«Vous êtes en colère contre la graisse»: Pourquoi changer pour le mieux, c'est aussi un test

Transféré d'une petite ville à une grande plein de possibilités. A commencé à gagner plus d'argent. Changement de travail fastidieux sur un intéressant et prometteur. J'ai acheté une voiture ou emménagé dans un appartement plus spacieux. Tout cela semble être un motif de joie - mais pour une raison quelconque, nous ne ressentons pas toujours le plaisir immédiatement lorsque des changements dans la vie se produisent pour le mieux. Beaucoup à l’heure actuelle admettent qu’ils ne ressentent rien ou éprouvent des ravages, de la tristesse et d’autres sentiments plutôt tristes. Nous comprenons pourquoi nous pouvons nous sentir pire lorsque la vie semble s'être améliorée et ce que nous pouvons faire pour y remédier.

Texte: Yana Shagova

"Nouveau territoire" de la vie

Pour commencer, tout changement constitue un stress et un défi, même s'il mène à ce que nous voulions. Et plus elles sont grandes et pointues, plus nos expériences psychiques sont surchargées. Passez d'une petite ville à une grande. Supposons même que vous ayez immédiatement un bon travail et un bon logement dans un nouvel endroit et que le déménagement était souhaitable. Mais vous devez vous habituer à tout: au bruit, à un nombre considérable de personnes, à d’autres méthodes de communication. Nous devrons apprendre à naviguer dans les transports, à adopter de nouvelles habitudes de vie, à aménager de nouveaux quartiers et de nouvelles rues.

Il n'y a pas de changement sans perte. Au cours du même mouvement, nous perdons beaucoup de choses: la capacité de naviguer rapidement (nous sommes entourés de nouveaux terrains), tous les coins et recoins habituels, un banc préféré dans le parc et les sentiers de promenade préférés, la vue habituelle depuis la fenêtre. En principe, tous les changements peuvent être comparés au déménagement: nous «nous dirigeons» vers une nouvelle vie, vers un nouveau territoire sous-développé et, avec elle, nous perdons l'ancien. Par conséquent, on ne peut jamais dire que le changement n'apporte que de la joie - même s'il s'agit d'un changement planifié et souhaité pour le mieux. La perte de l'habitude est une perte réelle et nous la ressentirons comme toute perte: chagrin, souvenez-vous, soyez en colère et parfois même regrettons la décision prise.

Qui je suis

Chacun de nous forme sa propre identité, en se définissant par exemple par son origine, sa famille, sa profession, sa nationalité, son orientation, son mode de vie ou autre chose. Pour beaucoup, c'est le mode de vie qui compte - en particulier compte tenu de la façon dont notre monde est axé sur le succès, la consommation et la réussite. Mais même avec tous les «indicateurs de réussite» en augmentation, un changement d'identité peut être un processus sérieux et difficile.

Par exemple, nous nous considérions comme une personne honnête et travaillante avec un salaire modeste. Et ici nous avons reçu une augmentation et le revenu a essentiellement augmenté - et il est maintenant nécessaire de trouver une nouvelle autodétermination. Et même si nous continuons à gagner de l'argent avec notre travail, nous pouvons toujours nous sentir mal à l'aise de temps en temps, en pensant inconsciemment qu'il n'est pas trop décent pour une personne honnête d'être riche.

Les jeunes qui grandissent souffrent souvent parce qu’ils ne peuvent pas passer autant de temps avec des amis qu’ils le faisaient au cours de leurs années d’études. Et ce n’est pas seulement que le besoin de communication n’est pas satisfait - il se peut très bien que la communication au travail et avec un partenaire soit suffisante. Et pas qu'une personne veuille encore faire la fête deux fois par semaine jusqu'au matin - tout cela pourrait bien devenir moins attrayant qu'avant. Le fait est qu’à ce moment-là, l’idée de soi-même en tant qu’homme sociable et en véritable ami s’écroule. Il y a des doutes: si je ne suis pas l'âme de la société, je suis soudain un «carriériste ennuyeux» ou un «homme de famille ennuyeux»? Nous devons réfléchir à la manière de nous faire une nouvelle idée positive de ce qui a changé ou de ce qui a changé.

