Faceofdepression: Comment parler du diagnostic aux autres
Dans les réseaux sociaux passe flash mob #faceofdepression, conçu pour attirer l'attention sur les troubles mentaux - la dépression et pas seulement; même notre équipe de rédaction y a participé. La société ne sait toujours pas comment réagir: les désordres entourent les mythes et plus le diagnostic est difficile, plus la stigmatisation est grave. Certains noms de maladies sont encore utilisés comme malédictions: "schizophrène", "idiot" ou simplement "parti". Et si le désordre n'est pas assez grave pour priver une personne de sa capacité, alors il se peut qu'on ne le croie pas. Même sous des posts avec un hashtag flash mob sur la dépression sans visage, les commentaires apparaissent: "Je ne sais pas quand je me sens mal, je ne prends pas de photo." Ainsi, beaucoup préfèrent garder le silence, notamment en refusant l'aide d'un professionnel, alors que, selon l'OMS, des centaines de millions de personnes sont atteintes de troubles mentaux.
La bonne nouvelle est qu'ils essaient de briser la barrière: le prince Harry s'oppose à la stigmatisation, Sinead O'Connor raconte à quel point il est difficile de vivre avec la maladie lorsque vos proches ne sont pas acceptés, Lady Gaga et Amanda Seyfried parlent ouvertement de problèmes mentaux. Dans l’Internet en russe, Telegram est devenu un lieu où l’on peut parler calmement, et surtout, en apprendre davantage sur les maladies mentales, peut-être à de nombreux égards, car il n’ya pas de commentaires. Nous avons rassemblé des histoires personnelles de filles qui utilisent des chaînes télégraphiques et avons demandé au psychothérapeute Alexei Karachinsky, auteur des chaînes "Journal de psychothérapeute", "Psychologie" et "Pensée critique" de donner des conseils à celles qui n'avaient pas encore décidé de se faire connaître.
Ma première rencontre avec un psychiatre a eu lieu à l'âge de dix-huit ans, puis je me suis souvent évanouie pour une raison quelconque - à l'hôpital, où j'ai eu une autre crise, on m'a envoyé parler à un psychiatre. J'étais inquiet et, pour une raison quelconque, je me suis réjoui - je vais voir un psychiatre! Ça! Le psychiatre était très gentil, il m'a conseillé d'aller à la clinique de névrose et m'a prescrit un antidépresseur. J'ai quitté l'hôpital et je me suis immédiatement envolé pour la phase maniaque, j'ai arrêté les pilules - et c'est comme ça que je me sentais très bien. Six mois plus tard, j'étais couvert de dépression, j'ai été traité, mes parents m'ont donné de l'argent pour des antidépresseurs sans aucune question. À propos de la barre alors il n'y avait pas de discours, on m'a diagnostiqué un trouble dépressif ou asthénique. J'ai dit à mes amis que je buvais des pilules psychotropes, la réaction était différente: on demandait à quelqu'un de partager, de «se contracter», quelqu'un pensait que j'attirais ainsi l'attention sur moi. Les parents, semble-t-il aussi.
Et puis il y a eu une crise, de la manie, une psychose avec délire, une tentative de suicide et je me suis retrouvé dans un hôpital privé. Il semble que ce soit à ce moment-là que les parents se sont rendus compte que quelque chose n'allait vraiment pas chez moi. Après cet hôpital, je suis allé me rétablir à la clinique de névrose. Des amis me rendaient visite régulièrement, j'ai décidé de ne rien dire aux camarades de classe jusqu'à ce que je le demande - mais personne ne m'a spécifiquement demandé. J'ai été soigné pour «dépression» pendant longtemps et je n'ai pas eu de problème à dire à mes amis et collègues que je buvais des antidépresseurs, je ne me souviens pas de réactions négatives.
