne pas toucher les gadgets (et Internet) au moins une demi-heure avant le coucher. Eh bien, en général, la lumière bleue la nuit empêche le développement de la mélatonine - le régulateur hormonal des rythmes quotidiens, de sorte que tous les écrans la nuit le repoussent vraiment mieux.
Illustration: Masha Shishova