Comment prendre des séances d'entraînement à la maison: conseils et exercices

Image classique d'un film hollywoodien, quand le héros part courir tôt le matin, est depuis longtemps une réalité russe. De nos jours, les coureurs peuvent être rencontrés à tout moment de la journée. Ils sont accompagnés de scooters et de planches à roulettes. Des athlètes de différents âges secouent leur presse sur les terrains d’entraînement dans la cour matin et soir. En les regardant, je veux tout de suite faire du sport, mais on ne sait souvent pas par où commencer, comment construire une séance d’entraînement et la rendre vraiment efficace, mais l’essentiel est de trouver une incitation à ne pas tout laisser tomber le lendemain. Dans ce document, nous avons rassemblé des articles utiles et inspirants pour ceux qui sont moralement mûrs pour immédiatement tomber, se mettre à la porte et courir.