Comment passer l'été avec plaisir et bien-être: 10 conseils

Sasha Savina

Dans les trois mois d'été, je veux tout faire en même temps, mais il y a toujours le risque de se perdre dans l'abondance de plans et de ne pas en avoir assez du tout. Nous proposons dix idées qui contribueront à rendre les mois chauds plus intenses et plus intéressants. Ainsi, à la fin du mois d'août, vous n'aurez plus à regretter que l'été soit passé.

Lire des livres pour lesquels il n'y avait pas de temps.

Pour beaucoup, avec l’arrivée de la chaleur, il est plus facile de prendre des livres sérieux - alors si vous ne pouvez pas mettre la main sur Ulysses, vous voulez rafraîchir les frères Karamaz ou enfin vous atteler à la Pureté de Jonathan Franzen, le moment est venu. Vous pouvez vous fixer pour objectif de lire un certain nombre de livres avant le 1er septembre ou d’organiser un club de lecture avec des amis et d’échanger vos impressions sur ce que vous lisez. Les plus conscients peuvent, comme à l'école, dresser une liste de littérature pour l'été - il sera beaucoup plus agréable de la travailler délibérément à l'âge adulte. En fin de compte, beaucoup d’entre nous sont exactement le moyen d’imaginer un été parfait - un temps ensoleillé, un hamac et un bon livre à la main.

Travailler à l'air frais

L'été est la saison idéale pour échanger le gymnase contre les talus, le yoga dans le parc et l'entraînement aux barres horizontales dans la cour. Faire du sport seul n'est pas nécessaire - vous pouvez combiner travail et plaisir et jouer au volley-ball, au badminton, au tennis avec des amis ou faire une promenade en vélo en location dans la ville. La science dans notre cas est de notre côté: les données de recherche montrent que l'air urbain pollué n'est pas un obstacle à l'entraînement et qu'il est utile de faire du sport à l'extérieur, même si vous vivez dans une mégapole, où la situation écologique laisse beaucoup à désirer. La chose principale ne pas oublier de boire suffisamment d'eau.

Mode d'ajustement

C’est agréable de se lever tôt comme jamais en été - n’est-ce pas une raison pour réparer définitivement les habitudes de sommeil? Vous devriez essayer de vous lever en même temps, de renoncer à l'alcool et aux boissons tonifiantes un peu avant le coucher, d'opter pour un dîner léger et de mettre de côté les gadgets avant d'aller au lit. Vous pouvez également vous occuper de la literie appropriée: dans la chaleur, beaucoup préfèrent la soie, qui ne chauffe pas aussi vite que le coton ou le lin. Pendant les vacances, n'oubliez pas: pour revenir au mode de fonctionnement le plus facilement possible, il est préférable de prendre des mesures à l'avance (par exemple, arrêter de se coucher à cinq heures du matin et se lever à trois heures de l'après-midi).

Détendez-vous en dehors de la ville

Au fil des ans, nous avons de moins en moins fréquenté la datcha comme un travail difficile et de plus en plus comme un bon moyen de nous reposer. S'il n'y a aucune possibilité d'aller à la maison de campagne, vous ne devriez pas désespérer: vous pouvez sortir de la ville avec vos amis ou vos parents pendant au moins quelques heures. Il n’est pas nécessaire de cuisiner des brochettes traditionnelles (bien que ce soit une bonne idée). Vous pouvez plutôt faire un pique-nique, vous promener dans les bois, nager dans la rivière ou dans un lac. Et, contrairement au voyage traditionnel dans le pays, vous n’avez pas à passer une partie de la fin de semaine à désherber les lits et à couper les arbustes - vous avez plutôt la possibilité de discuter les uns avec les autres.