Le diagnostic n’a été clarifié qu’il ya un an et demi et un problème est survenu. Si je pouvais parler calmement de la dépression à presque tout le monde, puis admettre que j’avais un barreau, c’était incroyablement difficile. J'ai commencé une chaîne dans le télégraphe, mais pendant trois mois, je n'y ai rien écrit, je l'ai compris. Les parents, les amis et les proches ont répondu calmement. Bien, oui, bien, BAR, mais vous-même n'avez pas changé parce qu'ils ont posé le diagnostic. Et j'ai sangloté d'horreur. Un mois plus tard, ma sœur m'a appelée et, criant au téléphone, m'a dit qu'on lui avait diagnostiqué un BAR, puis j'ai commencé à la consoler. Petit à petit, j'ai commencé à parler de mon diagnostic. Dans des groupes fermés sur Facebook, certains collègues dans le fumoir. En réponse, j'ai reçu de la sympathie ou de la méfiance: "Mais tu as l'air si normal." La méfiance fait beaucoup mal.
J'ai commencé à écrire sur la chaîne, principalement à propos de mon expérience personnelle, mais bientôt cela ne m'a pas suffi. Il devient de plus en plus difficile pour moi de garder le silence. J'ai toujours peur de m'asseoir sur un tabouret et de déclarer ouvertement qu'ici, Anastasia, j'ai vingt-sept ans, j'ai BAR-2, mais j'aime toujours ce qui est cool. Maintenant, je ne travaille pas et j'ai peur que lorsque je commence à chercher du travail, mon trouble mental effraie les employeurs potentiels. Mais je suis déjà en train d'écrire à ce sujet sur ma page Facebook personnelle, alors que je suis sous le contrôle de mes amis. Je comprends qu'il ne peut y avoir de véritable vie privée sur Internet, et quiconque, si vous vous fixez un objectif, me déclassifiera dans deux comptes. Mais c'est peut-être ce que j'attends. Je ne veux certainement pas cacher ma maladie d’une manière honteuse, mais j’ai toujours peur de la déclarer à haute voix.
Alexey Karachinsky, psychothérapeute:
Dire ou non est une décision individuelle. Si une maladie peut menacer d'une manière ou d'une autre la société, il faut bien sûr en parler pour ne tromper personne. Mais il n'y a pas de recommandations générales. Si la maladie n'interfère pas avec les autres, il n'est pas nécessaire de le dire. Si, par exemple, la schizophrénie, au sujet de laquelle un traitement efficace est appliqué, n’affecte pas le travail et les contacts avec les personnes, alors les collègues ou les clients ne peuvent pas en parler. Il existe des patients présentant un trouble déficitaire de l'attention, ce qui n'affecte pas non plus la communication entre les personnes - il est simplement difficile pour une personne de se concentrer sur une chose. Et ici, il n’ya aucun problème à dire ou non.
Bien entendu, en cas d'infractions graves et complexes, il convient de rechercher un renforcement interne pour pouvoir sortir et en parler aux autres, du moins à leurs parents et à leurs amis. Il est important de comprendre le sens - à quoi il sert - et de trouver la forme du message lui-même. Mais tout n'est pas aussi mauvais qu'il y paraît. La tâche du patient est de démystifier certains mythes dont la société souffre et qui en souffre, car nous ne communiquons pas les uns avec les autres. Ainsi, l'histoire de la maladie est une information calme.
Les souvenirs de ma première visite chez un psychiatre sont plutôt vagues: je suis assis dans le lit d'hôpital du premier hôpital de la ville, assez loin de cet homme inconnu pour lui faire part de mes opinions politiques. Je ne me souviens même pas pourquoi il m'a posé cette question, mais je me souviens bien de la façon dont nous avons parlé de Navalny. Il a ensuite déclaré que j'avais très probablement un trouble asthénique. Je n'avais pas peur. Avant cela, j’ai mené mes propres recherches et décidé que j’avais probablement une dépression atypique: je dormais, pleurais et mangeais constamment. La mère de mon bon ami qui travaillait dans cet hôpital m'a d'abord envoyée voir un psychologue, mais cela n'a pas aidé, elle a donc demandé au psychiatre de me parler.