Former une nouvelle identité n’est pas un processus rapide, et perdre de vieilles idées sur vous-même peut être très pénible. Par conséquent, au début de certaines étapes de la vie - mariage, aller au travail, avoir un enfant, augmenter sa richesse - une personne peut se sentir perdue, mal et coupable ou penser qu’elle semble avoir perdu quelque chose.

"Nous avons toujours été comme ça"

L’identité n’est pas seulement personnelle, mais aussi familiale: "Nous sommes une telle famille". Par exemple, "nous gagnons un peu, mais honnêtement"; ou "fier et ne jamais demander de dette"; ou "personnes instruites engagées dans un travail intellectuel"; ou, au contraire, "travailleur, et pas un peu fou". Et si un changement positif dans votre vie va soudainement à l'encontre de l'identité de la famille, cela peut provoquer des conflits et les drames les plus réels.

Il semblerait qu’il y ait plus d’argent, passé d’une petite ville à une grande, trouvé un emploi de rêve, fait un voyage - super! La famille ne peut qu’être heureuse pour vous. En fait, ce n'est souvent pas si facile. "J’ai dit à ma famille que j’étais allé apprendre l’espagnol, ce dont j’avais toujours rêvé. Et ma mère s’est mise en colère:„ Dépensez de l’argent supplémentaire pour des absurdités! Vous connaissez l’anglais, et c’est suffisant, vous devriez commencer à économiser de l’argent pour un appartement! " "Mon père ne comprend pas pourquoi je dépense de l'argent en taxis quand il y a des métros et des trolleybus à Moscou. Je gagne assez, j'aide mes parents et je n'aime pas sa conviction. Pourquoi devrais-je me justifier en général pour mon style de vie?"; "Ma grand-mère pense que les fainéants qui ne sont pas adaptés pour travailler vivent dans les villes. Et quand j'ai déménagé de notre village, elle a commencé à dire que maintenant je vais devenir" gâtée "et" gâtée ""; "Maman ne comprend pas pourquoi j'ai choisi une carrière de maquilleuse. Elle pense que" travailler avec les mains "est une honte, et elle est gênée de dire à ses proches ce que je fais maintenant."

De telles histoires peuvent être entendues par des jeunes qui ont décidé de "briser" l'ordre établi dans la famille. Parfois, même une aide financière aux proches comme si cela ne compensait pas l’ancienne génération, la violation de l’identité de la famille. En acceptant de l'aide ou en approuvant le succès (diplôme d'études supérieures, nouvel emploi, etc.), ils continuent de reprocher aux enfants adultes de changer leur mode de vie habituel. Aux yeux des parents et des grands-parents, les nouvelles règles ressemblent presque à une trahison: "Nous vivons ainsi depuis des générations, et vous ne l’appréciez pas."

En Russie, ce problème est particulièrement grave: plus la société est traumatisée, plus les catastrophes (guerres, répressions, périodes de famine, etc.) ont survécu aux générations précédentes, plus elle devient inflexible. Et une personne qui «bascule» dans une nouvelle vie subit un stress supplémentaire en raison de la pression et de l'incompréhension de la famille.