Rentrer à la maison mini-jardin

Un autre conseil pour ceux qui n'ont pas la possibilité de profiter des avantages de la vie à la campagne. Nous associons fortement l’été aux fruits et légumes frais: s’il existe des possibilités pour des concombres croustillants arrachés directement du jardin de la campagne, non, vous pouvez casser un mini-potager sur un rebord de fenêtre ou un balcon. Il est plus facile de cultiver divers types de verdure à la maison, même si Internet regorge de conseils sur la manière de faire pousser presque tous les légumes et baies sur le rebord de la fenêtre. Toutefois, dans ce cas, vous devrez déployer un peu plus d'effort et être préparé au fait que rien n'est la première fois. travailler.

Apprendre quelque chose de nouveau

Pendant les trois mois d'été, vous pouvez avoir le temps d'apprendre quelque chose de nouveau - par exemple, vous inscrire à des cours intéressants, à la fois en ligne et traditionnels. Le fait qu’en hiver il n’ya pas assez d’énergie ou de temps, pendant les vacances, il sera possible d’apprendre deux fois plus vite: vous aurez ainsi une chance non seulement d’améliorer l’anglais, mais aussi, par exemple, de devenir un expert en médecine légale ou de comprendre Shakespeare. L’été, semble-t-il, donne lui-même des raisons d’apprendre de nouvelles choses: par exemple, une abondance de fruits et de baies de saison est une excellente occasion de perfectionner ses compétences culinaires et d’apprendre à cuisiner différents types de confitures et de compotes à l’aide des recettes de grand-mère. L'essentiel est de faire ce qui vous intéresse vraiment, de vous fier à vos forces et de ne pas vous reprocher s'il est impossible de trouver du temps pour certaines classes.

Faire du tourisme intérieur

L'un des conseils les plus courants sur la façon de passer l'été en ville - regardez la ville dans laquelle vous vivez, à travers les yeux d'un touriste: visitez un musée ou une galerie et explorez les attractions locales. Une option qui nécessite un peu plus d'effort consiste à se rendre dans la ville voisine pour un week-end ou à visiter un domaine de banlieue. Cette façon de passer le week-end convient à ceux qui, pour des raisons, ne peuvent pas partir en vacances dans d'autres pays. Cette option coûtera moins qu'un week-end dans l'une des villes européennes et l'expérience avec la bonne humeur ne le sera pas moins: si vous préparez le voyage à l'avance, vous pourrez trouver des endroits vraiment intéressants à proximité.

Obtenez un nouveau passe-temps

Si vous ne voulez pas passer les soirées d'été à regarder avidement des séries télévisées récemment publiées, vous devriez penser à un nouveau passe-temps. Il existe de nombreuses options et la plupart d'entre elles n'exigent pas d'investissements sérieux: vous pouvez par exemple regarder des oiseaux, à l'école, collecter un herbier, prendre des photos (même sur un smartphone), dessiner, tricoter, faire du scrapbooking, étudier les constellations ou coudre. Chacune de ces actions a un effet méditatif et aide à se détendre après une longue journée de travail. Le beau temps n’est pas un obstacle dans ce cas: rien ne vous empêche de vous asseoir dans le parc avec votre chevalet.

Regarder un film et écouter de la musique au grand air

En été, je veux passer le plus de temps possible à l'extérieur de la maison. Le programme culturel doit donc également être transféré dans la rue. Pour combiner travail et plaisir, vous pouvez assister à l'un des nombreux festivals de musique et concerts de rue, aux projections de films qui ont lieu dans de grands parcs ou à des représentations théâtrales à l'air frais. L'essentiel est de ne pas oublier de s'habiller selon la météo, de prendre un imperméable en cas de pluie, une veste par temps froid et d'utiliser le sanskrin par temps chaud.

Ne rien faire et vraiment se détendre

Peut-être le seul conseil qui ne nécessite pas d'explication supplémentaire. Pour passer de bonnes vacances, il n'est pas nécessaire de planifier chaque minute de temps libre - il est parfois utile de simplement se détendre et de se permettre d'oublier les choses pendant un certain temps. Nous avons tous besoin de temps morts de temps en temps pour redémarrer, et à la fin, quand, sinon en été, faire de l'oisiveté?