Je vis avec mes parents, donc la question de savoir s'il fallait ou non dire n'était pas - il était normal de le faire. Je suis allé avec ma mère chez un psychiatre, qui lui a parlé de mon état, lui a recommandé un traitement et lui a conseillé de ne pas le jeter. Maman a d'abord été très surprise de ce qui m'arrivait, mais elle n'avait aucune méfiance. À cet égard, j'ai eu beaucoup de chance avec mes parents et ma famille: tout le monde a perçu calmement le fait que j'étais bouleversé. Bien que plusieurs fois, l’une des grand-mères ait entendu des choses étranges dans l’esprit «arrêtez de vous plaindre, prenez-vous en main», mais j’ai arrêté de faire attention: c’est plus facile pour moi de ne pas discuter avec elle que de prouver ma position. Cela m’est devenu inconfortable seulement lorsque j’ai postulé dans une institution publique, où le médecin était intéressé par le nombre d’années de perte de virginité (je ne sais pas pourquoi le psychiatre avait cette information) et n’avait pas agi avec beaucoup de compréhension, par exemple, il a demandé ce que je voulais.
Je n'ai jamais caché que je suis malade, j'ai toujours su qu'il y avait de tels troubles, alors c'était facile pour moi de m'accepter moi-même et ma condition. Cacher, c'est me mentir, mais je ne voulais pas. Tous les amis sont conscients de ma frustration, car ils ont presque tous vécu des crises de dépression ou de panique au cours de leur vie. Je devais en quelque sorte expliquer pourquoi je suis parti pendant un mois (j’étais dans un hôpital psychiatrique) et que je ne leur parlais pas depuis des semaines, alors j’ai juste pris mon courage à deux mains et tout raconté de temps en temps. J'ai probablement de la chance: personne ne s'est détourné de moi en ce moment.
Ensuite, j'ai créé une chaîne dans Telegram et depuis lors, je n'ai caché la frustration à personne. Au contraire, j'ai posté des liens à son sujet sur mes réseaux sociaux afin que les gens le sachent. Ainsi, un camarade de classe sait que je suis malade, certains d'entre eux sont abonnés à ma chaîne, un merci pour ce que je fais, et c'est extrêmement important. J'ai pris la décision de diriger la chaîne spontanément, ne sachant pas vraiment de quoi il s'agissait, et juste depuis longtemps, j'ai raconté mon histoire. Il y avait beaucoup plus de points positifs, mais aussi de points négatifs - c'était extrêmement douloureux, à tel point que je voulais arrêter toute cette entreprise. En général, c'était une bonne thérapie - pour vivre mes propres émotions, je me sens en ce moment en bonne santé et je ne suis pas prêt à partager si personnellement.
Alexey Karachinsky, psychothérapeute:
La raison principale pour laquelle nous sommes gênés de parler de nous-mêmes est l’opinion des autres. Chacun de nous a autorité et nous les confondons souvent avec des experts. Est-il important d'écouter l'opinion des autorités: mères, grands-mères, gens en ligne? Il nous semble que oui, mais cette opinion est-elle experte? Pas d'habitude. Lorsque nous identifions les gens avec ceux qui comprennent le problème, nous commettons une erreur. Pour regarder moins les autres, vous devez développer l'autonomie - vous pouvez y travailler. Quant à la capacité de s'exprimer, y compris sur Internet, il s'agit également d'une forme de psychothérapie. Si cela vous aide - bien, mais si c'est difficile, vous ne devriez pas aller contre vous-même.
Pour moi, tout a commencé sur le chemin d'un psychiatre - je pensais que tout le monde me regarderait et penserait que j'allais dans une clinique psychiatrique. Il s'est avéré plus facile que prévu. Nous avons une clinique dans le pays, il y a peu de transport, alors à l'arrêt de bus «Hospital», tous les «nôtres» sortent: parents, patients demandent des informations - et personne ne se regarde. Avant la première réception, je me suis retrouvé dans un couloir rempli d'hommes âgés et d'âge mûr: une entreprise de transport automobile a fait venir un grand nombre de conducteurs pour un examen physique obligatoire. Bien sûr, ils ont demandé pour quel type de certificat je suis venu ici. Quand ils ont découvert qu'ils n'étaient pas à l'aide, mais «à la réception», ils ont acquiescé, se sont détournés et ont entamé une conversation avec leurs voisins à leur tour au sujet d'exploits ouvriers. En général, personne ne piquait le doigt et ne regardait même pas étrangement dans ma direction.