Autre cercle social

Tout changement de mode de vie d'une manière ou d'une autre modifie l'environnement. Lorsque le revenu d’une personne augmente, son temps de loisir change: par exemple, vous pouvez maintenant vous permettre d’aller et d’aller dans des endroits où vous ne pourriez pas. Tous les amis ne pourront pas y aller avec vous et tout le monde ne sera pas autorisé à les payer. Un changement d'emploi est souvent un changement d'horaire et de mode. On peut en dire autant de la naissance d’un enfant, d’un déménagement dans une autre région, de l’apparition d’un partenaire avec une personne qui est seule depuis longtemps. Il y a moins de temps et de ressources pour les contacts antérieurs, les intérêts et les idées sur les changements acceptables et habituels: par exemple, les jeunes gens sans enfant peuvent rentrer chez eux après un bar à cinq heures du matin, mais les jeunes parents ne peuvent pas toujours le décider spontanément.

Bien sûr, cela est le plus souvent résolu par de nouveaux rituels et règles - et si les relations avec des amis et des connaissances sont construites sur la sympathie mutuelle et des intérêts communs, il y a une chance pour qu'elles se poursuivent, quels que soient les changements. Mais certains contacts, hélas, vont inévitablement disparaître: certains amis ne seront peut-être pas heureux de votre succès ou ne seront tout simplement pas en mesure de s’adapter à vous, et avec quelqu'un, les intérêts et les moyens divergent complètement. Bien sûr, c’est triste: vous ne pouvez pas revenir en arrière, mais les vieilles relations et l’amitié peuvent être très pitoyables.

Anxiété ou deuil

Paradoxalement, l'amélioration des conditions de vie peut accroître l'anxiété chez les personnes qui vivaient dans un stress constant. Pour une personne qui a longtemps vécu dans des conditions difficiles (par exemple, dans une famille avec un membre de sa famille souffrant de dépendance à l'alcool, où quelqu'un l'a battu, où il manquait constamment d'argent, de nourriture, etc.), la catastrophe devient habituelle. Tout calme est perçu comme un petit "répit" avant les prochains malheurs. Et quand le répit est retardé, c'est alarmant - parce que maintenant, quelque chose de grave devrait arriver. Eh bien, quand est-ce déjà? Quand Cette anxiété est si insupportable qu’une personne commence parfois à se créer des conditions de vie «détériorées»: ne pas respecter les délais, tout faire au dernier moment, prendre plus de cas et d’obligations qu’il ne peut en assumer, jusqu’à ce que le dernier ne soit pas traité par un médecin.

Et très souvent, l’amélioration de la vie déclenche un deuil différé. Une personne qui a vécu de nombreuses années dans des conditions insupportables se trouve dans une meilleure situation et réalise à quel point sa vie passée était terrible. Et si auparavant, elle ne pouvait pas se permettre de se sentir désolée ni fâchée contre ceux qui avaient causé du tort et de la souffrance, tous ces sentiments lui reviennent maintenant. De l'extérieur, il peut sembler qu'une personne est "furieuse contre la graisse", on ne sait pas combien d'insatisfait: "Qu'est-ce que vous dites, la vie s'est améliorée!" Mais les sentiments des dernières années sont restés et nécessitent une sorte de permission.

Comment prendre soin de toi

Il faut beaucoup de temps pour s'habituer à la nouvelle vie. Cela vaut la peine de vous le donner et de ne pas précipiter vos propres sentiments. Il est important de comprendre que tout va bien pour vous: si vous ne vous réjouissez pas du nouveau logement souhaité, du travail de rêve, du mariage avec votre bien-aimé, si vous augmentez vos revenus ou si vous avez des sentiments mitigés face à tous ces événements et changements joyeux, ceci est tout à fait normal. N'oubliez pas que même avec les changements les plus souhaitables, nous perdons quelque chose de vieux. Par conséquent, en deuil, ennuyé, doutant ou insatisfait de quelque chose dans l'ordre des choses.

