Comment naître après les vacances: 7 conseils pour tous les temps

Macha Vorslav

Formulé et rappelé Sept objets et habitudes qui vous aideront à vous débarrasser rapidement du phoque paresseux après le Nouvel An et à redevenir une personne plus ou moins vigoureuse et efficace.

L'eau potable

Ils ont douté de mettre ce point en premier, car il est même gênant de par son évidence. Mais parfois, même des choses triviales nécessitent des rappels, et la règle de boire plus d'eau en fait partie. Pendant le festin, nous mangeons plus que nous ne buvons, et lorsque nous buvons, il s’agit le plus souvent d’alcool ou de boissons sucrées. Il est ennuyeux de vous rappeler que notre café et notre thé préférés nous aident à ouvrir les yeux le matin, mais qu'ils se déshydratent en même temps (comme les cigarettes, les aliments salés et la vie en général).

Délicieux "vitamines"

Tout le monde, à l'exception de Sheldon Cooper, compte plusieurs dizaines de tentatives infructueuses pour manger le prochain paquet de vitamines les plus utiles - malgré cela, nous continuons d'espérer qu'un jour leur habitude deviendra une habitude. Nous savons par expérience que même les choses les plus ennuyeuses peuvent être variées, et nous proposons un truc simple: acheter des suppléments attrayants. Oui, justement parce que c'est beau - pour les personnes d'un certain entrepôt ou d'une certaine humeur, la couleur gaie d'une pop comme la vitamine Doppelherz Vitamin C + Zink ou la gelée de "Supradin FrutoMix" peut être la dernière goutte qui fait avancer l'acquisition d'une bonne habitude d'un centre mort. Rappelez-vous que vous devez choisir des suppléments non pas au hasard, mais après avoir consulté votre médecin.

Régime complet

Pour "Comment récupérer après Thanksgiving?" Le moteur de recherche donne des centaines d'articles identiques, et ils ont de précieux conseils (et qui, s'ils n'ont pas survécu au dîner de Thanksgiving, savent tout sur les excès alimentaires). Le plus important, à notre avis, est de ne pas vous mettre sur une ration vide au début du travail, le lundi 1er février, ou à toute autre date programmée. Rien ne sert de "se punir" du jeûne - ni pour l'estomac, ni pour l'état émotionnel, ni pour l'organisme dans son ensemble. Il vaut bien mieux réduire progressivement la quantité de nourriture, tout en respectant un régime alimentaire équilibré.

Soirée sans gadgets

La chose la plus difficile dans la seconde moitié de janvier est de rétablir une sorte de routine quotidienne. Cette année, l'affaire est compliquée par la durée des vacances du Nouvel An, durant lesquelles même les personnes les plus disciplinées ne peuvent pas s'empêcher de dormir la journée. De plus, il fait encore nuit le matin et il est plus difficile de se réveiller, même au crépuscule - c’est de cette composante peu agréable de l’hiver que luttent les fabricants de réveils intelligents. Peu importe qu’il y ait ou non un tel gadget dans la maison, avant de se coucher, tout le monde devrait se distancer de tout écran émettant de la lumière (les livres électroniques ne sont pas à blâmer) et organiser un loisir tranquille avec un livre ou quelque chose comme ça. "- Après 40 minutes sans rétro-éclairage, il est vraiment plus facile de s’endormir.

Courtes promenades

Un poulet par le grain et tout ça - les promenades courtes valent mieux que leur absence. Parfois même en hiver, il y a du temps, une promenade dans laquelle il tire, et il ne faut pas pousser plus loin le désir. Même si entre les jours où la rue devient une patinoire, puis un marais glacé, il n’ya que quelques chaussures sûres pour chaussures, prenez un moment et sortez du métro une station plus tôt. En général, les micro-marches peuvent être accrochées n'importe où. Marcher au milieu de la journée à l'épicerie pour un collègue fumeur sera utile pour au moins l'un de vous.

Modération en auto-soins

Nous comprenons le désir de plâtrer le contenu de toutes les canettes les plus utiles pour éliminer les cigarettes "aléatoires", les mets spéciaux, le champagne et tous les autres plaisirs des vacances. Néanmoins, les soins actifs (nous ne traitons plus seulement de gommages, mais de l’abondance de masques et de mousses super nettoyantes) ne peuvent pas être moins irritants pour la peau qu’un épicurien de deux semaines. Soulignez les problèmes spécifiques - peeling, éruptions cutanées, teint terne - et travaillez dessus, de préférence sous la supervision d'un cosmétologue.

Infusion progressive en mode de travail

Fait référence à ceux qui ont décidé d'étendre les vacances du Nouvel An à un montant indécent et probablement endormi au moment de la rédaction de ce texte. Encore une fois, nous savons à quel point il est difficile de revenir au volume de travail habituel, même si le reste ne comprenait pas uniquement le fait de rouler d’une moitié du canapé à l’autre avec un sandwich PSP et un sandwich au caviar. Mais comme le travail dépassera tôt ou tard quiconque, il est plus sage de le faire en restant en vacances: même si vous dormez probablement le premier jour ouvrable, vous ne serez pas obligé de vous précipiter dans le bureau comme une personne brûlée.

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