Et si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence?
TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].
Et si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence?
Nous comprenons tous que les jugements sur l’attractivité changent d’une manière ou d’une autre au fil du temps, d’un pays à l’autre, avec l’évolution des tendances de la mode, etc. Mais malgré le fait que nous sommes capables de percevoir la beauté des deux dames rubensiennes, de Mona Lisa aux lèvres maigres, et même des femmes extraterrestres de Modigliani, nous nous considérons tout à fait différemment. La référence paradoxale pour la comparaison n’est souvent pas le travail des artistes classiques, mais les images montées de magazines de mode. Et que faire si votre visage et votre corps sont complètement différents et que même un sport et une alimentation saine ne modifieront pas la forme de votre visage, la longueur de vos jambes et la taille de votre poitrine? Nous avons abordé à plusieurs reprises la question de la diversité de la beauté, mais considérons maintenant ce problème du point de vue de la psychologie.
Olga Miloradova psychothérapeute
On croit que la racine du mal insatisfaite de leur apparence est cachée pendant l'adolescence, mais selon certains chercheurs (par exemple, Gilbert et Thompson, 2002), dans deux ou trois ans déjà, l'enfant pourrait avoir des expériences honteuses et précoces. De telles expériences sont associées à des insultes, des évaluations critiques et des commentaires, principalement de la part des parents, mais également d'autres pairs. Et déjà à un âge aussi précoce, un enfant peut avoir la conviction que d’autres le considèrent peu attrayant. Déjà à l'âge de 5 ans, les enfants ont une perception négative de la complétude et l'âge de 7 à 8 ans devient essentiellement critique, car l'enfant entre dans un environnement scolaire plutôt agressif et qu'il n'y a pas suffisamment de ressources cognitives pour repousser les attaques. Mais il y a suffisamment de ressources pour accumuler le mécontentement envers soi-même.
Pendant les années scolaires, il y a une nouvelle baisse permanente de l'estime de soi et de l'attractivité de soi. Déjà à l'âge de la pré-adolescence, c'est-à-dire à l'âge de 9-10 ans, selon différents auteurs, de 40% (Smolak, 2004) à 70% (Cusumano et Thompson, 2001), les filles ne sont pas satisfaites de certains aspects physiques de leur apparence. Et ce n’est que pour les adolescents que les chercheurs commencent à parler de tous ces facteurs dans leur ensemble: cela inclut les moqueries (au sein de la famille et à l’école) et l’influence des médias.
Vous aurez peut-être l’impression que j’ai commencé trop loin, puisque vous avez tous grandi, et si on vous taquine une fois, vous ne pourrez pas aider. Mais, d’une part, la prise de conscience est la première étape de la résolution d’un problème (d’ailleurs, vous ne pouvez jamais vous perdre dans la première étape, vous devez faire ce qui suit, sinon cela n’a aucun sens), et, d’autre part, beaucoup d’entre vous peuvent devenir parents, ou les parents sont et veulent une vie meilleure pour leurs enfants. Un aspect d’une vie meilleure pour de nombreux parents est perçu comme incluant la meilleure apparence de leurs enfants. De plus, nous avons tendance à répéter les comportements de nos parents.
Ainsi, si l’on se réfère à cette répétition: selon toutes les études, les moqueries et les évaluations négatives des membres de la famille ont des conséquences particulièrement destructrices sur l’estime de soi de l’enfant. Cet aspect apparaît à l’avenir lorsque l’on essaie d’évaluer avec précision les qualités qui aident une personne à résister à la pression qu’elle exerce. Les facteurs qui influent sur cette stabilité sont d’abord pris en compte par des caractéristiques personnelles stables (confiance en soi, sociabilité, sens de l’humour, capacité de faire face aux difficultés); le soutien social des membres de la famille et des amis, ainsi que des compétences sociales efficaces (réponses défensives adaptatives, vision de la vie tournée vers l'avenir, etc.).
Le problème le plus courant de leur apparence féminine est le poids et la forme.
Et pourtant, revenons à ceux qui ne sont pas très bien établis avec la durabilité. Le problème le plus courant de leur apparence féminine est le poids et la forme. Un mécontentement à peu près égal entraîne la forme des fesses, la forme des hanches et le surpoids en général. Suivant dans le classement sont les nez, puis la peau, bien, et une partie de la plus petite partie est tout simplement insatisfaite de tout. Le pire dans toute cette histoire est que, dans tous les domaines (apparence, capacité d'apprentissage, reconnaissance publique, comportement et aptitudes sportives), les données externes sont le plus étroitement associées à l'estime de soi globale. Mais, paradoxalement, l’aspect physique d’une personne n’a pratiquement aucune valeur (l’opinion d’une autre personne n’est prise en compte de manière sérieuse que par 6%) et son sentiment de satisfaction à son égard compte. Ainsi, nous nous trouvons dans un double paradoxe, où le monde vous demande d’être brillant et parfait, et vous-même vous demandez de ne pas devenir brillant et parfait, mais seulement de croire que vous êtes tels.
Si nous parlons de la façon dont les gens essaient de se débarrasser de l’insatisfaction suscitée par leur apparence, il ya tout d’abord un changement d’apparence; ensuite - un changement d’importance qui y est attaché, et seulement après cela - le travail sur les processus cognitifs, c’est-à-dire essentiellement la psychothérapie cognitive (travail sur les croyances, les distorsions cognitives, etc.). Même quand on parle d'insatisfaction envers soi-même, les gens ont tendance à dire: je veux perdre du poids, créer une nouvelle poitrine-nez-paupières, c'est-à-dire que, plutôt qu'une demande de satisfaction personnelle, les gens ont tendance à formuler une demande de changement.
Cependant, c’est précisément lorsque nous travaillons avec les processus se déroulant dans notre tête qu’une diminution beaucoup plus importante de l’anxiété et une acceptation plus complète de soi se produisent. Après avoir travaillé sur vous-même, vous déciderez peut-être de continuer à pomper des muscles ou à opérer du nez. La grande différence sera précisément que, premièrement, vous serez capable de faire ces actions (contrairement à ceux qui sont gênés de comparaître au gymnase, car vous devez perdre quelques kilos en trop avant cette apparition), et vous aurez également une et un objectif clair au lieu d’un vague mécontentement envers soi-même et d’un nouveau nez incompréhensible.
Mais, malheureusement, vous devez toujours vous rappeler que tout travail global sur vous-même se poursuit toute votre vie et que tout psychothérapeute ne peut que vous aider à établir une direction et que vous réalisez vous-même le travail principal. Une petite consolation peut être le fait que, statistiquement, après 30 ans, le niveau d'insatisfaction envers eux-mêmes est quelque peu réduit.
Et la dernière chose sur laquelle je voudrais insister est la chirurgie plastique. Quelle que soit la conscience dont vous avez besoin et votre décision d'effectuer une opération, souvenez-vous toujours que chaque opération la plus simple peut avoir des complications et des conséquences imprévisibles.