C'était effrayant de dire à quelqu'un que je ne voulais même pas aller à l'hôpital pour être soigné pendant deux semaines à l'hôpital de jour où on m'avait envoyé: j'ai pris des vacances et je les ai passées à l'hôpital. Alors que je collectais des tests pour aller à l'hôpital, j'ai découvert un bonus. Je devais me rendre dans une polyclinique ordinaire pour obtenir des renseignements. Pour une raison quelconque, la femme à la réception ne voulait pas écrire un coupon pour un thérapeute et elle refusait de me dire où elles donnaient des instructions pour les tests nécessaires. Mais dès qu'elle a demandé qui m'a envoyé, et j'ai répondu que la clinique psychiatrique, le bon est apparu instantanément. Ce mot "psychiatrique" pour toute la salle était très dur pour moi - mais j'ai compris comment l'utiliser. Le lendemain matin, le technicien de laboratoire chargé des tests n'était pas là et les infirmières des salles voisines haussèrent les épaules jusqu'à ce que je répète: "Je dois réussir le test de toute urgence pour me rendre dans un hôpital psychiatrique demain." Une des infirmières est partie quelque part et est revenue avec un laboratoire après quelques minutes.
Ils m'ont parlé d'eux à l'hôpital. Un psychologue clinicien y travaillait, il ne s’occupait pas du traitement mais aidait à apprendre à vivre dans un nouveau statut. Elle-même a proposé d'amener son mari à l'hôpital pour qu'on lui dise ce qui m'arrivait et comment il vivrait avec. Une conversation a suffi pour que nous changions beaucoup pour le mieux. En général, j'ai eu beaucoup de chance que mon mari accepte tout calmement et soutienne tout. Avec les parents, c'était plus difficile. Je me suis assis avec ma mère dans la cuisine, je me suis soudain rendu compte que je ne pouvais plus me cacher et je faisais comme si j’allais bien et que j’étais un excellent élève à l’école. Elle m'a dit que je suis traitée et que c'est probablement pour toujours.
Ma mère a d'abord demandé si je pouvais accoucher avec un tel diagnostic. J'ai répondu que ce n'était pas le cas, car c'est héréditaire - bien qu'à ce moment-là, je ne savais pas si c'était vrai ou pas. Pourquoi il est nécessaire d'entamer une conversation sur les petits-enfants, alors que c'est moi, son enfant, maintenant que je suis malade et que ça fait mal? Il y a eu une période où tout le monde voulait parler en premier, et j'étais «fou» et observer la réaction. Mais cela a vite passé: le traitement de mes diagnostics implique généralement un pofigisme et une indépendance par rapport aux opinions des autres, je l’apprends progressivement.
Maintenant, je réagis calmement à moi-même et à mon état. Demandez - dites, ne demandez pas - et ne le faites pas. Mes exacerbations sont accompagnées d'insomnie douloureuse et de migraines. Par conséquent, si j'ai soudainement besoin de prendre un congé ou de prendre un congé de maladie, je me cache toujours derrière l'insomnie et les maux de tête. Voici juste une belle-mère, je ne dirai rien sous aucun prétexte. Je ne veux plus inventer de réponse à la question de savoir si je peux donner naissance.
Alexey Karachinsky, psychothérapeute:
Bien sûr, idéalement avec les membres de la famille, il est nécessaire de parler sincèrement des troubles mentaux afin qu'ils n'en entendent pas parler par quelqu'un d'autre et ne se sentent pas trompés. Mais il est préférable de savoir à l'avance comment ils se rapportent à ce type de problèmes: parlez-leur d'une connaissance fictive ou regardez un film sur le sujet dont vous avez besoin pour savoir comment vous préparer aux nouvelles. Il est nécessaire d’ouvrir le sujet progressivement pour ne pas passer de «tout était normal» à une maladie grave.
Il est préférable de demander de l'aide. Pour dire non seulement "je suis malade", mais "j'ai un tel problème, j'ai besoin de telle aide et de tel soutien". Lorsque nous demandons de l'aide, la personne se sent nécessaire et cette forme de communication sera optimale. C'est bien quand une personne avec un problème mental a un médecin en qui il a confiance. Vous pouvez non seulement apprendre de votre médecin la meilleure façon de parler de votre maladie, mais également lui demander s'il peut fournir une aide informative et conseiller les proches.
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