N'oubliez pas que tout changement est stressant et donnez-vous le temps de vous adapter. Oui, il faut du temps pour s'habituer à l'agréable et à la joie, même si cela semble étrange. N'exigez pas de vous des résultats exagérés au cours des premiers mois. Si vos revenus ont doublé, réjouissez-vous, mais n’essayez pas de rattraper tout ce qui a été perdu au cours des dernières années: ne prenez pas toutes les réparations, les voyages, les achats coûteux et les cours de formation rémunérés en même temps. Si vous avez changé de spécialité et y avez réussi, n'essayez pas immédiatement de devenir un super professionnel, ne criez pas et ne prenez pas plus de commandes et de projets que vous ne pouvez en tirer. Le désir de tout bien prendre est immédiatement clair, mais essayez de bouger un peu.

Pensez aux détails du passé ou à ce qui vous manque de l'ancien mode de vie et pouvez-vous le recréer maintenant. Par exemple, une fois toutes les deux semaines, allez au parc du vieux quartier et asseyez-vous sur votre banc préféré, ou trouvez un café qui ressemble à votre préféré. Ne soyez pas surpris et ne vous inquiétez pas si vous constatez que vous manquez des choses étranges et moins agréables. Et si nécessaire, réfléchissez à la manière dont ils pourraient être remplacés s’ils étaient destructeurs. Par exemple, si, à l'adolescence, vous aimiez vous promener dans des zones «dangereuses», vous pouvez essayer des sports extrêmes ou du trekking - pour que toutes les difficultés que vous rencontrez soient contrôlées.

Dans le livre "Peering into the sun: vivre sans peur de la mort", Irvin Yalom a décrit son client, une infirmière de 52 ans qui a grandi à Harlem et qui, dans sa jeunesse, se droguait depuis plusieurs années et travaillait dans l'industrie du sexe. Cette femme a avoué qu'elle était parfois nostalgique de la vie dans la rue: "La vie était très simple, jour après jour, c'était la même chose: il suffisait de survivre." Bien sûr, cela ne signifie pas que l'héroïne et les personnes qui ont de tels sentiments aimeraient vraiment retourner dans l'enfer qui a été vécu. C’est juste que notre psyché est arrangée: il nous manque parfois la certitude de l’ancienne vie, même si c’était très difficile.

Louez-vous - beaucoup et en détail. Souvent, au lieu de se réjouir, les gens soulèvent immédiatement la barre des revendications. Cela peut arriver dans n'importe quelle sphère: vous avez un nouvel emploi - vous devez devenir immédiatement le plus cool du département, vous avez trouvé un couple - maintenant, vous devez rendre la relation parfaite, etc. Ne conduisez pas vous-même - donnez-vous plutôt le temps de ressentir le plaisir d'un nouveau travail, de nouvelles relations, de nouvelles opportunités.

Pensez ou écrivez même une liste de ce que vous avez fait pour changer votre vie. Même si ce qui est arrivé semble être une simple chance, vous constaterez très probablement que vous avez fait de gros efforts. Par exemple, il semble que le fait que vous ayez rencontré votre partenaire actuel soit un pur hasard. Mais si vous y réfléchissez, vous avez appris par le passé à établir des relations, à vous aventurer hors de ceux qui ne vous convenaient pas, à avoir échoué, à essayer de devenir une personne plus tolérante et sensible, ou de vous donner le temps de vivre sans relations et de mieux vous connaître. Tout ceci joue un rôle dans le fait que la relation actuelle s'est développée - même si vous êtes vraiment très chanceux avec un partenaire.

Se féliciter et se soutenir est très utile. Premièrement, cela rend la vie plus calme et plus confortable et nous aide à nous adapter au changement. Deuxièmement, nous nous sentons comme une bonne personne, digne d'une bonne vie. Cela aide à faire face aux sentiments de culpabilité dans les cas où la famille ou notre environnement essaie de l'imposer ou lorsque nous estimons que notre succès n'est pas mérité. De plus, nous apprenons ainsi à mieux révéler nos forces et à comprendre quelles stratégies gagnantes nous ont conduits à des changements positifs. Ils sont tous très individuels et il est utile de les connaître pour pouvoir compter sur eux à l'avenir.

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